Mange mennesker er opmærksomme på behovet for løbende selvforbedring. Men ofte lægges der vægt på eksterne faktorer: fysisk kondition, tilegnelse af færdigheder for at gøre dig selv til en stærkere leder eller udøvende skarphed.
Imidlertid vil intet af det bringe dig, hvor du virkelig vil hen uden støtte fra en stærk indre kerne. Få forstår dette bedre end Jennifer Maanavi, ejer, administrerende direktør og medstifter af Physique 57. Maanavi, et YPO-medlem med baggrund i både dans og Wall Street-finansiering, går ind for, at både den fysiske og mentale kerne har brug for regelmæssige træningsprogrammer.
Efter en MBA med høj hæder fra Columbia og en lang karriere hos Morgan Stanley, var Maanavi ulykkelig ved afslutningen af hendes yndlingsfitnessstudio, der indeholdt The Lotte Berk Method, som var en træningsteknik inspireret af ballet. Uvillig til at opgive sin elskede træning Maanavi udnyttede sin egen indre styrke sammen med hendes hjerner og hendes partner, Lotte Berk-ekspert Tanya Becker til at opbygge Physique 57 til et unikt og succesfuldt fitnessfirma med placeringer i 4 lande og mere end 100 ansatte.
Maanavi ved, at nøglen til opbygning af ekstern succes kommer indefra. Her er hendes tip til at opbygge din indre styrke.
melissa benoist fødselsdato
1. Spørg dig selv 'Hvorfor?' Find derefter dit svar.
'' Jeg har set mennesker, der med succes undgår selvtilfredshed og middelmådighed, når de har et formål, når de kan besvare hvorfor-spørgsmålet . ' Maanavi forklarer, ' Jeg har et yndlingscitat fra Shakespeare: 'Betydningen af livet er at finde din gave.' Når du har et formål, gør du dit bedste arbejde, finder du din dybeste styrke. Det er da ønsket om NOGET kan overskride ønsket om sikkerhed. At skulle gøre en forskel overvinder frygt for at mislykkes. 'Større fokus på formål dyrker styrken og motivationen til at tackle tilbageslag.
2. Sæt dig selv først.
Maanavi er overbevist om, at den faktiske balance mellem arbejde og liv ikke eksisterer. At gøre dit velvære til din topprioritet hjælper dig med at finde det livsflow, som du kan kontrollere og vedligeholde. Det er som at fylde din egen brønd eller tage din egen iltmaske på, før du prøver at hjælpe en anden. '' Styrke kommer fra at vide, at du har udstyr og værktøjer til at håndtere livets udfordringer , siger Maanavi. '' Giv dig selv tid til at bygge det udstyr og skaffe værktøjerne til at styre det liv, du vil føre. Jeg hævder, at det at være egocentrisk giver dig en stærkere bidragyder til dine egne mål, hvilket i sidste ende giver et positivt resultat for dem i din indflydelsessfære, der stoler på din styrke til fremskridt. '
3. Træn din mentale og følelsesmæssige krop såvel som dit fysiske selv.
'Din krop er stærkere, end du tror, og den VIL give dig, hvad du har brug for, når du har brug for det, HVIS du giver det den rigtige tankegang. Det er lige så vigtigt som de rigtige næringsstoffer. En positiv tankegang og et jævnt tempo får dig igennem selv de hårdeste tider. '
4. Beslut, begå og handle.
'' At være stærk er afhængig af effektiv brug af energi , 'forklarer hun. '' Ubeslutsomhed sapser energi og fremmer manglen på handling, så lær at være afgørende. Jeg betragter det som en gave, du giver dig selv og andre . '
5. Lad ikke frygtfaktor indgå i din beslutningstagning.
Maanavi hader at se folk afvise muligheder på grund af frygt for, at de ikke kan gøre det, ellers kan noget gå galt. '' Jeg forstår behovet for at overveje fordele og ulemper ved vores beslutninger, men også være selvbevidst. Identificerer du risici eller er du bare bange? Hvis frygt holder dig fra det næste trin / eventyr / udfordring, så lader du det besejre dig. Det gør dig til din egen værste fjende, der sporer din vækst og udvikling. ''
hvor høj er eva larue
6. Omfavn det, der skræmmer dig.
Fysik 57 har en tagline: Gør det fortrydelige. For Maanavi betyder det at bevise, at du kan tage enorme udfordringer, som vil give øget selvtillid og indre styrke. '' Livet kan være en konstant kamp mellem hvad du ikke tror du kan (og forblive i status quo) og hvad du absolut kan (fremskridt). Styrke kommer ved at gøre det, du troede, du ikke kunne gøre. Når du bytter komfort til udfordring, sker der ændringer, og resultatet er en bedre, stærkere dig. Det er spændende og mindeværdigt. '
7. De-rod dit sind.
Selv så lidt som 10 minutters meditation om dagen fjerner det mentale skrammel, der udtømmer din energi. Det gendanner fokus og klarhed. Maanavi insisterer, ' De mennesker, jeg kender, der mediterer, er et skridt foran andre. Deres sind bevæger sig hurtigere, de er mentalt klare og meget mere afgørende. De er en styrke, man skal regne med . '
8. Bliv din egen bedste ven.
hvor gammel er clint dempsey
Maanavi har ikke noget imod at bruge tid alene: ' Når jeg træner eller forbereder mig på en hård opgave, føler jeg at jeg bruger tid sammen med min bedste ven. Jeg elsker glæden ved at se den person gøre mærkbare fremskridt og endnu bedre gennembrud. Denne tid brugt med mit stræbende selv er mentalt nærende og giver mig styrken til at gøre det igen og igen. Jeg kan godt lide den person og vil ofte se hende. ''
9. Øv dig ro og selvkontrol i modgang.
'' Aggression spiser styrke og kreativitet og erstatter dem med fjendtlighed og nærhed , 'forklarer hun. '' Panik svækker også sjælen, optager sindet og forbyder dit lys at skinne igennem . ' Udskift dem med rolig, kontrolleret udholdenhed, som hjælper dig med at opnå det, du har tænkt dig at gøre.
Hver uge udforsker Kevin eksklusive historier indeni , verdens førende peer-to-peer-organisation for administrerende direktører, berettiget i en alder af 45 år eller derunder.
