Arbejdsdage er fyldt med frokostrelaterede dilemmaer. Fra at springe over et måltid til at spise sammen med en klient, er der en rigtig og forkert måde at håndtere kontorets frokostpause på. Følgende er et par do's and don'ts for at få dig igennem en typisk dag.
Frokostpause Do's
Tag en pause. Selv hvis du ikke planlægger at spise et tungt måltid, skal du gå ud og bevæge dig rundt. Gå en tur med en kollega og få noget naturligt D-vitamin fra sollyset. Du kan bygge videre på eller forbedre et forretningsforhold, mens du også træner og nyder en ændring af kulisser.
Spis i frokostlokalet. At medbringe din frokost sikrer, at du kan pakke dit eget udvalg af sunde fødevarer. Det er også en mulighed for at lære kollegaer at kende, som du normalt ikke ville se i løbet af arbejdsdagen. En isoleret kollega er generelt ikke en glad kollega. Hvis du ser nogen spise alene ved deres skrivebord, så tag det selv at invitere dem til at slutte sig til dig ved køkkenbordet.
Find en take-out. Ikke alle drev gennem har dårlige måltider. Du kan ofte finde noget i menuen, der fungerer i en knivspids. Overvej at vove dig ud et par gange om ugen og sidde alene der, enten med en god bog eller solo ved et stille bord og slappe af i et par minutter, før du går tilbage til et kaotisk arbejdsmiljø. En lille stille tid er god til at opdatere din sindstilstand.
Hold din store slurk væk fra elektronikken. Du kan nyde en grøn smoothie eller en iste til dit måltid, men at bringe det tilbage til dit skrivebord kan være farligt for dit udstyr. Et uventet spild kan beskadige alt fra din stikkontakt til din centrale behandlingsenhed. Et par sidste slurker er ikke risikoen værd at hindre din produktivitet.
Deltag i et frokostmøde. Hvis du bliver inviteret til en arbejdslunch, er det et dårligt kald at give afkald på frokosten, fordi du er 'på diæt'. Tænk grundigt over, før du beder om speciel indkvartering. Du kan fjerne bolle fra burger eller spise salat og springe pommes frites over. Gør hvad du kan, så du ikke ser høj vedligeholdelse ud. Hvis du har en fødevareallergi eller diætbegrænsning, der kan skade dit helbred, skal du sørge for at informere den person, der bestiller måltidet på forhånd. De vil sætte pris på heads up.
Frokostpause må ikke gøres
Vælg ikke støjende eller rodet mad. Når du deler et forretningsmåltid med din chef, en klient eller endda en underordnet, skal du bestille noget, der ikke kræver brug af dine fingre eller flere servietter. Bestil klogt, selvom du er ude på en burger joint, hvor stemningen er afslappet. Du ønsker ikke at blive distraheret af din mad. Det er vigtigt ved en forretningsfrokost for dig at koncentrere dig om din gæst og samtalen. Du ønsker ikke at fokusere på at knække hummerkloen eller sno en baskethøj spaghetti på din gaffel. Kyllingebryst, vegetabilsk medley og penne pasta er alle sikre spil.
dylan sprayberry fødselsdato
Spring ikke over et måltid. Din krop har brug for brændstof for at være produktiv. At drikke en kop kaffe til morgenmad, snacking på en doughnut kl. 9 og vente på at sidde til middag for at nyde et anstændigt måltid er dårligt for forretningen. Du bliver irritabel og ikke i stand til helt at fokusere på vigtige projekter. På et eller andet tidspunkt vil dit energiniveau blive forarmet, og din produktivitet vil falde. Du kan ikke arbejde bedst muligt, når din mave knurrer, og du undgår dine jævnaldrende og din chef, fordi du er bekymret for, at nogen vil høre det.
Spis ikke ved dit skrivebord. De fleste ledere har så travlt i løbet af arbejdsdagen, at det er fristende at få fat i en energistang eller en pose chips og spise foran computeren. Bortset fra at det ikke er i din bedste sundhedsinteresse at fortære noget hurtigt og tænde uden at stå op eller tage en pause, er det også uhygiejnisk. Dit tastatur, skrivebord og forsyninger er alle ynglepladser for grimme bakterier. Krummer på din stol og den dvælende lugt af tun eller stegt kylling sender ikke en professionel besked.
Varm ikke stinkende mad i mikrobølgeovnen. Lige stødende som en ildelugtende kabine er et skarp frokostværelse. At medbringe madrester kan være praktisk, men husk at genopvarmet fisk overvælder hele kontoret. Stearinlys og luftfrisker kan ikke maskere lugten. Selv popcorn kan være afskrækkende, når en klient går gennem døren og bliver mødt af en stærk duft af smørret majs. Tænk respektfuldt, når du vælger og genopvarmer dit måltid på arbejdet.
Besvar ikke et telefonopkald ved bordet. Medmindre det er en absolut nødsituation, skal du slukke for din mobiltelefon og holde den ude af syne. Din teknologi er IKKE en del af tabelindstillingen og sender beskeden om, at du er mere interesseret i et opkald eller en besked, du måske mangler end det nuværende øjeblik. Den vigtigste person er den der sidder foran dig ved frokostbordet.
Alle har travlt på en arbejdsdag, men alle har også brug for at spise. Hvis du vælger rettighederne på det rigtige tidspunkt og sted, isolerer du ikke tankning midt på dagen dig fra kolleger eller fornærmer en klient eller din chef.
