(Bemærk: Tjek min kollega Jessica Stillmans undersøgelse af hvordan SEALs skubber sig ud over deres grænser .)
Der er sandsynligvis ingen hårdere militær træning end US Navy SEALs . Jeg siger dette på trods af at jeg kommer fra en hær- og marinkorpsfamilie .
Selvom du ikke planlægger at hoppe ud af et fly og ud i kamp eller sprænge gennem dørene til en fjendtlig sammensætning når som helst snart, er der meget, du kan lære af disse elitekrigere.
For nylig har jeg set på, hvordan SEAL'ernes ledelsesprincipper kan hjælpe dine børn med at blive mere modstandsdygtige , eller endda hvordan man gør dit liv mere ekstraordinært .
Sidste år gav en af de bedste Navy SEALs-kommandører en af de bedste startadresser nogensinde . Det New York Times anbefalede en Navy SEAL-bog for nylig - New York Times !): DØDELIGE FÆRDIGHEDER: SEAL-operatørens guide til at udelukke forfølgere, undgå fangst og overleve enhver farlig situation .
Heck, der er endda en rigtig US Navy SEAL der er en Inc.com-spaltist. Du burde tjekke ham ud.
Her er den ultimative Navy SEAL guide til enestående succes og præstation - der kombinerer nøglerådene fra nogle af de mest store og produktive medlemmer af denne elite styrke. Lær deres lektioner, følg deres ledelse - og du finder ud af, at du er mere tilbøjelig til at få succes.
1. Udvikl mental sejhed.
Cirka 75 procent af de mennesker, der gør det til den første seks måneders SEAL-træningskursus, kendt som Basic Underwater Demolitions / Seal Training (BUDS), afvikler udvaskning. I sin bog, Navy Seal Training Guide: Mental Toughness (som forresten går til $ 790 på Amazon), siger forfatter Lars Draeger, at der er fire søjler af mental sejhed: målsætning, mental visualisering, positiv selvtalende og ophidset kontrol. Vi tackler dem igen.
2. Sæt (og opnå) mikromål.
SEAL'er lærer ifølge Draeger at fokuserepå en ting ad gangen og undgå alle distraktioner. De gør det ved at bestemme det overordnede mål, opdele det i mindre stykker og gentage efter behov, indtil de kommer til minut-for-minut stykker. Det er den slags planlægning, der tillod NavyTÆTNINGERat fange og dræbe bin Laden - og også den samme slags strategi, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.
3. Visualiser succes (og overvinde fiasko).
Under SEALs-træning er der en øvelse, hvor eleverne skal udføre en række vanskelige opgaver ...
undervands...
mens du bærer SCUBA-udstyr ...
mens instruktører angriber dem og prøver at ødelægge deres udstyr og forhindre dem i at trække vejret.
Bliv forvirret, og du fejler. Så de succesrige lærer ikke at visualisere på forhånd, hvordan de håndterer hver ulykke. Som folkens kl Undersøgte eksistens skrev :
Navy-psykologer opdagede, at de, der klarede sig godt og bestod øvelsen første gang, brugte mentale billeder til at forberede dem til øvelsen. De forestiller sig, at de gennemgår de forskellige korrigerende handlinger, og de forestiller sig at gøre det, mens de bliver angrebet. ... [Når øvelsen (og angrebet) sker, er sindet klar, og [SEAL] har fuld kontrol over deres fysiske og mentale evner.
4. Overbevis dig selv om, at du kan gøre det.
Hvor mange gange hører vi som iværksættere, at du skal falske det, indtil du klarer det? Det er tilsyneladende en del af, hvordan du kommer igennem SEALs-træning. Folkene fra Undersøgt Eksistens opsummerede det således:
De, der opgraderer til BUDS, blokerer al negativ selvtale ... og ... motiverer konstant sig selv til at fortsætte. ... De minder sig selv om, at der ikke burde kunne passere noget problem, fordi de er mere fysisk fit end deres forgængere. De minder sig selv om at fortsætte og ikke stoppe, uanset hvad.
matt iseman er han gift
5. Kontroller din ophidselse.
Vækst. Heh-heh. Vi taler her om alle mulige sensuelle distraktioner - tænker på den mistede kærlighed derhjemme, eller de ting, de kunne gøre udover træning, eller endda den varme seng, de måtte forlade for at kunne gennemgå dagens træning.
En gang til, Undersøgte eksistens :
Når vores kroppe føler sig overvældede eller i fare, frigiver [vi] ... kortisol og endorfiner. Disse kemikalier ... får vores håndflader til at svede, vores sind løber, vores hjerter banker, og vores kropsfunktioner svigter. Dette er kroppens naturlige reaktion på stress, udviklet gennem millioner af år med menneskelig udvikling. Men SEALS lærer at kontrollere dette naturlige svar på ophidselse, så de er klar selv under de mest stressende omstændigheder.
