Hvis du er en fidgeter, er du sandsynligvis allerede smerteligt opmærksom på alle grundene til, at du skal stoppe. Din konstante rykning irriterer andre og får dig til at se nervøs ud i jobinterviews og utålmodig (hvis ikke ligefrem underlig) på offentlige steder.
hvilken race er aaron hernandez
Hvad du sandsynligvis ikke ved er, at på trods af alt dette, skal du sandsynligvis stadig ikke sparke vanen.
Ja, din tåaflytning og fingertrommel driver sandsynligvis dine kolleger (og din betydningsfulde anden) kæmpe. Men videnskaben antyder også, at det måske bare redder dit liv.
En lettere modgift mod for meget siddende
Vent, hvad? Hvordan kunne fidgeting have noget at gøre med forventet levealder? Forbindelsen, ifølge læger, kommer gennem de forfærdelige virkninger af vores alt for stillesiddende livsstil.
Hvis du ikke allerede har læst de mange truende artikler, der beskriver de alvorlige konsekvenser af vores stolebundne dage derude, her er her et hurtigt resumé for dig : at sidde i lange perioder er forbundet med højere kolesterol og blodtryk, øget risiko for hjertesygdomme og nogle kræftformer, dårlig kropsholdning, åreknuder, blødere knogler og en mindre aktiv hjerne, blandt andre sundhedsmæssige problemer. Alt i alt viser enorme undersøgelser det at sidde i timevis om dagen barberer sandsynligvis et par år fra dit liv .
Hvilket naturligvis er skræmmende. Så hvad skal du gøre ved det? Nogle sværger ved stående eller endda løbebåndsborde. Andre peger på forskning, der viser, at regelmæssigt at stå op til en hurtig spadseretur er lige så effektiv til at bekæmpe skaderne ved for meget siddende. Men at slå de dårlige virkninger af at sidde kan være endnu enklere end det. Alt hvad du muligvis skal gøre er at fortsætte med at fidse.
Fidget din vej til et længere liv.
Det er konklusionen af en lille, men spændende ny undersøgelse fra University of Missouri i Columbia, der var dækket for nylig af New York Times . Forskergruppen bad 11 raske frivillige om at sidde ved et skrivebord i tre timer. I løbet af denne tid blev de bedt om at holde en fod fladt på gulvet og være ubemærket. Med det andet ben fidede de.
Forskerne målte derefter niveauet af hærdning af arterierne i forsøgspersonernes ben, hvilket er et standardmål for vaskulær sundhed. Hvad de fandt, chokerede dem.
På trods af de frivillige, der sad i kortere tid end de fleste af os gør før frokosten, og på trods af den ringe størrelse af deres top-tapping, fod-jiggling bevægelser, blev det mobile ben meget mindre negativt påvirket af perioden med inaktivitet. Det ser ud til, at det at fidget bare er nok til at bekæmpe mordereffekterne af at sidde.
Hvad er den praktiske, daglige konklusion? Lad dem, der kaster øjnene på din fidget, ikke holde dig stille. Faktisk, hvis du sidder fast i lange perioder, bevidst bevæger dig mere. Og hvis andre klager, skal du bare fortælle dem alt det, at blanding og kegling faktisk kan redde dit liv.
