Du ved, du har brug for venskaber. Ikke kun kan venner hjælpe dig gennem livets op- og nedture og give dig karriere- og forholdsråd, når du har brug for det, forskning viser, at det at have venner faktisk hjælper dig med at leve længere. Alle fortæller dig, at venskaber er vigtige, men ingen fortæller dig, hvordan du faktisk kan danne venskaber som voksen. Desværre er de tidspunkter i dit liv, hvor du har brug for venner mest, normalt de tidspunkter, hvor det er sværest at få nye.
Jeg glemmer aldrig den dag, jeg tog to små børn med på en udflugt for at spille lys-i-mørke minigolf i et lokalt indkøbscenter. Den lille dreng og pige var fætre, men deres familier boede i forskellige byer, og de kunne sandsynligvis ikke huske sidst, de havde set hinanden.
'Jeg er seks år gammel!' meddelte han.
'Også mig!' svarede hun. Og med det vendte de to sig og løb gennem indkøbscentret side om side, allerede venner.
Hvis det bare var så let for voksne. Ingen fortæller dig nogensinde, hvor svært det vil være at få nye venner, når du er færdig med din uddannelse og er ude i arbejdslivet. For nogle mennesker giver arbejdspladsen nye chancer for venskab, og for andre bringer det sig naturligvis at være forældre til små børn i kontakt med andre forældre. Nogle mennesker får nye venner på denne måde, men hvis du arbejder alene eller et sted, hvor medarbejderne ikke omgås, og hvis du ikke har små børn til at tvinge dig ud i parker og spille datoer, er det alt for let at synke ned i isolation.
I en smuk historie på hjemmesiden Shondaland beskriver fantasiforfatteren Roshani Chokshi tiden efter at hun og hendes mand flyttede til Atlanta for hans ophold efter medicinsk skole. Hun vidste, at han for det meste ville være utilgængelig, og at hun havde brug for at oprette et eget socialt liv. At gøre det viste sig at være meget sværere end hun havde forestillet sig.
Jeg har selv været igennem den kamp. For mange år siden, efter at mit første ægteskab imploderede katastrofalt, flyttede jeg fra New York City til Woodstock, New York, mere end 100 miles væk. Jeg tilbragte det meste af min tid på at genopbygge min karriere og håndtere de juridiske kompleksiteter ved at bekæmpe en anfægtet skilsmisse.
Det efterlod ikke meget tid til at gå ud for at finde nye venner, og da jeg havde tid, manglede jeg energi. Så meget var gået galt, at jeg ikke kunne udarbejde optimismen for at prøve at møde folk i håb om, at vi kunne binde. Jeg ville desperat have venner, og jeg var sikker på, at jeg aldrig ville finde nogen. Derudover var det vinterdøde i New York-landdistrikterne, hvor dagene er korte, og hvor der ikke er gadelygter. Jeg var en bypige, og jeg havde aldrig oplevet så meget mørke i hele mit liv.
Hvis du har det på denne måde at få nye venner, kan det virke som en umulig udfordring. Tag mit ord for det, det er det ikke. Med tiden gravede jeg mig ud af mit venløse hul, og det kan du også.
1. Sæt din smartphone ned, og gå ud af døren.
Sociale medier er blevet bredt bebrejdet for det faktum, at tusindårsrige er ensomere og mere venløse end nogen foregående generation. Personligt mener jeg, at sociale medier er mere som en blandet velsignelse. Jeg kan ikke tælle det antal gange, jeg via sociale medier har lært, at en ven havde det svært og havde brug for min hjælp eller havde en fest og ville have mig til at deltage.
hvem er chelsea kane gift med
På den anden side har øget brug af sociale medier været afgørende knyttet til depression. En af årsagerne er, at interaktion med sociale medier er det følelsesmæssige svar på tomme kalorier. De kan få dig til at føle dig bedre i øjeblikket, men i det lange løb giver de dig ikke den næring, du har brug for. Til det er du nødt til at komme ud i den virkelige verden og møde mennesker ansigt til ansigt.
2. Gør hvad du kan lide.
Når du går ud af døren, hvor skal du hen? Lad dine egne tilbøjeligheder være din guide. Min mor gav mig engang nogle gode råd om finde romantik det gælder lige så godt for venskab: Gå ikke ud på udkig efter det, gå i stedet for ting, som du gerne vil gøre alligevel, og det vil sandsynligvis finde dig. Og hvis det ikke gør det, vil du stadig have haft det godt og måske lært noget nyt. Så hvis du altid har ønsket at studere et nyt sprog eller tage en sport eller være frivillig i dit samfund, skal du gøre det nu.
3. Belast ikke dine nye venskaber med forventninger.
Du kan føle, at du har brug for en ny ven, der får dig til at stoppe med at føle dig ensom, en, der lytter til dig og giver vismandsråd, når du spilder alle dine problemer, en, hvis venskab vil opretholde dig i mange år fremover. Det kan være rigtigt, at du har brug for alt dette, men det er urealistisk at stille sådanne slags forventninger til en, du kun har mødt for nylig.
En meget klog ven gav mig engang nogle seriøst gode råd, som jeg har husket hele mit liv. Hvert venskab er nyttigt, selvom det ikke er venskabet mellem dine drømme. Du ønsker muligvis en nær fortrolige, men du vil også have meget ud af en person, der er glad for at bowle med dig en lørdag aften.
4. Lad ikke afvisning trække dig ned.
Det er åbenlyst lettere sagt end gjort. Hvis du føler dig ensom og venløs, kan den mindste afvisning få dig til at føle dig knust. Chokshi skriver, at i sin ensomme tid delte en nabo uventet detaljerne i en krise, hun var igennem. Jeg ved, at jeg helt sikkert har delt for meget information med relative fremmede på vanskelige tidspunkter i mit liv, og det lyder som om det var hvad naboen også gjorde. Men for Chokshi følte det, at hendes venskabsbønner var blevet besvaret. Hun tilbød en masse råd og 'forsøgte at skynde sig til undsætning', som hun siger det. Men naboen, der tydeligt fortryder sin egen åbenhed, sendte en tekst, der bad Chokshi om at stå ned. 'Dette er virkelig min skyld, sry. Vi er ikke engang tæt på, at jeg kan dele sådan med dig. Lol. '
Selv på det tidspunkt erkendte Chokshi, at naboen blot satte en passende grænse. Alligevel skriver Chokshi, at hun sendte et hurtigt svar, satte derefter sin telefon ned og græd derefter i 20 minutter.
Jeg husker, at jeg følte mig afvist på forskellige tidspunkter med mine egne venner, for eksempel da en ven rejste mig op i sidste øjeblik, efter at jeg havde købt en billet for at møde hende på en film, som jeg ikke rigtig ville se, eller for nylig da min super-fit søndag-vandringspartner blev involveret med en meget atletisk mand, og de to gik ud på vandreture, der ligger langt ud over mine evner og efterlader mig. I begge tilfælde led jeg den dybe elendighed, at jeg ville have mere fra et forhold, end den anden gør. I begge tilfælde vidste jeg, at der kun var én ting at gøre: Bliv ved med at placere mig derude for at finde nye venskaber, og så ville jeg ikke være alt for afhængig af den ene.
Det er utroligt svært at gå ud og lede efter nye venner, når du føler dig afvist og uønsket. Og alligevel er det det eneste, der rent faktisk vil hjælpe. Hvis du holder på med det, fungerer det for dig, ligesom det fungerede for mig.
