Det ser ud til at være i modstrid med fysikens love. Regelmæssige sodavand er fulde af kalorier, 140 pr. Dåse og derover. Kost sodavand har nul kalorier. Så det virker logisk, at udskiftning af den ene med den anden skal hjælpe dig med at tabe dig eller i det mindste forblive den samme. Men nej - adskillige undersøgelser har vist, at drikke sodavand er forbundet med vægtøgning. I en undersøgelse var deltagere, der startede normal vægt og drak tre diæt sodavand om dagen dobbelt så sandsynligt at være overvægtig eller overvægtig otte år senere som deres ikke-diæt-sodavand.
Nogle skeptiske forskere påpege, at tilknytning ikke er det samme som årsagssammenhæng. Måske ikke, men forskere har udviklet flere teorier, der meget vel kunne forklare, hvorfor drikke sodavand forårsager vægtøgning. En eller flere af dem er sandsynligvis nok til at være sandt, at alle, der drikker diæt sodavand, bør overveje at stoppe nu.
1. Det får vores kroppe til at producere insulin.
Insulin, udskilt af bugspytkirtlen, er hvordan menneskekroppen opbevarer sukker. Når smagen af kunstige sødestoffer (i sodavand, yoghurt eller andet) rammer din hjerne, sender den automatisk et signal til bugspytkirtlen for at begynde at producere insulin. Insulin er det, der fortæller vores celler enten at bruge sukker som mad eller opbevare det som fedt - uden det kan vores kroppe ikke behandle det sukker, der lander i vores blodbaner. Når din bugspytkirtel producerer insulin til at håndtere forventet sukker, men der ikke kommer noget sukker, forvirrer det din krop og forstyrrer dets metaboliske proces. Dette kan forklare, hvorfor flere undersøgelser har vist en sammenhæng mellem regelmæssigt at drikke diæt sodavand og metabolisk syndrom, en samling af symptomer, der inkluderer større taljeomkreds, højere blodtryk og højere blodsukker.
2. Det betinger vores smagsløg for sødme.
Du ved sandsynligvis eller har observeret, at jo mere regelmæssigt du smager noget (sødme, salthed osv.), Jo mere inured er det. Dette er grunden til, at folk, der holder op med at spise sukker eller salt, pludselig finder mange kommercielt tilgængelige fødevarer ekstremt salte (f.eks. Kartoffelchips) eller ekstremt søde (slikstænger).
hvornår blev mikey williams født
Så det er værd at overveje, at kunstige sødestoffer er dramatisk sødere end sukker, og selvom det måske ikke registreres sådan på din tunge, er diæt sodavand faktisk meget sødere end almindelig sodavand. Al denne sødme ledsaget af nul kalorier forvirrer din hjerne såvel som dine metaboliske processer og har tendens til at efterlade dig mere sukker end før.
3. Det får dig til at føle dig berettiget til at spise mere.
At tælle kalorier er stadig den mest almindelige metode, folk bruger for at prøve at tabe sig, og det er det grundlæggende princip bag både Weight Watchers og den populære vægttab-app Lose It! Hvis du tæller kalorier, er der en simpel ligning: At drikke en almindelig sodavand betyder, at du skal spise 140 kalorier mindre af noget andet den dag eller det måltid. At drikke en diæt sodavand betyder, at du har indtaget nul kalorier, så du får et gratis kort til at spise mere. Men da at drikke diæt sodavand har narret din krop til at forvente sukker, har det ændret den måde, du metaboliserer de andre kalorier på - du kan gemme flere af dem som fedt og bruge færre af dem som energi - hvilket kan efterlade dig sulten og ønsker endnu mere mad.
Lindsay wagner nettoværdi 2016
Hvis alt ovenstående ikke er nok til at få dig til at undgå tingene, så overvej at andre undersøgelser også viser, at drikke sodavand er forbundet med øget risiko for slagtilfælde og Alzheimers sygdom. (At drikke regelmæssig sodavand synes også at være dårlig for hjernen.)
Jeg ved ikke om dig, men jeg holder mig til vand, ikke-aromatiseret seltzer, kaffe, te og lejlighedsvis øl eller rødvin. Sodavand, både regelmæssig og jævn diæt, kan være sød, sprudlende og lækker. Men det er bare ikke risikoen værd.
