Lad os ikke sukkercoat dette. Livet kan være en kongelig smerte i røvet. Den ene dag er du på toppen af verden, og den næste kæmper du for at finde din næste dollar.
På et tidspunkt oplever vi alle dette rutsjebane tur kendt som livet.
Jeg har haft et par tilbageslag i livet. Den første var, da jeg led en ulykke, mens jeg arbejdede med byggeri. Jeg fik at vide, at jeg aldrig ville gå igen. Den anden var, da jeg mistede flere millioner dollars (mine livsbesparelser) i en periode på seks uger og måtte afskedige hele mit hold på 70+ mennesker.
Det siger på ingen måde, at jeg har haft det værre end nogle andre. Jeg siger bare, at nogle gange falder alt omkring os fra hinanden. Og når det sker, er det sidste, du tænker på, at blive motiveret nok til at imødekomme den udfordring.
Jeg vil dog sige, at alt ikke er tabt. Du kan stadig finde måder at motivere dig selv under disse mest prøvende tider.
kim zolciak fødselsdato
1. Tag en pause.
Dette kan lyde uhyrligt. Ville det ikke bare give mere mening at bare fortsætte med at tilslutte sig at finde en løsning? Ikke nødvendigvis.
Virkeligheden er, at du nogle gange har brug for at vende tilbage fra den verden, der smuldrer omkring dig, så du kan fokusere igen og få et klarere billede af, hvad der foregår. Når du har gjort det, kan du vurdere situationen og finde ud af den bedste fremgangsmåde.
Det var præcis hvad jeg gjorde, da min forretningsfejl. Min kone og jeg tog en pause ved at springe ud af byen og tage til Disneyland. Mens vi var der, besluttede vi os for at pakke sammen, sælge alt og flytte til Bay Area.
Uden at komme ud af byen ville jeg ikke have taget en af de bedste beslutninger i mit liv; start frisk et eller andet sted. Det var terapeutisk og gav mig noget at se frem til.
2. Få support.
Læg dit ego til side og tøv ikke med at bede om hjælp. Uanset om det er at låne nogle penge, bede om råd, have nogen at lufte til eller bare være omkring nogen, der er optimistisk. At have et stærkt og positivt supportsystem er en af de bedste måder at få din mojo tilbage.
Faktisk har en undersøgelse fundet, at positivitet er 100% smitsom. Så sørg for, at dit supportsystem er optimistisk og er i stand til at løfte dit humør.
Samtidig skal dit supportsystem også omfatte mennesker, der er ærlige - selvom de kan være barske engang. For eksempel har min far været min hårdeste kritiker. Men hans feedback var så ærlig og ægte, at den har holdt mig jordforbundet, fokuseret og motiveret
3. Prøv noget nyt.
Har du arbejdet på det samme, men fortsætter med at opleve de samme resultater? Der kunne være en grund til det. Du bliver muligvis nødt til at prøve noget nyt.
Det betyder ikke, at du skal opgive dine drømme. Det betyder, at det er tid for dig at skulle ændre din strategi eller ændre tingene op. For mig var det min motivation at flytte til en ny by, da det tvang mig ud af min komfortzone og værdsætter mine nye omgivelser.
Videnskaben har faktisk bevist, at når vi prøver noget nyt, udløser det bestemte dele af din hjerne og frigiver motiveringskemikaliet dopamin.
Selvom du ikke behøver at gøre noget så stort som at flytte, kan du starte med noget mindre som at arbejde et andet sted eller spise på en restaurant, du aldrig har prøvet.
4. Gør dine mål synlige.
En undersøgelse foretaget af Gail Matthews ved Dominican University undersøgte værdien af at nedskrive dine mål og dele dem med en betroet kilde. Matthews fandt ud af, at over 70 procent af deltagerne, der sendte ugentlige opdateringer til en ven, rapporterede vellykket målopnåelse.
Dette betød, at de fuldstændigt nåede deres mål eller var mere end halvvejs der. Kun 35 procent af dem, der holdt deres mål for sig selv og ikke skrev dem, rapporterede vellykket målopnåelse.
Ud over at dele og vise dine ambitioner skal du også sørge for, at dine mål har en opnåelig tidsramme og indeholder målbare detaljer.
På denne måde kan du visuelt se, hvad du arbejder hen imod, og finde ud af, hvordan du opnår det. At nedskrive dine mål hjælper dig også med at fokusere, træne din hjerne til at være mere proaktiv, og det giver dig ro i sindet.
5. Fokuser på små rettelser.
Jeg tror, Marc og Angel Chernoff sagde det bedst. 'Byg ikke bjerge i dit sind. Forsøg ikke at erobre verden på én gang. Når du søger øjeblikkelig tilfredsstillelse (store, hurtige løsninger), gør du livet unødigt smertefuldt og frustrerende. '
I stedet for skal du 'behandle hvert øjeblik som en mulighed for at foretage en lille, positiv investering i dig selv, belønningerne kommer naturligt.'
Det er fordi, når din verden falder fra hinanden, kan det være let 'at finde masser af små ting, du kan ordne.' For eksempel, hvis du ikke er tilfreds med din vægt, kan du foretage små ændringer i din livsstil som at tage trappen i stedet for elevatoren.
Men når 'alt går godt, er det let at blive lullet ind i en rutine af selvtilfredshed. Det er let at glemme, hvor utrolig dygtig og ressourcefuld du kan være. '
Marc og Angel minder os om, at 'små skridt, små spring og små rettelser (meget små gentagne ændringer) hver dag får dig der igennem tyk og tynd.'
6. Tal positive affirmationer.
Der er måske ikke mere en stærk ekstern kreativ kraft end selvtale. Tænk over det. Hvis du bliver ved med at minde dig selv om, hvor forfærdeligt alt ting er omkring, gør du virkelig, at du vil være motiveret til at gøre noget ved det?
Uanset den negativitet, der foregår omkring dig, skal du sige højt, hvad du vil have til at ske. Skriv en daglig bekræftelse ned, og placer den et eller andet sted, hvor du vil se den, såsom dit badeværelsesspejl, køleskab eller computerskærm.
7. Tag handling og ikke mope.
Som jeg forklarede i et indlæg til Inc.com, er der noget, der hedder Zeigarnik Effect, som er baseret på forskning fra sovjetisk psykolog Bluma Zeigarnik og senere bekræftet af to psykologer. Dette siger, at vi ønsker at afslutte et mål, når det først er startet.
Da jeg var lavest, fandt jeg ud af, at det var en effektiv motivator at sætte mål. For eksempel vil jeg sige, 'I dag bestiller jeg min tur til Disney, og i morgen skal jeg kigge efter huse omkring San Francisco.'
Når jeg først havde gennemført disse mål, brugte jeg et par timer om dagen til afhentninger som at bygge et nyt firma Adogy. Jeg vil også bruge en time om dagen på at træne og 30 minutter på at læse en inspirerende bog.
george gore ii nettoværdi
Dette ser måske ikke ud som meget, men mit humør begyndte at blive bedre, når jeg begyndte at krydse emner på min to-do-liste. Til sidst motiverede dette mig til at skabe mere udfordrende mål. Og vigtigst af alt blev det beskæftiget, så jeg ikke bare klatrede rundt i huset.
