Forskere har konsekvent fundet en sammenhæng mellem tillid og succes. Tillidsfulde mennesker opfattes som værende mere attraktive, de er bedre til salg og klarer sig godt foran rummet. De tror også, at de kan håndtere hvad som helst livet kaster på dem og tager flere risici, hvilket naturligvis fører til at frigøre muligheder. Hvis du gerne vil se flere af disse egenskaber hos dig selv, her er hvad du kan gøre for at være mere behagelig i din egen hud.
1. Vær altid klar til at fortælle en god historie.
Selvom dit liv generelt er stille og mangler eventyr eller drama, skal du altid være i stand til at besvare spørgsmålet 'Hvad er nyt?' med noget andet end 'Ikke meget.' Tillidsfulde mennesker er gode samtalepartnere, men det er en færdighed, som nogle mennesker har brug for at øve mere end andre. Planlægger du en ferie? Ombygning af en del af dit hus? Kører børn rundt til sportsbegivenheder? Investeret i et stort projekt på arbejdspladsen, der kræver din opmærksomhed? Find noget interessant at sige, når nogen starter en samtale.
2. Vis nysgerrighed.
Også i ånden af at være en god samtaleperson, prøv at vise ægte interesse for menneskerne omkring dig. Her er gode spørgsmål for at få folk til at tale om sig selv: Hvad er du mest begejstret for? Hvad kæmper du med i øjeblikket? Hvad er det næste? Du bør også være parat til selv at besvare disse spørgsmål - det vil hjælpe dig med at være klar til at fortælle en god historie.
3. Øv god kropsholdning.
Slug ikke - det kommunikerer, at du mangler tillid til dig selv. Hvis dette er et svagt område for dig, kan du prøve at placere en note på kanten af din computerskærm med en påmindelse, såsom en pil op i en tyk rød markør. For at rette dig selv skal du rulle skuldrene tilbage og forestille dig at trække en streng fra toppen af dit hoved, forlænge din rygsøjle og hæve din hage, så den er i en neutral fremadvendt position.
4. Stop med at bekymre dig om, hvad folk synes.
Mindre selvsikre mennesker kan ofte ikke være til stede og deres bedste selv, hvis de konstant stiller sig selv spørgsmål som: Stødte jeg på som selvsikker? Trodde de, at jeg var smart? Trodde de, at jeg havde succes? Trodde de, hvad jeg sagde var dumt? I virkeligheden kan du aldrig rigtig vide, hvad en anden synes om dig. Så i stedet for at bekymre dig om det, skal du koncentrere dig om det, du vil kommunikere, såsom at stille gode spørgsmål, ikke beskæftige dig med tidsspildende small talk og se folk i øjnene.
5. Fjern negativ selvtale.
Vær opmærksom på, hvad du siger til dig selv inden for dit sind. Hver gang du tænker noget som 'Jeg kan ikke gøre det', skal du erstatte det med noget positivt som 'Jeg vil give det mit bedste skud.' Nøglen er at træde ud af dig selv og se på din selvtale som en outsider. Hvordan ville det få dig til at føle at høre nogen sidde ved siden af dig sige 'Jeg er så [fed, stum, grim, langsom osv.]?' Temmelig hårdt, ikke? Pleje dig selv i dit tankeliv, ligesom du ville gøre det med en anden.
6. Smil.
Det formidler tillid, uanset hvad du virkelig tænker. Plus, mange undersøgelser har fundet ud af, at smilende er stærkt korreleret med, om en person opfattes som sympatisk eller ej.
7. Lær af dine fejl uden at dvæle ved dem.
Det er også vigtigt, hvordan du håndterer slip-ups. Tillidsfulde mennesker forstår, at ingen er perfekte, og uanset hvordan du bare har skruet sammen, er det sandsynligvis ikke verdens ende. Spørge dig selv: Hvor vigtig vil denne fejl synes om tre måneder? Hvis din fejl involverer arbejde, skal du anerkende din flub og løfte om at gøre det bedre næste gang.
8. Bliv god til at tale offentligt.
Hvis dette ikke er din styrke, skal du finde muligheder for at opbygge denne vigtige færdighed. Før du holder din tale, skal du øve dig foran familie og venner. Det er akavet, men hjælper dig med at strømline, hvad du vil sige og forestille dig at være foran rummet.
9. Tag en improvisationskursus.
Denne er skræmmende, men bemærkelsesværdig effektiv. Flere succesrige administrerende direktører har fortalt mig, at de anerkender improvisationsteater for den succes, de har været i stand til at opnå i erhvervslivet og livet. Du får typisk en placering og en situation og har brug for at skabe en meningsfuld historie ved at interagere med to eller tre andre mennesker. I det væsentlige hjælper denne form for handling folk til at blive fortrolige med usikkerhed - et træk, som alle tillidsfulde mennesker besidder.
hannah gibson kenny wayne shepherd
10. Bliv fysisk stærkere.
Styrketræning behøver ikke kræve meget af din tid, og det kan markant påvirke dit niveau af selvtillid. For det første kan det hjælpe dig med at tabe dig, da dit stofskifte stiger med mere muskelmasse. Det kan også hjælpe din kropsholdning. At styrke dine kernemuskler - som inkluderer mavemuskler, ryg og hofter - hjælper med at stabilisere din rygsøjle og holde den justeret.
11. Invester i dit udseende.
Uanset om det betyder at købe et nyt tøj, få en god klipning, løse tandproblemer eller se en æstetiker, føler folk der ser godt ud udefra bedre indefra. Faktisk, forskere har fundet ud af, at når folk tror, de er mere fysisk attraktive, tror de, at de tilhører en højere social klasse, uanset hvor flot de virkelig er eller deres faktiske sociale status.
