Stress. Vi oplever det alle - nogle mere intenst end andre. Uden tvivl bliver stress og angst på arbejdspladsen voldsomt, da adskillige undersøgelser viser, at jobstress fortsætter med at stige i alle sektorer. Vi hører alle historier: virksomheder, der forventer, at arbejdere trækker all-nighters til at afslutte et projekt, finansielle analytikere, der arbejder 120 timer om ugen, eller en chef, der pålægger urealistiske deadlines og forventer svar på e-mails på alle tidspunkter af dagen eller natten. Den overordnede opfattelse for mange er at have ringe kontrol over stærkt stigende krav.
Følgerne af dette vanvittige tempo vedrører. Forskningsdata giver en stærk sammenhæng mellem arbejdsstressorer såsom lange arbejdstimer og negative sundhedsresultater, som kan omfatte et fald i både output og kvalitet af arbejdet; et stigende antal og antallet af ulykker brænde ud; depression og en reduktion af ydeevnen på optimale niveauer. Højere niveauer af stress kan også føre til manglende evne til effektivt at håndtere konflikter og kan koste milliarder dollars af tabt produktivitet hvert år og yderligere forårsage en sammenbrud i forhold og tillid.
At tæmme dit stress er ikke simpelt, men det kan opnås. Seriøst at undersøge, hvordan du reagerer under pres, er det første produktive skridt i den rigtige retning. At skifte din opfattelse kan være din vej til frihed fra angst. Med andre ord, at lære at håndtere modgang bør være en prioritet for alle i erhvervslivet. Husk, perspektiv er alt.
Mens motiverende citater ikke løser dit problem, kan de tilskynde dig til at tænke anderledes om dine nuværende forhold - eller inspirere dig til at handle. Forhåbentlig vil nogle af ovenstående links også give yderligere indsigt.
Her er nogle citater, der kan hjælpe dig med at komme igennem en udfordrende dag:
- 'Hver gang du er fristet til at reagere på samme gamle måde, så spørg om du vil være en fortidsfange eller en pioner i fremtiden.' - Deepak Chopra
- ”Du skal lære at give slip. Slip stresset. Du var alligevel aldrig under kontrol. ' - Steve Maraboli
- 'Vanskelige veje fører ofte til smukke destinationer. Det bedste er endnu ikke kommet.' - Zig Ziglar
- 'Hvis du ikke kan flyve, så løb, hvis du ikke kan løbe, så gå, hvis du ikke kan gå, så kravle, men uanset hvad du gør, skal du fortsætte.' - Martin Luther King Jr.
- 'Lige da larven troede, at verden var ved at ende, blev han til en sommerfugl.' - Ordsprog
- 'Hvis du handler din ægthed for sikkerhed, kan du opleve følgende: angst, depression, spiseforstyrrelser, afhængighed, raseri, skyld, vrede og uforklarlig sorg.' - Brené Brown
- 'Hvis du ikke kan lide noget, skal du ændre det; hvis du ikke kan ændre det, skal du ændre den måde, du tænker på det. ' - Mary Engelbreit
- 'Uventet venlighed er den mest magtfulde, mindst kostbare og mest undervurderede agent for menneskelig forandring.' - Bob Kerrey
- 'Den måde, du fortæller din historie på for dig selv, betyder noget.' - Amy Cuddy
- 'Når jeg slipper det, jeg er, bliver jeg, hvad jeg kan være.' - Lao Tzu
- 'Bekymring giver ofte en lille ting en stor skygge.' - Svensk ordsprog
- 'Opfør dig som du vil føle dig.' - Gretchen Rubin
- 'Det, som mennesker i verden synes om dig, hører egentlig ikke til.' - Martha Graham
- 'For at ændre os selv effektivt var vi først nødt til at ændre vores opfattelser.' - Stephen R. Covey
- 'Du ville ikke bekymre dig så meget om, hvad andre synes om dig, hvis du indså, hvor sjældent de gør.' - Eleanor Roosevelt
- 'Kærlige mennesker lever i en kærlig verden. Fjendtlige mennesker lever i en fjendtlig verden. Samme verden. ' - Wayne W. Dyer
- 'En positiv holdning giver dig magt over dine omstændigheder i stedet for at dine omstændigheder har magt over dig.' - Joyce Meyer
- 'Det største våben mod stress er vores evne til at vælge en tanke frem for en anden.' - William James
- 'Det er ikke stress, der dræber os, det er vores reaktion på det.' - Hans Selye
- 'Undervurder ikke værdien af at gøre ingenting, ved bare at gå sammen, lytte til alle de ting, du ikke kan høre og ikke gider.' -- Peter Plys
- 'Bekymring er som en gyngestol: den giver dig noget at gøre, men får dig aldrig nogen steder.' - Erma Bombeck
- 'Hvis du kun kunne mærke, hvor vigtig du er for livet for dem, du møder; hvor vigtig du kan være for de mennesker, du måske ikke engang drømmer om. Der er noget af dig selv, som du forlader ved hvert møde med en anden person. ' - Fred Rogers
- 'Intet kan give dig fred ud over dig selv.' - Ralph Waldo Emerson
