Ifølge psykolog fra Harvard Shawn Achor , lykke og succes kan ikke forfølges direkte. I stedet er disse ting organiske biprodukter af kvalitet vaner og syn. Som Aristoteles sagde: 'For at være fremragende kan vi ikke bare tænke eller føle os fremragende, vi skal handle fremragende.'
Sådan gør du:
1. Bed eller meditér morgen, middag og aften.
'Hvis stigen ikke læner sig mod den rigtige mur, kommer hvert skridt, vi tager, os hurtigere på det forkerte sted.' - Stephen R. Covey
Hvordan bestemmer du, om du går i den rigtige retning?
Hvis du forsømmer bøn og mægling, betyder det ikke noget, hvor smart eller produktiv du er. At være produktiv ved de forkerte ting er det ikke nyttigt. Få klarhed, så de skridt, du tager, er i den rigtige retning.
2. Læs eller lyt til en bog om ugen.
Almindelige mennesker søger underholdning. Ekstraordinære mennesker søger uddannelse og læring. Det er almindeligt, at verdens mest succesrige mennesker læser mindst en bog om ugen. De lærer konstant.
3. Skriv i din dagbog fem minutter om dagen.
Journaling er en af de bedste måder at lette lykke og succes på. Videnskaben har fundet ud af, at nedskrivning af tre ting, du er taknemmelig for hver dag, ændrer din hjerne kemisk til at genkende positive muligheder.
Journaling hjælper dig også med at syntetisere det, du lærer, og tydeliggøre dine mål. Gør ikke mere end et par minutter hver dag, ellers brænder du ud.
4. Gør noget hver dag, der skræmmer dig.
'En persons succes i livet kan normalt måles ved antallet af ubehagelige
samtaler, han eller hun er villig til at føre. '? - Tim Ferriss
Men du behøver ikke konstant kæmpe for din frygt. Rent faktisk, Darren Hardy har sagt, at du kan være en kujon 99,9305556 procent af tiden (for at være præcis). Du skal kun være modig i 20 sekunder ad gangen.
Tyve sekunder af frygt er alt hvad du behøver. Hvis du modigt konfronterer frygt i 20 sekunder hver eneste dag, inden du ved af det, vil du være i en anden socioøkonomisk og social situation.
Foretag det opkald.
Stil dette spørgsmål.
wcco tv-reporter tony berlin
Pitch den idé.
Send den video.
Uanset hvad du føler, du vil gøre, skal du gøre det. Forventningen til begivenheden er langt mere smertefuld end selve begivenheden. Så gør det bare og afslut den indre konflikt.
5. Sig nej til mennesker, forpligtelser, anmodninger og muligheder, som du ikke er interesseret i fra nu af.
”Ikke mere ja. Det er enten HELL YEAH! eller nej. '? -? Derek Sivers
Dit daglige mod på 20 sekunder vil konsekvent indebære at sige nej til ting der ikke rigtig betyder noget. Men hvordan kunne du muligvis sige nej til bestemte muligheder, hvis du ikke ved, hvad du vil have? Det kan du ikke. Som de fleste mennesker vil du blive forført af det bedste, der kommer rundt. Eller du smuldrer under andres dagsordener.
Hvis du ved hvad du vil have, vil du have modet og fremsynet til at give selv strålende muligheder op? -? For i sidste ende er de distraktioner fra din vision. Som Jim Collins sagde i God til god , 'En' mulighed en gang i livet 'er irrelevant, hvis det er den forkerte mulighed.'
6. Lav en skovliste og slå aktivt af.
De fleste mennesker har det bagud? -? De designer deres ambitioner omkring deres liv i stedet for designe deres liv omkring deres ambitioner .
Hvad er de ting, du absolut skal gøre, før du dør?
Start der.
Design derefter dit liv omkring disse ting. Eller som Covey forklarede i 7 vaner med meget effektive mennesker , 'Begynd med slutningen klart i tankerne.'
7. Hurtig fra al mad og kaloriedrikke 24 timer en gang om ugen.
En-dags (24-timers) madfaste er en populær måde at bevare sundhed og styrke på. Faste udnytter menneskekroppens selvhelbredende egenskaber. Radikale sundhedsforbedringer opstår, når fordøjelsessystemet får hvile, og organerne får rigelig tid til at reparere og helbrede sig selv.
En regelmæssig praksis med faste kan:
- Forbedre fordøjelseseffektiviteten
- Forøg mental klarhed
- Forøg fysisk og mental styrke
- Fjern toksiner
- Forbedre synet
- Giv en generel følelse af velvære
Som alle andre vaner bliver det lettere at faste med øvelse. Jeg har fastet i årevis, og det er en af de bedste ting, jeg har gjort for mit helbred.
Faste er også en af de mest anerkendte teknikker inden for religiøs og åndelig praksis. Jeg bruger også faste for at få åndelig klarhed og forfining.
8. Stop med at forbruge nyhederne eller læse avisen.
Selvom mængden af krigsførelse og dødsfald fra menneskelige hænder er reducere globalt , får du ikke den besked, der ser tv-nyheder eller læser nyhederne.
Tværtimod har disse medier en dagsorden. Deres mål er at appellere til din frygt ved at blæse ekstreme tilfælde? -? Få dem til at virke normale og almindelige. Hvis de ikke gjorde det, ville deres seerskab styrt ned.
Derfor har Peter Diamandis, en af verdens eksperter inden for iværksætteri og innovationens fremtid, sagt: 'Jeg er holdt op med at se tv-nyheder. De kunne ikke betale mig nok penge. '
Du kan få nyheder af høj kvalitet kurateret fra Google-nyheder. Når du afgifter den giftige snavs, der er offentlige nyheder, bliver du forskrækket, da dit verdensbillede bliver radikalt mere optimistisk. Der er ingen objektiv virkelighed. I stedet lever vi i opfattede virkeligheder og er således ansvarlige for det verdensbillede, vi vedtager.
Konklusion.
Enkel adfærd, udført over en tilstrækkelig lang periode, giver enorme resultater. Giv disse en chance.
