På eliteniveau er mental præstation - og mental sejhed - det, der adskiller den store pulje af 'virkelig varer' fra det virkelig usædvanlige.
Og ligesom enhver anden verdensklasses dygtighed er elitenes mentale sejhed ikke noget, du henter om et par timer eller i løbet af weekenden. Opbygning og opbevaring er 'unormal'.
Jeg siger ikke det for at afskrække dig eller få det til at virke som om det er umuligt at forbedre din egen mentale præstation. Faktisk er det det modsatte. Det er svært at gøre, men den eneste barriere mellem at gøre det og ikke gøre det er at beslutte, at du vil være beslutsom og konsekvent.
I modsætning til at kaste en 97-mph hurtigbold, ramme et 320-yard tee-skud eller skyde en tre-pegepind, kræver det ikke overmenneskelig dygtighed at være mentalt hård.
Nogen kan gøre det. Det er et spørgsmål om at gå til det 'mentale gym', som jeg talte om i en tidligere kolonne, og anvende dig selv hver dag.
steve doocy nettoværdi 2015
Den daglige del er, hvor de fleste mennesker kæmper.
Fortæl mig, om dette lyder velkendt.
Du beslutter, at du vil komme i bedre form, så du tilmelder dig et fitnesscenter. Du gør alle de 'rigtige' ting. Du ansætter en træner til en introduktionssession for at få en idé om, hvilke slags øvelser der skal gøres. Du begynder at gå hver dag og banker vægten og løbebåndet hårdt.
I to uger er det fantastisk. Du har det bedre, og løft og løb bliver lettere.
Men så skal du rejse på arbejde i et par dage. Når du kommer tilbage, vil du tilbringe lidt tid med dine børn, så du sprænger gymnastiksalen i weekenden og beslutter, at du henter det igen mandag.
Du kommer ikke til gymnastiksalen før tirsdag, og når du vejer dig selv i omklædningsrummet, er du tilbage til det sted, hvor du var i begyndelsen af processen. Du bliver frustreret, og du falder ud af træningsrutinen som du har gjort før.
Det er 'normalt'.
For at være 'unormal' har du ikke brug for overmenneskelig viljestyrke eller bruge tusinder af dollars på en træner for at skylde dig selv i en forpligtelse.
Du skal starte med et lille trin.
I stedet for at stræbe efter at være perfekt, forpligter du dig til at få noget Færdig.
Tag de mentale træningsprogrammer, jeg beskrev i den anden kolonne. De tager to minutter at gennemføre. Selv med det korte interval vil der være dage, hvor du ikke har lyst til at gøre det, eller du bliver for travl.
I stedet for at udsætte det indtil næste dag eller et andet tidspunkt, skal du gøre det noget . Selvom det kun er 30 sekunder. Uanset om du træner dit sind eller din krop i gymnastiksalen, behøver hver træning ikke at være perfekt.
Hold momentum i gang, og tag ikke nul. Sådan gør de virkelig usædvanlige det. Den ene fod foran den anden.
hvor gammel er dani thorne
Udført er bedre end perfekt.
