Vigtigste Startup Life Ensomhed er lige så dårlig for dig som at ryge (men at hænge ud med venner vender virkningerne)

Ensomhed er lige så dårlig for dig som at ryge (men at hænge ud med venner vender virkningerne)

Dit Horoskop Til I Morgen

Du ved sandsynligvis allerede for meget skærmtid, der kan gøre dig fed og utilfreds, men videnskaben siger, at det faktisk ikke er den værste effekt, som alle vores gadgets måske har på vores helbred. Forbindelse mere virtuelt og mindre i det virkelige liv kan bogstaveligt talt dræbe dig, advarer dramatisk ny videnskab.

Det er ikke fordi at sidde hele dagen er dårligt for dit helbred (det er det, men det er ret nemt at vende disse effekter med bare en lille bevægelse). Det er fordi vores digitale liv er en del af det, der gør os mere ensomme. Og ifølge den nyeste forskning er ensomhed endnu mere dødbringende end en rygevane om dagen.

På cigaretter og skærme

Det er ikke, at vi ikke har venner i disse dage. Tjek din Facebook-side. Du har sandsynligvis hundreder. Problemet er, at vi ikke ofte faktisk ser disse venner ansigt til ansigt, som det Boston Globes Billy Baker opdagede da hans redaktør for nylig bad ham om at skrive om sundhedseffekterne af ensomhed.

Han begyndte at reflektere over sine egne venskaber. 'Først og fremmest var der min ven Mark. Vi gik i gymnasiet sammen, og jeg taler stadig med ham hele tiden, og vi hænger hele tiden ud. . . Vent, hvor ofte hænger vi faktisk ud? Måske fire eller fem gange om året? ' han skriver. 'Og så var der min anden bedste ven fra gymnasiet, Rory og. . . Jeg kunne virkelig ikke huske sidste gang, jeg havde set ham. Havde det allerede været et år? Helt muligt. '

hvem er isabel may dating

Hvis du navigerer gennem de mange kampe i middelalderen, lyder Bakers situation sandsynligvis helt fortrolig. Men hvem bryr sig, ikke? Måske er det en bummer, at du er for travl til at se dine venner, men det er næppe en tragedie. Bortset fra at det bare kan være. En stadigt voksende bunke af studier viser, at mangel på tid til ansigt til dine medmennesker vil dræbe dig lige så sikkert som fastfood eller cigaretter.

'Begyndende i 1980'erne ... undersøgelse efter undersøgelse begyndte at vise, at de, der var mere socialt isolerede, var meget mere tilbøjelige til at dø i en given periode end deres socialt forbundne naboer, selv efter at du har korrigeret for alder, køn og livsstilsvalg som at træne og spise rigtigt. Ensomhed har været forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde og progressionen af ​​Alzheimers. En undersøgelse viste, at det kan være lige så meget af en langsigtet risikofaktor som rygning, ”afslører Baker.

En enkel måde at tilføje år til dit liv på

Hvis du begynder at blive deprimeret af alt dette, skal du ikke opgive håbet. Den gode nyhed er, at mens ensomhed vil fremskynde din død, behøver du ikke at tage drastiske skridt for at vende virkningerne af isolation. Noget så simpelt som at hænge ud ansigt til ansigt med venner kan have en alvorlig stor indflydelse på dit helbred - og i sidste ende din levetid.

I hendes nye bog Landsbyeffekten psykolog Susan Pinker redegør for sagen for de nærmest mirakuløse sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig, social interaktion i det virkelige liv. Hun er for nylig kogte ned sine fund for Værge , og artiklen giver fascinerende læsning.

Fra kræft- og slagtilfældeoverlevende til superagere i sardinske landsbyer og din almindelige moderne borger, uanset hvor forskere ser ud, ser de ud til at finde store fordele ved faktisk at se en anden person i øjnene, rapporterer Pinker. 'Da de daglige vaner hos næsten 17.000 hjælpearbejdere i Frankrig blev overvåget gennem 1990'erne, opdagede forskere, at deres grad af social involvering var en god måde at forudsige, hvem der stadig ville være i live i slutningen af ​​årtiet,' hævder hun for eksempel .

Dine venner er dybest set et vidunderligt stof, med andre ord, men den triste del er, at mange af os går glip af fordelene ved social interaktion. 'På trods af beviser, der bekræfter den transformerende kraft ved social kontakt, er vores rutiner blevet mere ensomme,' bemærker Pinker. 'Siden slutningen af ​​80'erne ... er antallet af mennesker, der siger, at de føler sig isoleret, fordoblet, hvis ikke tredoblet ifølge befolkningsundersøgelser i Europa, USA og Australien.'

Den nederste linje for den gennemsnitlige overplanlagte voksen på skærmen er dobbelt. Den ene, din manglende evne til at komme ud så meget som du vil, er ikke kun en mindre gener. Din isolation fremskynder bogstaveligt talt dit dødsfald.

Den anden takeaway er dog mere munter. Ligesom det er let at glide ind i et ensomt liv, er det nemmere at bryde denne dårlige vane, end det er at holde op med cigaretter eller tabe et par dusin pund. I modsætning til at opgive chokoladekage er det trods alt faktisk behageligt at møde venner. Gør det til en prioritet, og du vil ikke kun være lykkeligere, du vil også tilføje år til dit liv.