Før de lukker kapitlet om dagen, har succesrige mennesker typisk en rutine, de følger. De har et sæt handlinger, der inspirerer, opdaterer og fornyer deres passion for deres forretningsplaner og personlige livsmål. Inden du går i seng, skal du prøve disse 10 ting, så du kan vågne op klar til at tackle den kommende dag.
1. Reflekter over dagens succeser og fiaskoer
Succesrige mennesker kommer ikke ned om fejl. I stedet reflekterer de over, hvad der fungerede og hvad der ikke fungerede. De fokuserer på det positive og bruger eventuelle savnede mål som information til succes i fremtiden.
Relateret: Mad, søvn, motion: Hvorfor har du alvorligt brug for alle 3 for at få succes?
2. Udtryk en holdning af tak
Før du går på pension om aftenen, skal du tænke på folk, der hjalp dig med at få succes på dagen. Udtalte du taknemmelighed? Hvis ikke, overvej måder at takke andre på.
har alison krauss børn
3. Skriv dine planer ned
Selvom du ikke behøver at reflektere over alle dine mål inden sengetid, skal du foretage en hurtig gennemgang af dine kortsigtede mål. Skriv presserende og vigtige planer for den følgende dag.
4. Indstil din alarm
Indstil din alarm, så du forbliver på en regelmæssig tidsplan. Folk, der holder sig til den samme søvnplan, har ofte mere energi til at komme igennem deres dag.
5. Ring til en god ven
Folk, der holder kontakten med familie og venner, føler sig mere motiverede hver dag. Overvej at tale med en, du elsker, inden du går på pension for dagen.
6. Læs en god bog
hvor meget er fred hammond værd
Når det sidste, du gør inden sengetid, er at udøve dit sind, har du hele natten til at behandle oplysningerne. Dit underbevidste sind vil hjælpe ideerne til at blive inspiration i de kommende dage og uger.
7. Fortæl nogen, at du elsker dem
Ved at udtrykke kærlighed, inden du går i seng, har du en mere positiv holdning. Folk har en tendens til at vågne ud forfriskede, når de føler sig elsket og trygge. At have balance med familie og kære hjælper med succes på arbejdspladsen.
8. Bed en bøn eller meditér
Uanset om du beder til Gud eller mediterer, hjælper tiden tilbragt i stilhed før sengetid dig med at slappe af, så du sover dybt. Du kan ofte give slip på problemer kun for at vågne op med løsningerne, når du beder eller mediterer.
9. Spis en let snack
Tal med din personlige træner eller ernæringsekspert om den bedste snack at have før sengetid. Hvis du går i seng sulten, kan det forstyrre din søvnplan. Planlæg omhyggeligt træning og en sund snack, inden du falder i søvn.
10. Drøm om dit bedste liv
Den sidste ting, som succesrige mennesker gør, før de går i seng, er at fantasere om deres drømmeliv. De tænker også på mennesker i live eller afdøde, som hjalp dem, elskede dem eller inspirerede dem.
God søvn er afgørende for succes. Hvis du kommer ind i en god rutine for sengetid du vågner mere opdateret og mere fokuseret.
