Mennesker er desværre ikke søstjerner. Når vi først er voksne, hvis du springer af vores lemmer, vokser de ikke tilbage. Du kan helbrede, men du kan ikke vokse eller vokse igen. Men dit sind er anderledes. Din hjerne holder aldrig op med at vokse.
Hvis det kommer som et chok for dig, skal du ikke føle dig dårlig. I hendes TED-tale om emnet , neurovidenskabsmand Sandrine Thuret forklarer, at selv mange medicinske eksperter stadig er i mørke om den menneskelige hjernes bemærkelsesværdige evne til at holde voksende nye celler igennem vores liv.
Hvilket er fascinerende. Men er det nyttigt? Kort for ikke at aktivt undgå at forværre skaden igen, kan du ikke kontrollere, hvor hurtigt et snit heler eller en knækket knogle strikker sig sammen igen. Kan du gøre noget for at påvirke, hvor mange hjerneceller du vokser, eller er denne proces, kendt som 'neurogenese', simpelthen noget, der fortsætter støt inde i vores kranier, uanset hvad vi gør?
dana perino løn fox news
Her bliver Thurets tale virkelig interessant. Der er helt sikkert måder at dyrke flere hjerneceller på - og de er slet ikke vanskelige (eller ubehagelige) at gøre. Her er Thurets top tre forslag:
hvor gammel er judy travis
- Læring
- Køn
- Løb
Heldigvis vil du bemærke, at dette er alle aktiviteter, du sandsynligvis ville være glad for at engagere dig i, selvom de ikke voksede din hjerne (OK, løb er måske ikke så universelt elsket som de to andre, men stadig ...). At gøre disse ting kan hjælpe med at øge din hukommelse, forbedre dit humør og endda mindske dine chancer for at blive deprimeret, vil bare være en ekstra bonus for mange.
Thuret bemærker også, at din diæt også kan påvirke, hvor hurtigt din hjerne producerer nye celler, og anbefaler ikke overhovedet ubehagelige fødevarer som fede fisk som laks, mørk chokolade, blåbær og rødvin (formodentlig i moderation). En diæt med højt fedtindhold nedsætter neurogenesen, selvom billedet er kompliceret, da timingen og mængden af mad, du spiser, også spiller en rolle.
Men selvfølgelig, som med alt inden for vores kontrol, må vi indrømme, at hvis vi kan påvirke ting til det bedre, kan vi også påvirke dem til det værre. Thuret skitserer nogle lige så almindelige faktorer, der kan bremse neurogenesen, herunder stress og søvnmangel.
Nysgerrig efter at lære mere? Tjek den komplette samtale på elleve minutter nedenfor.
andrew walker og cassandra troy bryllup
