Mental styrke og indre fred går hånd i hånd. Mentalt stærke mennesker er overbeviste om at de kan håndtere det liv kaster sig.
Det er ikke at sige, at de ikke føler smerte, eller at de ikke bliver triste - de oplever deres følelser på et dybt niveau. Men de spilder ikke energi, der ønsker ting var anderledes eller forsøger at ændre andre mennesker. De holder fokus på at styre deres egne tanker, følelser og adfærd.
hvor gammel er colin o donoghue
De prioriterer også selvforbedring, fordi de ved, at der altid er plads til forbedringer. Og de opgiver disse 10 ting, der kan ødelægge deres indre fred.
1. At engagere sig med giftige mennesker
De mennesker, du omgiver dig med, påvirker den måde, du tænker, føler og opfører dig på. At engagere sig med mennesker, der lyver, sladder, mobber eller snyder, koster dit velbefindende.
Mentalt stærke mennesker spilder ikke deres energi på at ændre giftige mennesker. De skaber sunde følelsesmæssige og fysiske grænser.
2. Overdreven selvskyld
At tro, at alt er 100 procent din skyld - hvad enten det er et mislykket forhold eller en ulykke - vil påvirke den måde, du ser dig selv og verden omkring dig på. Du kan ikke altid forhindre dårlige ting i at ske.
Mentalt stærke mennesker tager passende ansvarlighed. De anerkender, at de er ansvarlige for deres valg, men de anerkender også faktorer uden for deres kontrol - som økonomiens tilstand, vejret og andres valg.
3. Jagter lykke
At tænke, at du har brug for at være lykkelig hele tiden, vil slå tilbage. Momentan glæde er meget anderledes end langvarig tilfredshed.
Mentalt stærke mennesker er villige til at lægge det hårde arbejde, der kræves for at få tilfredshed. De nægter at give efter for øjeblikkelig tilfredshed eller midlertidige aflad. De ser efter måder at opbygge en lysere fremtid ved at skabe langsigtede mål.
4. At være komfortabel
Det kan virke som at blive inde i din komfortzone er nøglen til at føle dig godt i livet. Men at undgå ubehag giver altid bagslag i sidste ende.
Mentalt stærke mennesker står over for deres frygt, begiver sig ind i ukendte områder og tester deres grænser. De ved, at det at være ubehageligt er tåleligt og at lade sig selv opleve ubehag er nøglen til at leve et bedre liv.
5. Offerets mentalitet
At tænke verden og menneskene i den er ude for at få dig, forhindrer dig i at være dit bedste. Faktisk, hvis du bebrejder alle dine problemer på eksterne omstændigheder, tager du aldrig ansvar for dit liv.
Mentalt stærke mennesker anerkender deres valg, selv under tragiske omstændigheder. De fokuserer på de ting, de kan kontrollere, og de nægter at spilde deres tid på at være vært for medlidenhedsfester.
6. Forsøger at imponere folk
Du kan spilde meget af dit liv på at få folk til at lide dig. Afhængig af beundring fra andre giver andre dog magt over dig.
Mentalt stærke mennesker er komfortable i deres egen hud. De spilder ikke deres tid på at bekymre sig om, hvorvidt andre mennesker godkender deres valg. I stedet fokuserer de på at leve efter deres værdier.
7. Stræben efter perfektion
At stræbe efter ekspertise er sundt. Men at insistere på perfektion er en opadgående kamp. Du vil aldrig føle dig godt nok, hvis du sætter bjælken umuligt høj.
Mentalt stærke mennesker accepterer, at de fejler og laver fejl. De er i stand til at anerkende deres mangler og svagheder.
8. Vred
Du tror måske, at det at holde fast i et nag straffer en anden. Men i virkeligheden mindskes klamring til vrede og had kun dit liv.
Mentalt stærke mennesker giver slip på nag, så de kan fokusere deres energi på mere værdifulde årsager. Det betyder dog ikke, at de tillader sig at blive misbrugt af mennesker. Det betyder bare, at de ikke tillader ophidset vrede at overhale deres liv.
9. Jakten på materielle ting
Uanset hvor mange penge du tjener, vil et større hus, en pænere bil eller dyrere tøj ikke give dig ro i sindet. Hvis du forventer materielle ejendele, der tilfredsstiller dine behov, vil du blive meget skuffet.
Mentalt stærke mennesker er dog ikke nødvendigvis minimalister. De kan nyde pæne ting. Men de forventer ikke, at deres materielle ejendele giver dem glæde og tilfredshed.
10. Fuldstændig selvtillid
At tro, at du kan gøre alt på egen hånd, handler om at handle hårdt - ikke være stærk. Der vil være tidspunkter, hvor det er vigtigt at bede om hjælp.
Mentalt stærke mennesker er ikke bange for at indrømme, når de har brug for hjælp. Uanset om de stoler på en højere magt, beder om professionel hjælp eller læner sig på en ven i en tid i nød, får de styrke fra andre. At vide, at de ikke behøver at have alle svarene giver dem en fornyet følelse af indre fred.
Hvordan man bygger mental muskler og får indre fred
Indre fred kommer fra at kende din tro og viljen til at handle efter dem. Det kræver mental muskel at gøre det.
hvor gammel er Camille Winbush
Heldigvis har alle evnen til at øve mental styrke øvelser hver dag. Jo mere mental muskel du bygger, jo lettere er det at finde sand tilfredshed i livet.
