Af de ting, vi værdsætter mest, kan vores minder være øverst på listen. Vi er en art, der lever for at mindes om, for nostalgiens gåsehud, der pryder vores hud. At være ude af stand til at huske lyden af en elskedes latter eller lugten af dit barndomshjem er nogle af de få ting, der efterlader os til at føle os mere tabt end nogensinde. At glemme er utvivlsomt en af de sværeste dele af at vokse op.
blev damaris phillips gift
Der er dog måder at holde din hukommelse i live og godt i meget lang tid.
1. Sove
Den mest oplagte trin er måske den vigtigste: Søvn. Når vi sover, tager vores hjerne den meget nødvendige hvile tid på at flytte vores lærte minder og færdigheder fra vores kortvarige opbevaring til mere effektive og permanente regioner.
På denne måde er vi over tid i stand til i høj grad at øge færdigheden i hukommelsesretention og færdighedsudvikling - alle meget vigtige færdigheder at beholde. Giv dig tid til din hjerne til at hvile, og du vil finde dig selv at huske ting, du ikke engang vidste, at du var gemt væk for at reflektere over.
2. Brug tid sammen med folk, der får dig til at grine
Du ved hvad de siger på college: Du kan aldrig huske de nætter, du tilbragte bøjet over din kemi-lærebog før kl. Fire om morgenen. Det samme gælder også resten af vores liv. Når vi husker valgmomenter, er de første der kommer til at tænke på de sjove minder, dem der bringer smil til vores læber uden at vi engang er klar over det.
Øv din evne til at danne disse historier, erindringer og minder ved at omgive dig selv med mennesker, som du elsker. Alt tager øvelse. Mange af os er simpelthen ikke klar over, at hukommelsesopbygning er en af dem.
hvor høj er jesse palmer
3. Spis hjernefødevarer
Noget, som vi ofte overser, som kan hjælpe vores hjernes udvikling, er forbruget af sunde fedtstoffer. Særligt vigtigt er vores omega-3'er; vi skal indtage ting som fede fisk eller valnødder for at holde vores sunde fedtsyretælling højt i vores hjerner.
Antioxidantrige fødevarer, som grøn te eller acai-bær, er især nyttige til at forhindre overdreven skade på vores levende væv. Andre drikkevarer, der er rige på resveratrol, som tranebærsaft eller rødvin, er gode til at øge blodgennemstrømningen i hjernen og mindske ens risiko for Alzheimers, hvis de indtages i moderation.
keri hilson og serge ibaka forlovede
Vi får kun ét liv. Der er ingen grund til at spilde tid på at glemme det.
