Det er en grundlæggende sandhed, at den undertiden største barriere for din succes er dig selv. Ikke at du ikke prøver, ikke er talentfuld eller ikke har ressourcerne til at få succes - det gør du. Det er bare, at en selvbegrænsende tankegang kan krybe ind i dit verdensbillede, uden at du er klar over det og holde opnåelsen af dine mål for evigt i en uopnåelig horisont.
Videnskab kan hjælpe.
Specifikt tænker kognitiv psykolog Amanda Crowell, der tilbyder bevidsthed om, hvad hun kalder 'defensiv fiasko', hvad der sker, når du vil opnå noget, hele tiden, men du gør det bare ikke. Det er ikke kun fordi du er doven eller mangler viljestyrke, men er ofte i stedet for, som Crowell siger, 'tre kraftfulde tankegangsblokke, der holder dig låst i en cyklus med defensiv fiasko.'
Her er Crowells TEDx-tale om emnet.
Det følgende er de tre mentale blokke, Crowell identificerer, og hvordan man kan overvinde dem.
1. 'Jeg tror bare ikke, jeg kan gøre det.'
At visualisere succes har vist sig at hjælpe med at opnå succes - og det modsatte gælder også. Hvis du mener, at du ikke kan gøre det, er det langt mere sandsynligt, at du ikke kan, ikke vil eller ikke engang prøve. Og den eneste måde, du rent faktisk kan fejle på, er når du holder op, ikke forbedrer eller aldrig prøver.
Troen på, at du ikke kan gøre noget, involverer ofte forkerte antagelser eller begrænsende scenarier, der kun findes i dit hoved. Som Crowell belyser: 'Du tror, at nogle mennesker har talentet eller genetikken til at gøre denne ting, og det har du ikke. Hvis du mener, at kernen i succes er talent og genetik, så betyder denne rookie-fejl meget; det er beviset på, at du har brug for, at du ikke havde det, der kræves. '
Og det er her, du går håbløst ud af banen; når du endelig finder beviset (du vidste ikke bevidst, at du søgte efter) for, at du ... bare ... ikke kan gøre det.
Crowell siger for at overvinde denne mentale blokering ved, at fejl ikke er et bevis på, at du aldrig skulle have prøvet. De er kun tilbageslag beregnet til at hjælpe dig med at lære og vokse.
hvor gammel er scott mackinlay hahn
Jeg kan godt lide at minde mig selv om, at enhver fejl, jeg oplever, sker til mig ikke til mig. Du kan også trække på det, jeg kalder 'virkelighedsreservoiret' - tænk på andre ting, du har opnået, som du oprindeligt ikke troede, du kunne gøre. Det vil opmuntre dig.
Til sidst skal du fortælle dig selv, at eventuelle tilbageslag, du måtte støde på, vil blegne i forhold til de fremskridt, du allerede har gjort.
doris a. "toukie" smed
2. 'Folk som mig er ikke gode til dette.'
Jeg faldt ind i denne mentale blok, da jeg først blev iværksætter. Det tog mig et stykke tid at komme i gang med at opbygge min sociale følge og designe et downloadbart kursus, fordi jeg var overbevist om, at folk som mig (ikke-teknologisk kyndige) aldrig ville være gode til disse ting. Jeg antog også, at jeg ville suge på at sælge mig selv som taler / forfatter / coach og ikke nød tanken om at prøve.
Crowell siger, at løsningen her er overraskende let (og hun har ret, det fungerede for mig). Find andre, der er som dig, gør hvad du vil gøre, og tal med dem.
Jeg nåede ud til andre professionelle højttalere og lærte, at salg af dig selv kan ske på mange spiselige måder, hvis jeg 'bare kommer over mig selv.' På samme måde trives de samme mennesker på det sociale og har videokurser, på trods af at de starter med nul teknisk know-how.
At finde folk som dette gav mig selvtilliden til at komme i gang, og nu har jeg en omfattende social følge og tilbyder et online kursus om inspirerende lederskab, udviklet i et videostudie, jeg byggede selv.
3. 'Jeg har lyst til at gøre denne ting, men det vil jeg ikke rigtig.'
Som Crowell siger: 'I hemmelighed ønsker du ikke at gøre det; du tror bare dig skulle gerne vil gøre det. Du værdsætter det af de forkerte grunde. '
Jeg har coachet mange forbi denne mentale blok; de jagte en andens drøm, levede en andens historie og forsøgte at opnå ting, de blev forventet til (versus hvad de virkelig ville).
Dybt nede, hvis du ikke rigtig vil gøre noget, vil du ikke (eller i det mindste gøre det med smerte og ineffektivitet). Hvis du står over for et valg at a) tage et skridt mod at opnå den ting, du ikke rigtig ønsker, eller b) gøre hvad som helst ellers vil du gøre, sidstnævnte vinder hver gang, fordi trangen til den førstnævnte ikke er stærk nok. Alt dette får dig til at føle, at du er en procrastinator, en fiasko eller værre. En ond cirkel.
Løsningen her kræver at være ærlig over for dig selv om, hvad det er, du virkelig vil opnå, og hvorfor. Find den iboende årsag til hvorfor, og brug som den som en personlig energikilde, som Crowell foreslår, så du bevæger dig hen imod realisering af dette mål.
Så brug rådene her til at gøre disse mentale blokke til byggesten for din fremtidige succes.
