Er du en af de mennesker, der kæmper med at holde stille, når du står, sidder eller endda venter et eller andet sted i mere end 5 minutter? Hvis du er tilbøjelig til at fidre - nervøst lege med dit hår, banke tæerne, hoppe over benet og mere - så har du held og lykke. Ifølge en nylig New York Times artikel, selv om det ofte ses som en irriterende vane af dem omkring os, har det faktisk vist sig at have positive helbredseffekter.
At sidde, i de mest basale betydninger, er bestemt et biprodukt af det moderne liv og en aktivitet, hvor vores ben typisk ikke bevæger sig. Undersøgelser har vist, at den gennemsnitlige person faktisk bruger mellem 8 og 10 timer på at sidde hver dag alene. Sundhedsmæssige konsekvenser, der stammer fra en sådan stillesiddende livsstil, er klare og unødvendige at sige. Folk har risiko for øget vægtøgning samt øget risiko for langsigtede sundhedsmæssige forhold som diabetes på grund af fysisk inaktivitet.
Den manglende bevægelse, der påvirker mest, er dog faktisk vores evne til at cirkulere blod effektivt. Når vi sidder i lange perioder, tillader vi i sidste ende vores arterier at stivne, hvilket i sidste ende øger vores risiko for at hæve blodtrykket og åreforkalkning.
Selvom de negative virkninger af at være stillesiddende i lange perioder kan imødegås ved simpelthen at stå op og bevæge sig rundt, er der situationer - og et overraskende stort antal faktisk - hvor vi ikke er i stand til at gøre det. I sådanne tilfælde hjælper fidgeting.
I en ny undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, konstaterede Dr. blodniveauer i benene.
For at kvantificere undersøgelsen målte forskerne blodtrykket i et stationært ben og et i et fidget et over en bestemt periode. Overraskende fandt de, at virkningen af fidgeting på blodgennemstrømning og arteriefunktion var meget mere signifikant end forventet.
hvor gammel er marty lagina
I sidste ende, hvis du finder dig selv at få rystelser, skal du ikke føle dig forpligtet til at stoppe med at ryste dit ben. Chancerne er, at stød rundt vil gøre din krop meget mere godt, end du tror i det lange løb. Ikke kun det, men ifølge anden forskning forbrænder fidgeting i gennemsnit 350 ekstra kalorier om dagen, hvilket kan få fidgeters til at veje mindre end dem, der ikke fidget. Og for mange af os er det en meget god ting.