6. Vær opmærksom.
De næste to er ret grundlæggende, men hvis du er en Navy SEAL, er det derfor, de fungerer. Hvis du vil være i stand til at overvinde fare, skal du være opmærksom på dine omgivelser.
Så få andre mennesker er opmærksomme på deres omgivelser længere. Faktisk skulle jeg tage et billede af de langsomt bevægende mennesker, jeg ser i metroen hver morgen, straks og uvidende kontrollere deres enheder, når de går ud af toget.
'Få hovedet ud af din telefon. ... Se bare op, ”fortalte den tidligere Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Det er bare en meget, meget enkel ting at gøre, og ingen gør det længere, og det er virkelig skræmmende.'
7. Undgå dårlige ting.
Denne er også indlysende - så meget, at den tidligere Navy SEAL Raso virker ret ked af, at andre ikke gør det. Og det går imod de uindviede, der måske tror, at en Navy SEALs første reaktion altid er at kæmpe.
'Undgå, undgå, undgå,' sagde han. 'Jeg vil undgå enhver [dårlig] situation, før den sker.'
8. Øv ydmyghed.
I betragtning af den sidste rådgivning giver den næste mening. Succes som Navy SEAL-leder betyder at erkende, at du ikke er løsningen på ethvert problem. Undlader at genkende det, og du vil sandsynligvis mislykkes.
'Hvad det har at gøre med er det faktum, at personen ikke er ydmyg nok til at acceptere ansvar, når ting går galt, acceptere, at der måske er bedre måder at gøre ting på, og de bare har et lukket sind,' siger Jocko Willink, medforfatter af Ekstrem ejerskab: Hvordan US Navy SEALs fører og vinder . 'De kan ikke ændre sig, og det er det, der får en person til at mislykkes som leder.'
Som sin medforfatter tilføjede Leif Babin: 'Ingen leder har det hele fundet ud af. Du kan ikke stole på dig selv. Du er nødt til at stole på andre mennesker, så du bliver nødt til at bede om hjælp, du er nødt til at styrke holdet, og du er nødt til at acceptere konstruktiv kritik. '
9. Find dine tre mentorer.
Tim Ferriss, forfatter af Fire timers arbejdsuge blandt andre gigantiske mega-bestsellere, interviewede general Stanley McChrystal sammen med McChrystals assistent, den tidligere Navy SEAL-officer Chris Fussell, der tilbød ham nogle vigtige råd:
Du skal altid have tre personer, som du er opmærksom på i din organisation:
- En senior, som du gerne vil efterligne
- En jævnaldrende, som du synes er bedre på jobbet, end du er
- En underordnet, der udfører dit tidligere job bedre, end du gjorde
'Hvis du bare har de tre personer, som du konstant måler dig selv af, og som du konstant lærer af,' Sagde Fussell , 'du bliver eksponentielt bedre end du er.'
10. Gør små ting rigtigt.
De sidste punkter på denne liste kommer fra en tale, som admiral William McRaven, en Navy SEAL-kommandør, der var ansvarlig for raidet, der dræbte bin Laden, holdt i Texas sidste år.
Hans første bud - faktisk en ret berømt - er at du skal lave din seng om morgenen.
Hvorfor? For hvis du gør det, 'detvil give dig en lille følelse af stolthed, og det vil tilskynde dig til at udføre en anden opgave og en anden og en anden.Ved slutningen af dagen vil den ene opgave, der er afsluttet, blive til mange afsluttede opgaver. At lave din seng vil også forstærke det faktum, at små ting i livet betyder noget. '
11. Vær klog på at vurdere andre.
Næste op: Adopter ikke andres knæskodevurderinger. McRaven talte om at være i SEAL-træning og reflektere over en besætning med fysisk små klassekammerater, hvoraf ingen var mere end fem-fod-fem.
'De store mænd i de andre bådbesætninger ville altid gøre godmodig sjov med de små små svømmefisker, som munchkins satte på deres små fødder før hver svømmetur,' sagde han. 'Men på en eller anden måde havde disse små fyre, fra alle hjørner af nationen og verden, altid den sidste latter - svømmede hurtigere end alle og nåede kysten længe før resten af os. SEAL-træning var en stor equalizer. '
(Som en fyr, der er som fem fod otte i mine støvler, elsker jeg denne.)
12. Sug det op.
Dette er sandsynligvis den del af militæruddannelse, som folk, der aldrig har gennemgået militæruddannelse, tænker på - den del, de har set i filmene, hvor sadistiske boreinstruktører bringer dig gennem helvede. McRaven taler om en straf under SEAL-træning kendt som en 'sukkerkage'.
Studenten var nødt til at løbe fuldt klædt i surfzonen og derefter våd fra top til tå rulle rundt på stranden, indtil hver del af din krop var dækket af sand. ... Du blev i den uniform resten af dagen - kold, våd og sandet.
