I det, der virker som årtier nu, har jeg læst forskningen om, at lykkelige ægteskaber fører til lykkelige liv. Nå, duh. Hvem ønsker at komme hjem hver aften til en slagmark med heftige argumenter, råb og råben?
Men en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sundhedspsykologi , der fangede interviewsvar fra mere end 19.000 gifte mennesker op til 90 år mellem 1978 og 2010, har hævet ægteskabssamtalen til bogstaveligt talt et spørgsmål om liv eller død.
hvor gammel er Kayce Smith
Som rapporteret i Tid , 'gifte mennesker, der vurderede deres fagforeninger som' meget glade 'eller' ret glade ', havde cirka 20 procent lavere odds for at dø tidligt end folk, der sagde, at deres ægteskaber ikke var' glade '', ifølge undersøgelsen.
Studie medforfatter Mark Whisman, professor i psykologi og neurovidenskab ved University of Colorado Boulder, sagde, at ægteskabet 'giver folk meningsfulde roller og identitet, et formål i livet, en følelse af sikkerhed.' Han tilføjede: 'Denne slags psykologiske faktorer kan påvirke sundheden', hvilket peger på et bedre syn på dit mentale og fysiske velbefindende.
Hvis du er i et ulykkeligt ægteskab nu, er der håb. Selvom du er lykkeligt gift, er der ting, du kan begynde at gøre for at gøre dit partnerskab endnu stærkere, og til sidst leve længe nok 'indtil døden skiller os.'
1. Træn (eller leg sport) sammen.
En ny undersøgelse offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings finder ud af, at den sociale interaktion involveret i partner- og teamsport kan tilføje flere år til dit liv end solo-øvelse. Når du spiller for eksempel tennis, badminton eller racquetball med din vigtige anden, er disse aktiviteter bedre for lang levetid end standard soloaktiviteter som jogging eller cykling. 'Hvis du er interesseret i at træne for sundhed, levetid og velvære, er måske det vigtigste træk ved dit træningsregime, at det skal involvere en legedato,' studerer medforfatter James O'Keefe fortalte Tid .
2. Fokuser på det positive.
Helen Fisher, en biologisk antropolog og videnskabelig rådgiver for Match.com, scannede parrenes hjerner i langvarige partnerskaber for at finde ud af, at de lykkeligste opretholder deres forhold ved at overse, hvad de ikke kan lide ved noget eller nogen, og fokusere på hvad de kan lide. Siger hun i en interview med Vox , 'Vil du have et lykkeligt ægteskab? Gør alle de ting, som psykologer og andre kan foreslå, men dette er hvad hjernen siger: Udtryk empati, kontroller dine egne følelser og overse negativerne i din partner og fokuser på det positive. '
3. Del husarbejde.
Jeg citerer kun forskningen, så dræb ikke budbringeren, hvis du er den skyldige. I en undersøgelse fra Council on Contemporary Families fandt forskere, at opvask forårsager mere nød i forholdet end nogen anden husholdningsopgave. Så når kvinder føler sig fast ved at vaske op, føler de sig betydeligt utilfredse med deres forhold (og deres sexliv går ned ad bakke) end de par, der deler denne pligt. Det viser sig, at denne ene opgave var vigtigere for et lykkeligt ægteskab end nogen anden husholdningsarbejde.
4. Har en 'vækstindstilling' om at arbejde og vokse sammen.
Flere undersøgelser gennem årene har dokumenteret lykkelige par som værende i stand til at dyrke en 'vækstindstilling', der giver dem mulighed for at arbejde igennem spørgsmål sammen, lære sammen og hoppe hurtigere tilbage fra konflikt. De ser op- og nedture i et partnerskab som muligheder for at gøre det stærkere.
5. Del åbent om dine forhold til andre.
I bogen, Alt-eller-intet ægteskab , Eli Finkel, professor i psykologi ved Northwestern University og direktør for dets Relationships and Motivation Lab, fandt beviser for, at romantik blev genoplivet, når par på dobbeltdates afslører de intime detaljer i deres forhold. 'Kort sagt kan socialt samvær med vores ægtefælle og andre mennesker rokke ved den romantiske ild i vores ægteskab, men kun hvis socialiseringen er sjov og intim,' skriver Finkel.
6. Vær attraktive for hinanden og ikke kun fysisk.
Det er vigtigt at tage sig af sig selv fysisk, fordi det viser over for din partner, at du holder af dit eget velvære og lang levetid. Men hvad med at tiltrække et andet niveau ud over det seksuelle og ind i det følelsesmæssige? Når par er i stand til at forbinde hinanden ved at være deres bedste selv, flyver gnister. Det betyder at have lyst til at leve livet fuldt ud, en lidenskab for en sag, en drivkraft og motivation til at gøre noget for at forbedre verden, et ønske om at strække sig selv og lære noget nyt og en stor interesse i udviklingen af dine børn at gøre det samme. Når partnere bærer sig selv med en sådan selvtillid og går gennem samtalen om deres målrettede liv, er det ikke kun sexet, men det vil fremme kærlighed og romantik og den attraktivitet, et par har for hinanden på ufattelige måder.
