Vi har alle disse dage. Du rammer en massiv mur, og du tror ikke, du kan gå længere. Eller du har lidt et stort nederlag og tror ikke, du kan mave et andet; men du kender slutresultater er stadig det værd .
Jeg vidste, at det var par for kurset, da jeg startede LexION Capital , og jeg er ked af at sige det, men det sker stadig hele tiden.
Dage som disse giver dig to valg: Du kan enten løbe væk med halen mellem dine ben, eller du kan holde øje med prisen.
Når det går virkelig hård, her er hvordan du kan klare stormen.
Falske det, indtil du klarer det
Ja, det er en godt slidt kliché, men ved du hvad? Der er reel sandhed i det. Jo mere du gør noget, selvom du bare går igennem bevægelserne, desto bedre bliver du ved det. Dette er tilfældet med næsten alt fra at udøve en sport til feigning selvsikker kropssprog, indtil du faktisk bliver selvsikker .
Når det bliver svært, skal du huske dette. hvis du tænke du har ikke færdighederne eller viden til at få det gjort, gå videre og foregiv at du har det. Hvad du til sidst ved godt du kan gøre vil helt overraske dig.
Små skridt
Succes er ikke en gal dash til målstregen . Som Martin Luther King, Jr. engang sagde: 'Hvis du ikke kan flyve, så løb, hvis du ikke kan løbe, så gå, hvis du ikke kan gå, så kravl, men uanset hvad du gør, skal du fortsætte . '
Det er let at se på minimale, knap målbare fremskridt og miste al din motivation. Men det er de hårde dage, hvor fremskridtene er langsommere end melasse, der kan føre dig til mest succes.
Husk, at fremadrettede fremskridt stadig er fremskridt. Bare hold øje med prisen.
Vær lidenskabelig
Hvis din viljestyrke er ved at blive drænet, skal du ikke bekymre dig. Viljestyrke er ikke noget, som nogen har i ubegrænsede mængder.
hvem er stephanie abrams gift med
Psykologer sammenligner viljestyrke til en muskel . Det kan Bliv stresset over tid, og du vil se det tømme, hvis det er for meget. Derfor er du nødt til at fokusere på din lidenskab for at få dig igennem.
'Passion er energi,' sagde Oprah Winfrey engang. 'Mærk den kraft, der kommer fra at fokusere på det, der begejstrer dig.'
Uanset hvor hektisk din dag bliver, skal du fokusere på den vision, der fik dig til at starte i første omgang. Jeg ved, jeg gør det, og selv de skøreste dage er en vandring, når jeg ser på det positive.
Spise op
Enhver, der har set en Snickers-reklame, kan forholde sig til at blive 'hangry'. Men vidste du, at det at være sulten også får stress til at skyde i luften og motivationen til at styrtdykke?
Når du er sulten, er alt stressende ganges . På samme tid er spisning normalt den sidste ting i tankerne, når arbejdsdagen bliver skør.
Når alt går i skak, skal du nedgradere dit stress ved at tage en snack eller endda et komplet måltid. Selvom du ikke er så sulten, kan lidt mad rense dit sind, frigive endorfiner og give dig energi til at klare en hård dag.
Kør lige mod den
Elon Musk har helt sikkert vanvittige dage, mens han opover hele bilindustrien og prøver at lande et rumskib på Mars. Men i stedet for at ødelægge en stresskugle eller annullere hans næste raketudskydning, sætter han sit ansigt på ansigtet og leder direkte mod den overvældende arbejdsbyrde.
At køre lige ind i det, der generer dig, kan virke kontraintuitivt, hvis ikke helt skræmmende. Men det giver mening. Hvis din arbejdsbyrde generer dig, vil det sandsynligvis forstyrre dig endnu mere at udsætte det. Husk de termopgaver, vi ventede til kl. 11thtime til at skrive? Og husk hvordan det forstærkede vores angst?
Så fokus på dit arbejde og få det gjort. Dit sind vil være fokuseret på arbejdet i stedet for at bekymre sig om det.
Træk vejret, alle sammen
Disse tv-shows var ikke så langt væk, da de skildrede nogen, der hyperventilerede sig i en brun papirpose. Åndedræt (den rigtige vej) er den største nøgle til at holde sig kølig under ild.
Som Alan Watkins forklarer i sin bog Sammenhæng: Den hemmelige videnskab om strålende lederskab , rytme og glathed er nøglen, ligesom med et dansetrin.
'Hvis vi fokuserer på disse to dimensioner, selv i nogle få minutter, stopper produktionen af cortisol og adrenalin,' sagde han.
Du kan også gøre dette ved at holde vejret konsistent og tælle til seks, når du indånder og udånder. Før du ved af det, vil du trække vejret ind i en zen-lignende tilstand og klar til at tackle, hvad dagen kaster på dig.
Hvad er dine tip til at komme igennem ujævnheder på vejen? Del din tanker med mig !
