Som terapeut arbejder jeg ofte med mennesker, der kæmper for at håndtere tragiske omstændigheder eller traumatiske begivenheder. Men jeg har også arbejdet med mange personer, der kæmpede for at føle sig godt, selv når gode ting skete med dem. Af en eller anden grund kunne de bare ikke tillade sig at være lykkelige.
hvor meget er ginger zee værd
Uanset om de ikke kunne fejre en forfremmelse eller deres lykke skabte mere angst, kunne de ikke acceptere glæde. Og ofte stillede de spørgsmål som: 'Hvorfor kan jeg ikke bare være glad, nu hvor jeg fik det, jeg ønskede?'
Det var ikke deres situation, der gjorde dem ulykkelige - det var deres tankegang. Jeg har opdaget, at der er fem almindelige overbevisninger, der får folk til at føle sig dårlige, selv når der sker gode ting.
1. Når der sker noget godt, følger noget dårligt.
Er du nogensinde kommet i lykke kun for at tro, at du bliver ramt af en bus på ethvert øjeblik? Det er umuligt at svælge i din glæde, hvis du venter på, at den anden sko falder ned.
Men mange mennesker insisterer på, at det ikke er muligt for gode ting at ske, uden at der også sker noget dårligt. At vente på, at der sker noget dårligt, er angstfremkaldende, men alligevel forventer mange enkeltpersoner fuldt ud, at noget vil fratage dem deres lykke på et givet sekund.
2. Jeg fortjener ikke dette.
Det er svært at fejre din succes, når du føler dig uværdig til din præstation. Måske arvede du nogle penge, eller måske har du startet et nyt forhold, der føles bare for godt til at være sandt.
Eller måske tror du, at din chef overvurderede dine evner, da du fik den forfremmelse. Uanset årsagerne, tænker du ikke fortjener at være lykkelig, vil det helt sikkert forhindre dig i at omfavne glæde.
3. Dette varer ikke.
Jo mere du har, jo mere skal du tabe. Så uanset om du er bekymret for, at dit økonomiske held er ved at løbe tør, eller hvis du tror, at din forretningssucces er ved at aftage, antager du, at din held ikke kan vare, får dig til at bekymre dig så meget om fremtiden, at du ikke kan nyde nutiden.
Denne tankegang kan nemt gøre din drøm til et mareridt. Når alt kommer til alt, hvem ønsker at svælge sig i deres herlighed, når de forventer, at tæppet trækkes ud under dem på ethvert sekund?
4. Det er ikke så godt som forventet.
At tænke på, at du får flere venner, når du taber dig, eller at du forventer, at folk respekterer dig, når du får forfremmelse, kan føre til skuffelse. At nå et mål løser muligvis ikke nødvendigvis de problemer, du ville rette.
Urealistiske forventninger til, hvor godt du har det, når der sker noget godt, kan føre til ulykke. Det er vigtigt at nyde din succes og samtidig erkende, at positive begivenheder ikke vil kurere alt.
5. Det er ikke nok.
Uanset hvad du har fået, eller hvad du har tjent, falder mange individer i den fælde at tro, at de har brug for lidt mere.
Hvis jeg bare havde lidt flere penge, kunne jeg slappe af. Hvis jeg lige kom til næste trin på virksomhedsstigen, ville jeg have succes. 'Det er ikke nok' mentalitet forhindrer dig i at nyde øjeblikket.
deborah wahlberg dødsårsag
Sådan ændres din tankegang
Hvis du har fanget dig selv kæmper for at acceptere glæde, når der sker noget godt, skal du ændre din tankegang. Træk vejret dybt og mind dig selv om, at det er OK at være tilfreds med det, du har lige nu.
Der er ingen grund til at udsætte din lykke. Fejr dine præstationer, svæl dig under glade omstændigheder, og tag lyksalighed, når du kan.
