Af Syed Balkhi, grundlæggeren af WPBeginner , det største gratis WordPress-ressource-websted, der hjælper små virksomheder med at starte deres websted
Dit selvsnak og selvværd gå hånd i hånd. Indre samtaler kan spille en positiv rolle i, hvordan vi føler os selv og interagerer med verden. Ved at mestre positiv selvtale kan du forme dine følelser og følelser for at styrke dig hele dagen.
Positiv selvtale vil opbygge din selvtillid, hjælpe dig med at finde glæde i dine daglige aktiviteter og skabe konstruktive relationer med andre. Lad os undersøge den rolle, som selvtale spiller i selvværd, og hvordan du kan bruge den til at forbedre dit velbefindende.
Dine tanker er forløberen for dine følelser. Når vi gentager noget ofte nok, danner det et mønster af tro og bliver indlejret i vores personligheder.
Når du øver positiv selvsnak over tid, udvikler du bemyndigede overbevisninger om dig selv. På denne måde vil valg af at tale til dig selv på en konstruktiv måde føre til forbedret selvværd og tillid til dine egne evner.
Der er flere måder, du bevidst kan udøve dit sind på at tænke mere konstruktivt. Her er et par nyttige tip, som du kan bruge til at guide dine indre samtaler.
emma greenwell og jeremy allen white
Vær opmærksom på din indre stemme.
For at begynde at ændre din selvtale skal du være opmærksom på, hvad du siger. Forpligt dig til at holde pause flere gange i løbet af dagen for at fange din indre monolog.
Afvis hurtigt enhver negativitet, og fokuser på at skabe en mental samtale, der bygger dig op. Når du bliver ved med at øve dig selv, vil du finde det lettere og mere naturligt at gøre.
Selvbevidsthed er starten på enhver form for forandring. Du vil være i stand til at styre din selvtale bare ved at bemærke dine tanker fra tid til anden.
jodi stewart og sean paul bryllup
Undgå alt-eller-intet tænkning.
At have en alt-eller-intet holdning i livet kan være en kilde til pres. I stedet lær mere at acceptere de mange forskellige oplevelser, som livet vil give dig.
Fokuser på at gøre det bedste, du kan, og stol på, at de bedste resultater følger. Når du undgår alt-eller-intet tænkning og koncentrerer dig om det arbejde, du laver, har du ro i sindet.
Du vil også være venligere og tilgive dig selv, hvis der sker fejl, hvilket fører til en lykkeligere sindstilstand.
Udtryk taknemmelighed.
Forskning viser det udtrykker taknemmelighed kan spille en stærk rolle i at forbedre ens velbefindende. Sørg for, at du bruger et par minutter hver dag på at finde ting i dit liv, som du føler dig taknemmelig for.
Du kan mentalt liste fem til ti ting, som du er taknemmelig for. Det er også nyttigt at nedskrive de ting, du sætter pris på. At gøre dette vil minde dig om de gode ting i dit liv og kan ændre din hjerne på en positiv måde over tid.
Kig efter sølvforinger.
Enhver udfordring kan omdannes til en mulighed. Når ting ikke går din vej, skal du kigge efter de gaver, der er skjult i sådanne begivenheder. At lære at finde en sølvforing i hver sky hjælper dig med at blive mere proaktiv.
Det kan give mulighed for at udvikle evnen til at finde sølvforinger. For eksempel kan en iværksætter, der søger at vokse deres forretning, se på en investors afvisning som en måde at forbedre deres pitch.
hvor høj er erica schmidt
Kig efter muligheder i enhver udfordring, og du vil udvikle selvtillid sammen med indre styrke.
Byg din selvværd med positiv selvtale.
Din selvsnak vil være din konstante følgesvend gennem livets op- og nedture. Gør din indre samtale til et værktøj, der bygger dig op over tid.
Når du har tillid og høj selvtillid, vil du være mere vokal og udtrykke dine tanker og ideer på arbejdspladsen. Hvis du er en forretningsmand, vil du føle dig mere selvsikker i dine forretningsidéer. Og når det kommer til forhold, vil du være mere behagelig at nå ud.
Højere selvtillid og positiv selvtale vil øge ethvert aspekt af dit liv. Brug de tip, der deles her, og start på en positiv rejse til selvvækst.
