At blive morgenperson kræver mere arbejde end at indstille din alarm til 5:00 A.M. og håber på det bedste. Folk, der har besluttet at få mest muligt ud af deres morgener, har ikke kun en rutine for, hvornår de vågner, men også før de går i seng. Ved at bringe små ofre kan du være på vej til at blive en person til morgen og presse mest ud af din dag for at være mere produktiv.
Da jeg startede mit marketingbureau i 2012, var jeg alt andet end en morgenperson. Det ville ikke være ualmindeligt, at jeg holdt op indtil kl. 14:00. binge-watching uanset tv-serie, jeg var afhængig af på det tidspunkt. Derefter vågnede jeg træt omkring 8:30 og mosey til kontoret i min egen hastighed.
Jeg blev konstant drænet.
Og jeg lod systematisk det ske. Jeg troede, at folk, der stod op tidligt, var vanvittige, og at jeg aldrig ville være i stand til at gøre det baseret på mine energiniveauer i løbet af dagen. Jeg havde halvt ret, min morgen ville aldrig være produktiv, medmindre jeg indstillede dem til at være.
Opsætningen startede natten før.
tommy flanagan kone dina livingston
1. Fjern dit tv fra soveværelset
Du skal omvendt konstruere dine mellemrum, så de bedst passer til det ønskede resultat for mellemrum. For mig var mit soveværelse et sted at sove, ikke se fjernsyn. Fjern dit tv og minimer din telefontid før sengetid. Oplad din telefon væk fra din seng, så du ikke er i stand til meningsløst at søge i 30 minutter, før du går i seng.
2. Sæt dit gymtøj eller dit tøj ud, inden du går i seng.
Dette er en øvelse på to minutter, der sparer dig energi om morgenen. Nogle succesrige mennesker bærer det samme hver dag for at spare deres beslutningskraft til vigtigere beslutninger om dagen.
hvor mange sprog taler David Muir
Ved at lægge dit tøj ud natten før sparer du energi den næste dag. Hvis du træner om morgenen, vil det være svært at springe ud på en træning, når dit træningstøj og træner sidder ved foden af din seng, når du vågner op.
3. Indstil en alarm til at gå i dvale
Hvis du har en alarm for at vække dig, hvorfor har du ikke en til at fortælle dig at gå i seng? At få konsekvent søvn er en af de vigtigste dele af at have en effektiv morgen.
Indstil en alarm til at slukke 30 minutter, før du gerne vil sove. Dette er det, der signalerer dig om at blive klar til sengen.
4. Løs eventuelle uløste problemer
Du vil gerne starte din morgen uden stress med evnen til at komme lige ind i din rutine. Hvis du har problemer udestående fra den foregående aften, vil de ikke kun tænke på, før du går i seng, men du vil også vågne op stresset.
Det er bedre at bruge den tid, der er brug for til at løse eventuelle problemer, du kan, inden du går i seng. Dette hjælper dit fokus, når du kommer ind i din morgenrutine.