Pointen med denne træning? For at lære at når du er ubehagelig og modløs, skal du nogle gange bare suge det op og komme igennem det.
13. Gå nogle gange først.
En anden McRaven-historie. Rekorden for at gå gennem forhindringsløbet SEAL på den hurtigste tid havde stået i årevis. En af de sværeste dele var at manøvrere dig sikkert, men hurtigt ind i en rebhindring kendt som rutschebanen for livet.
Pladen syntes uovervindelig, indtil en dag besluttede en studerende at gå ned ad diaset for livet - hovedet først. I stedet for at svinge sin krop under rebet og tømme sig ned, monterede han modigt TOPPEN på rebet og kastede sig fremad.
Det var et farligt træk - tilsyneladende tåbeligt og fyldt med risiko. Fejl kan betyde skade og blive droppet fra træningen. Uden tøven - eleven gled ned i rebet - farligt hurtigt, i stedet for flere minutter, tog det kun halvdelen af den tid, og ved afslutningen af kurset havde han slået rekorden.
Pointen? Det er det samme i erhvervslivet og i alle livets aspekter. Nogle gange, hvis du vil udmærke dig, er du simpelthen nødt til at acceptere risiciene og alligevel dykke ind.
14. Tag på hajerne.
Længe før tv-showet lærte Navy SEALs at være bange for hajer. Der er en del af deres træning, når de skal svømme i vandet ud for San Clemente, Californien, som de får at vide at det er grobund for hajer.
Men du lærer også, at hvis en haj begynder at kredse om din position - stå på jorden. Svøm ikke væk. Opfør dig ikke bange. Og hvis hajen, der er sulten efter en midnatssnack, piler mod dig - så kald alle dine kræfter op og slå ham i snuden, så vender han og svømmer væk.
Dette er livets historie. Banditter og mobbere er rundt omkring. Normalt er den eneste måde at slå dem på at tage dem på hovedet.
15. Identificer det øjeblik, der betyder noget.
En af nøglerne til succes er konsistens - men selvfølgelig ved vi alle, at der er nogle øjeblikke, der simpelthen betyder mere end andre. En af de hårdeste under SEAL-træning involverer træning i at angribe et fjendtligt skib - ved at svømme to miles alene under vandet og i mørke nærme sig det nedenfra.
billy corgan nettoværdi 2017
'Skibets stålkonstruktion blokerer måneskin - det blokerer de omkringliggende gadelamper - det blokerer alt omgivende lys,' forklarede McRaven. 'To have succes i din mission, er du nødt til at svømme under skibet og finde kølen - midterlinjen og den dybeste del af skibet. '
Den 'mørkeste del af missionen' er den sværeste - og den vigtigste. Vi har alle dem i vores liv.
16. Vær glad - og hvis du ikke kan være glad, så falske det.
Sandheden at fortælle, SEAL-træning lyder fladt sadistisk på nogle punkter. Under sin træning talte McRaven om, at hele hans hold blev tvunget til at stå i frysende vand op til deres hals, mens deres instruktører fortalte dem, at de ikke ville lade dem komme ud, før fem elever gav op - og afslutte hele kurset.
Deres svar? De begyndte at synge.
”De klatrende tænder og de skælvende stønn fra eleverne var så høje, at det var svært at høre noget, og derefter begyndte en stemme at ekko igennem natten - en stemme rejst i sang,” sagde han. 'Sangen var frygtelig ude af harmoni, men sunget med stor entusiasme. En stemme blev to og to blev tre, og inden længe sang alle i klassen. Vi vidste, at hvis en mand kunne hæve sig over elendigheden, så kunne andre også. '
Stående i brændingen og mudderet og frysende kulde sugede stadig, men det sugede lidt mindre, sagde McRaven, og det var sådan, de gjorde det dog - fordi de gav hinanden håb.
17. Vedhold - ikke ring på klokken.
En måde, at SEAL-træning ligner meget resten af verden, er at der er en nem måde at holde op med. Du kan simpelthen give op, ringe til en messingklokke midt i forbindelsen foran alle dine jævnaldrende og gå væk.
Alt hvad du skal gøre for at holde op - er at ringe på klokken. Ring klokken, og du behøver ikke længere vågne klokken 5. Ring klokken, og du behøver ikke længere svømme i den kolde kulde. Ring klokken, og du behøver ikke længere køre løbene, forhindringsbanen, PT - og du behøver ikke længere udholde trængslerne ved træning. Bare ring klokken.
Langt størstedelen af praktikanter ringer. De meget få, der ikke bliver US Navy SEALs. De står over for endnu større udfordringer, og en dag skriver folk om deres eksempel.
'Hvis du vil ændre verden,' siger McRaven, 'ring aldrig nogensinde.'
