At sige 'Jeg skal indhente' kan være en opskrift på fiasko. Problemet er ikke, at du kom bagud. Spørgsmålet er, at det er umuligt virkelig at indhente. Søvneksperter siger, at du ikke kan indhente mistet søvn, lige så meget som du ikke kan få tid tilbage. Værre, det får dig til den forkerte mentalitet for fremtidig produktivitet.
Du sætter dig op til altid at være bagud.
Forestil dig at starte din dag med at sige, at du skal indhente. Når du tænker over det, betyder det, at du allerede tror, at du er bagud. Dette øger kun presset til at udføre, og selvom du 'indhentede', betyder det, at du stadig ikke ville have startet det arbejde, der skulle udføres i dag, snarere endte du det, du følte dig skyldig over at savne i går.
I stedet skal du fokusere på de must-doser, der virkelig fremskynder dine fremskridt i dag. Beskær din opgaveliste til ting, der skal gøres straks for at komme videre. Er der et element, der ikke vil gøre en forskel, uanset om det gøres med det samme i dag eller i næste uge? Skub det ned på listen.
Du føler dig skam snarere end spænding
Du har måske udsat, været syg eller simpelthen været væk. Indhentningsideen kan let udløse skam, hvilket er, at du har det dårligt med dig selv, eller skyld, hvilket er, at du føler dig dårlig om, hvad andre måske synes (jeg deler mere i min nylige TED Talk om perfektionisme ).
emily ann roberts nettoværdi
For faktisk at være mere produktiv, skal du overveje, hvad du ser frem til: Få feedback fra din vigtige klient, oprette en ny indtægtsstrøm til din virksomhed eller endelig følge op med en VIP. Hvis du føler dig fast, kan du prøve at udføre denne enkle taknemmelighed.
Du skubber dig tættere på udbrændthed
At fordoble dine arbejdsforventninger og forvente at få dobbelt så meget gjort er som at fordoble ovnens temperatur og ønsker, at cookies skal gøres dobbelt så hurtigt. Pludselig at gøre 16-timers dage i stedet for 8-timers dage vil ikke nødvendigvis bringe dig der hurtigere, men det vil helt sikkert øge dine chancer for udbrændthed.
Som et alternativ, prøv faktisk at arbejde mindre og strategisere mere. At tage fx 15 minutter ekstra i badet, gå en tur eller meditere kan give din hjerne plads til at bestemme den mest effektive næste handling.
Du vil skifte fra at reagere ('Jeg er nødt til at indhente!) Til at reagere (' Jeg er nødt til at fokusere på dette for at få mest mulig indflydelse. '). Resultaterne vil tale for sig selv.
joey graceffa og daniel christopher preda
