Lykke, tilfredshed med livet og de daglige vaner hos de mest succesrige mennesker er emner, som forskere elsker at studere. Og hvad de konsekvent finder er, at enkeltpersoner, der når slutningen af deres liv, føler sig opfyldte, taknemmelige og blottet for beklagelse, gør det ved at være forsætlige med, hvordan de håndterede sig selv og deres forhold til andre. Her er en håndfuld enkle spørgsmål, der kan hjælpe dig med at være ærlig over for dig selv om de retninger, du tager i denne verden.
1. Hvordan vil dit liv være anderledes om et år?
Tænk over, hvad der ikke er perfekt i din verden, hvad enten det er en selvdestruktiv vane, besværlig gæld, ensomhed eller noget andet. I betragtning af at det tager 28 dage at ændre en indgroet adfærd, skal du beslutte dig nu for at investere en måned i at gøre tingene anderledes.
2. Hvad er du taknemmelig for?
Forskere har fundet ud af, at taknemmelighed korrelerer med bedre humør og søvn, højere selvtillid og lavere træthed og betændelse. Har du ikke noget at være taknemmelig for? Start med elektricitet, rindende vand og tag over hovedet.
brandi fra storage wars bio
3. Hvilken dejlig ting kan du gøre for en anden i dag?
Giv nogen din plads i køen, køb en kollega hans yndlingsmorgendrik, eller ring til din mor og lyt opmærksomt til hende fortælle dig om hendes uge. Selv små ting kan gøre en stor forskel på nogens dag. Plus, forskere har fundet ud af, at udførelse af venlige handlinger får folk til at føle sig lykkeligere.
hvor gammel er debbie matenopoulos
4. Hvor meget bekymrer du dig om, hvad andre synes?
Du kan ikke være til stede og dit bedste selv, hvis du konstant stiller dig selv spørgsmål som: Trodde de, at jeg var smart? Trodde de, at jeg havde succes? Trodde de, hvad jeg sagde var dumt? I virkeligheden kan du aldrig rigtig vide, hvad en anden synes om dig. Så i stedet for at bekymre dig om det, skal du være dit mest selvsikre selv og koncentrere dig om det, du vil kommunikere, stille gode spørgsmål og se folk i øjnene.
5. Hvad laver du for at investere i dine forhold?
Efter at have fulgt 268 Harvard-mænds liv fra klasserne 1938 til 1940 i årtier konkluderede psykiater George Vaillant noget, som du sikkert allerede ved: Kærlighed er nøglen til lykke. Selvom en mand lykkedes med at arbejde, samlede bunker af penge og oplevede et godt helbred uden kærlige forhold, ville han ikke være glad. Den langsgående undersøgelse viste, at lykke afhænger af to ting: 'Den ene er kærlighed,' skrev han. 'Den anden finder en måde at klare livet på, der ikke skubber kærlighed væk.'
6. Hvad laver du for sjov?
Hvis du skal tænke over denne, er din balance mellem arbejde og privatliv sandsynligvis skæv. På dit dødsleje vil du aldrig sige, at jeg ville ønske, jeg ville have arbejdet mere. Hvis det ikke er dit problem at arbejde for meget, vil du heller aldrig sige, at jeg ville ønske, jeg ville have set mere tv.
7. Har du det godt i din egen hud?
Blogging for Lille Buddha Melissa Dinwiddie fortæller den store historie om at have en elendig tid under high school-klassens seniortur til stranden, alt sammen fordi hun glemte en T-shirt, var bekymret for, at hendes mave ikke var flad nok og svedede hele dagen under en sweatshirt. I mellemtiden opdagede en ven latterligt, at hun havde glemt at barbere et af hendes ben og meddelte det til hele bussen. Hendes veninde - der havde en fantastisk dag på trods af hendes ene hårede ben - beviste, at de mennesker, der har det mest sjovt, har det godt i deres egen hud.
8. Er angst noget, der dæmper de fleste af dine dage?
Næsten en ud af fem mennesker har en form for angstlidelse, hvilket er den mest almindelige psykiske sygdom i USA. Hvis dette er dig, skal du være ærlig og indrømme, at 90 procent af det, du bekymrer dig om, aldrig kommer til at fungere. Den anden fordel ved at fjerne frygt og angst fra dit liv: Du ser mere selvsikker ud, et karaktertræk, der opdrætter succes.
hvor høj er jason earles
9. Hvad har været dine største fejl?
Chancerne er, at dine fejl har lært dig værdifulde lektioner, som styrker din karakter. Tag lidt inspiration fra J.K. Rowling, der sagde Det er umuligt at leve uden at fejle ved noget, medmindre du lever så forsigtigt, at du måske lige så godt ikke har levet overhovedet - i hvilket tilfælde du fejler som standard.
10. Hvad vil folk sige om dig ved din begravelse?
Tænk på de mennesker, du savner mest på denne planet. Chancerne er, at de var interesserede i andre menneskers liv, gavmilde og var et godt eksempel. Arbejd nu for at være en, der giver et positivt indtryk.
