Hvis du kan lide ideen om at bruge en fidget spinner til at holde dine hænder travlt på stressende tidspunkter, men ikke elsker ideen om at blive set med en, er der gode nyheder. Der er mange mindre pinlige alternativer, der fungerer lige så godt.
Gør fidget spinners faktisk arbejde for at reducere stress og øge fokus? Psykologer har deres tvivl i det mindste hvad angår lindring af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Men når det kommer til stress, er alle forskellige, og der er en nem test for at se, om nogen stressreduktionsteknik fungerer for dig: Giv det en chance. 'Når du bruger dette, finder du det afslappende?' spørger David Anderson, ph.d., seniordirektør for ADHD og adfærdsforstyrrelsescenter på Child Mind Institute . 'Hvis ja, er det en stor stressreducerende. Hvis nej, smid det væk. '
Det viser sig, at for nogle mennesker, inklusive Inc.'s direktør for videoudvikling Chris Beier, øger fidget-spinneren faktisk roen under stressede situationer. Men som Beier opdagede, vil det sandsynligvis også producere øjenrullende hos menneskerne omkring dig. Ikke kun det, fordi legetøjet utvivlsomt distraherer for menneskerne omkring dig, det er forbudt nogle steder, især skoler.
Hvad kan du gøre, hvis du vil have de stressbustende effekter af fidgeting, men du ikke kan bruge en fidget spinner, hverken fordi det er forbudt, eller fordi du frygter hån fra de omkring dig? Heldigvis har du mange andre muligheder. Forskere fra New York University og UC Santa Cruz samarbejdede om at skabe Fidget-widgets , et Tumblr-sted, hvor besøgende opfordres til at uploade billeder af deres egne yndlingsfidget-enheder som en del af deres igangværende forskning i, hvordan folk fidger og med hvad. Du kan udvide webstedet for nogle gode ideer om objekter at fyre med - hvoraf nogle har videnskabeligt understøttet stressreducerende effekter.
1. Klem bolde
Klemkugler er en efterkommer af kinesiske Baoding-kugler, der er lavet af metal eller træ, og som du ruller rundt i din hånd i stedet for at klemme. De har en tendens til at lave en blød chiminglyd, der kan øge din afslapning, men kan irritere dem omkring dig. På den anden side er klemkugler (de gummikugler fulde af sand, som du har fået på et eller andet tidspunkt, hvis du nogensinde har været på en messe), tavse. Og det faktum, at du klemmer og derefter frigiver dem, føjer til den stressaflastende effekt, for når du holder op med at klemme og slipper, slapper din krop automatisk lidt af.
Du har sandsynligvis allerede nogle få af disse i en skrivebordsskuffe, men hvis ikke, her er enkle instruktioner til at lave en. Alt hvad du behøver er en ballon, en tom vandflaske, et stykke papir, en uudslettelig markør og noget mel, majsstivelse eller sand (garn er valgfrit):
2. Cykelkæde fidget legetøj.
I stedet for en fidget spinner, overvej en af de mange stilarter af fidget legetøj lavet af et par led af cykelkæden, undertiden kombineret med nøgleringe. Du kan arbejde det rundt og rundt i din hånd, og det er meget mere diskret og meget mindre distraherende for dem omkring dig end en fidget spinner. Omkostningerne kan sammenlignes med en fidget spinner, og de får raves fra nogle ADHD-berørte brugere. (Vær ikke forvirret: Der er også nogle fidget spinners lavet af cykelkædeforbindelser.)
Hvis du vil, kan du også lave en af disse selv. Her er en nyttig video:
3. Strikpinde og garn.
Du kan tænke på strikning som noget, din bedstemor gør, men det er en af de største stress-busters der er. Det er nemt at lære og bringer den ekstra bonus, at du afslutter med håndlavede genstande, du kan bære eller give som gaver. Og du kan gøre det næsten overalt, selvom folk måske ser sjov på dig, hvis du bringer din strikning til et møde med alle hænder.
Vil du prøve at strikke, men har ikke en anelse om, hvordan du kommer i gang? Her er en nyttig video:
hvor høj er shannon sharpe
4. Tangles.
Dette klassiske legetøj er en stor stress-buster, der har eksisteret meget længere end fidget spinner. Det er dybest set en kompliceret sløjfe lavet af plast eller overtrukket med gummi, der kan drejes og vrides i utallige former (og ligesom klemkugler ofte vises på messer). Mange fidgeters sværger ved dem, og selvom de er mindre diskrete end en klemkugle eller et cykelkædelegetøj, er de meget mindre distraherende for dem omkring dig end en fidget spinner.
Du kan ikke lave en af disse, men her er en videoanmeldelse, der viser, hvordan de fungerer:
5. Vingemøtrikblyanter.
Specielt fremstillede vingemøtrikker eller bolte af plast eller gummi passer over almindelige blyanter og kan skrues op og ned på blyantskaftet. De er et godt fidget legetøj og relativt diskret, især fordi de er en del af en vare, du sandsynligvis har brug for for at gøre dit arbejde alligevel.
Du kan ikke nemt lave disse derhjemme, men her er en video med links til nogle steder at købe dem:
Hvad med dig? Hvad er dit yndlingsfidget-emne eller legetøj?
