TIL brutal sandhed om livet er, at vi kan dø når som helst.
På et øjeblik kan folk, som vi kender og elsker - venner og familiemedlemmer, tages fra os og lade resten af os arbejde igennem de mange følelser, vi har over for den afdøde.
Selvom farvel ikke er det samme som nogen, der dør, er de i nogle tilfælde ens.
Har du nogensinde flyttet eller dimitteret eller sikret dig et nyt job?
Hvor mange af dine venner og medarbejdere havde du kontakt med?
billeder af Allen iverson ex kone
Chancerne er, at mange af de mennesker, du plejede at bruge tid sammen med - selv dem, du forsøgte at holde forbindelsen til - falmede væk med tid og afstand. Det er fordi det tager en betydelig mængde energi at opretholde følelsesmæssige forbindelser, mens man møder kravene fra voksenalderen.
Nu kan du tænke over dig selv, 'men jeg ser dem hele tiden på sociale medier.' Men vi ved begge, at det ikke er det samme at se nogens højdepunktrulle som at være sammen med dem, når de navigerer i livets kompleksitet.
Så i nogle henseender resulterede din flytning i et nyt miljø i noget, der lignede døden: din kommunikation stoppede. Og dit forhold til den person ændrede sig.
Derfor psykologer og andre eksperter trænet i mental, følelsesmæssig og psykologisk velvære prioriterer det, de kalder opsigelse.
Afslutning sker, når en terapeut og klient afslutter deres forhold. Og hvad der er mest interessant ved opsigelse er, hvordan og hvornår det diskuteres.
Mens de fleste forhold forsvinder i baggrunden, er opsigelser forsætlige. De diskuteres i uger og undertiden måneder før den faktiske afslutning.
Som nogen, der slutter behandlingen med mange af mine klienter , Jeg har rejst opsigelse - eller afslutningen af vores terapeutiske forhold - flere gange gennem hele vores arbejde. Men især i løbet af den sidste måned.
Hver gang klienter siger noget, der føles relevant for afslutningen af vores arbejde, minder jeg dem om vores afslutning. Jeg specificerer, hvor mange sessioner vi har tilbage. Og jeg opfordrer dem til at dele mere af deres tanker og følelser om det.
Når det gøres ordentligt, kan opsigelse hjælpe folk med at forlade forholdet med en følelse af lukning, velvære og tillid til deres fremtid.
Paradoksalt nok er den eneste måde, hvorpå folk kan få adgang til disse positive følelser, ved at dele alle deres frustrationer, frygt, beklagelse og ønsker, inden forholdet slutter.
I det, jeg kalder 'afslutningsfasen' af behandlingen, fokuserer jeg på at skabe plads til en bred vifte af følelser. Jeg opfordrer klienter til at dele tanker, som de typisk har holdt private. Jeg føler med deres brede vifte af svar. Og jeg deler mine egne reaktioner på afslutningen af vores forhold.
Jeg gør alt dette mens jeg opsummerer temaerne i vores arbejde. Tilskyndelse af klienter til at tænke over, hvad de har lært af vores tid sammen. Sætte mål for fremtiden. Og bede kunder om at forestille sig, hvordan livet vil være uden vores sessioner.
Nogle gange er disse samtaler korte. Andre gange er de lange og fulde af intense følelser. Men oftere end ikke giver selv disse samtaler kunderne mulighed for at gøre noget nyt: afslut vores forhold som de gerne vil.
Oftest har vi ikke evnen til at vælge, hvordan vi skal afslutte forholdet. Folk holder op med at dukke op. Folk forsvinder. Folk bevæger sig. Eller der sker en million andre ting, der forhindrer forholdet i at ende som begge parter foretrækker.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at føle på, at et forhold slutter. Hver person varierer efter deres personlighed, deres historie og deres præferencer. Der kan dog være bedre og værre måder at afslutte et forhold på.
Ghosting efterlader folk på begge sider med ufærdige forretninger. At undgå disse ubehagelige samtaler kan gøre det samme. Og begge disse resulterer i, at folk oplever dvælende tanker og følelser i de kommende år.
Disse følelser kan tage form af vrede eller frustration over for personen, der rejser. De kan være tristhed, beklagelse eller skyld fra din manglende evne til at dele dine tanker og følelser med dem. Og de kan også indebære en følelse af lettelse - at være taknemmelige for, at forholdet er forbi.
Det er grunden til, at opsigelse eller afslutningen af forhold i den form, de har, kan føle sig meget som døden. Ligegyldigt hvor forskelligt de ser ud, undertiden er den følelsesmæssige virkning ens.
Selvom det kan være ubehageligt at tænke på tabet af forhold som en død, kan det medføre, at alvor og intentionalitet til sådanne slutninger resulterer i større opfyldelse for begge mennesker. Det giver dig en chance for at sige ting, som du typisk ikke ville, og åbner dig for feedback, som du muligvis ikke ellers modtager.
katie pavlich mand brandon darby
Så i stedet for at trække dig væk fra det følelsesmæssige ubehag, skal du se det i øjnene. Gå hen imod disse samtaler ved at have dem tidligt og ofte. Accepter med åbne arme alle de følelser, der bliver udtrykt. Og sig hvad du har brug for at sige.
På den måde kan du lade forholdet føle sig klar til at fortsætte med at leve dit givende og tilfredsstillende liv.
