Nogle dage er jeg bare søvnig. Måske er det sent om natten at skrive, konstant rejse eller min travle sociale tidsplan i New York. Men hver så ofte, selv med en god nats søvn, kommer jeg til midten af dagen, og jeg er bare klar til en lur. Jeg sløver mig ved computeren midt i Z z z ... åh, undskyld.
hvor høj er troy polamalu
Jeg formoder, at jeg kunne få kaffe eller en energidrik, men koffein gør mig humørsyg og udsætter bare mit nedbrud til senere. Så har jeg virkelig lyst til en snoozer. Uanset om du tror, at koffein er sundt, er der ingen grund til at køre den stimulerende rutsjebane. Her er et dusin, sikre måder, jeg har fundet ud af at vågne op og føle mig genoplivet.
1. Gå udenfor
Alle disse lysstofrør, computerskærme og konditioneret luft kan tage deres vejafgift. Gå og brug 15 minutter på at gå rundt udenfor. Regn eller skinne, kold eller varm, den friske luft og landskabsændring hjælper dig med at bryde monotonien i et sterilt miljø.
to. Bliv fysisk
Folk synes måske, du er mærkelig for at begynde at træne midt på kontoret, men at hæve hjerterytmen vil pumpe noget ilt gennem din krop og lige til din hjerne. Prøv at springe jacks, springe reb eller lidt yoga. Du kan endda løbe op og ned ad kontortrappen. Bare gå, indtil du bryder lidt sved.
3. Vær en brainiac
Hvis du ikke kan stimulere din krop, skal du stimulere din hjerne. Prøv et krydsord eller spil Sudoku. Bedre endnu, tag en kollega til en hurtig kamp om slagskib, så du får de konkurrenceprægede juice til at flyde.
Fire. Bare slap af
Giv dig selv en hurtig opvågnen. Prøv at drikke superkoldt isvand; tilsæt citron. Jo mere du drikker jo bedre. Sprøjt lidt i dit ansigt. Du kan også lægge is mod dine håndled og templer eller suge på en isterning.
5. Chow Down
En lille mastik kan faktisk vække dig, så tag en snack. Undgå en tung, kulhydratfyldt, sukkerholdig snack. I stedet skal du vælge et aromatisk protein og en frugt. Prøv krydret oksekød og nogle agurker med chilipulver eller vandmelon med lidt cayennepeber.
6. Pump noget adrenalin
Intet som en god bange for at holde dig opmærksom og opmærksom. Se nogle horror- eller actionfilmtrailere for at give dig et nervepirrende boost.
7. Flyt den krop
Måske er stillingen, hvor du sidder, lidt for afslappet. Placer din stol igen. Du kan ændre det, sidde i det bagud, krydse dine ben i sædet eller bare fjerne det og stå op, mens du arbejder.
8. Olie op
Hold en lotion eller æterisk olie på dit skrivebord. Sørg for, at den har en stærk, lys duft som citrus, pebermynte eller jasmin. Gnid det på dine hænder og templer. Hvis det er rigtig stærkt, skal du lægge lidt på din overlæbe for at vække dine sanser og forhindre det i at forstyrre dine naboer. Hold dig dog væk fra lavendel; det er kendt for at gøre dig søvnig.
9. Dans! Dans! Dans!
Tag dine hovedtelefoner på, slå dine yndlingsdansmelodier op og dans hårdt i fem til ti minutter. Sikker på, at nogle måske griner af dig, men forlegenheden hjælper dig også med at vågne op.
10. Få dem til at grine!
Grib en kollega og handel vittigheder i fem minutter. Latteren frigiver endorfiner og får din krop til at bevæge sig. Hvis du ikke kender nogen vittigheder, skal du se nogle sjove videoer for at få tingene i gang.
elleve. Gå online shopping
Skyndet med at købe noget nyt er altid godt for en fordel. Lav en tidlig fødselsdag eller en Xmas-liste, eller bedre endnu, køb en, du kan lide en gave. At tænke på at gøre noget rart for en anden vil helt sikkert få dit blod til at strømme.
12. Ring til din mor
Det lyder underligt, men en samtale med din mor vil helt sikkert vække dig. Muligvis er det den dybe følelsesmæssige forbindelse til kvinden, der vækkede dig i årevis. Uanset dit nuværende forhold vil stress eller charme ved at kalde hende få dig i gang. Desuden tror hun sandsynligvis, at du alligevel ikke ringer til hende nok, så det kunne ikke skade.
Hvis disse tip ikke gør jobbet, er det måske ikke søvn, du mangler, men bare mere energi til din dag. I så fald er der 10 måder at overbelaste din energi på arbejdspladsen.
Kan du lide dette indlæg? Hvis ja, tilmeld dig her og gå aldrig glip af Kevins tanker og humor.
