Du ved, du har gjort det. At sige, at du har det godt, når du ikke er, er noget, vi alle gør. Projicerer en luft af succes er et almindeligt træk hos iværksættere og andre meget selvsikre, ambitiøse mennesker. Der er en grund ' Falske det indtil du gør det 'er trods alt sådan en udbredt Silicon Valley-maksim.
Det er dog ikke altid den bedste løsning. Bestemt hjælper det med at bevare et billede af succes , og der er tidspunkter, hvor det kan have forrang. Men en universel politik med 'fine' svar, når du er alt andet end fint, kan afskære dig fra værdifulde kilder til hjælp.
Her er fem grunde til at overveje at fortælle sandheden, når nogen spørger, hvordan du har det, selvom svaret er 'ikke så godt.'
1. At være iværksætter betyder, at du måske står over for udfordringer for at opnå højeste præstation.
En 2018-undersøgelse fandt ud af, at iværksættere selv rapporterede om en høj forekomst af psykiske lidelser. Faktisk påvirkede mental sundhedskamp hele 72 procent af respondenterne i undersøgelsen, enten direkte eller indirekte.
For nylig har medierne rapporteret om nogle synlige demonstrationer af denne sårbarhed fra iværksættere og højt profilerede kreative ledere. Dette inkluderer vel omtalte selvmord på kok og tv-vært Anthony Bourdain og designer Kate Spade.
Denne øgede risiko kan skyldes arten af iværksætteri, eller den kan være korreleret med de personlighedstræk, der almindeligvis findes hos iværksættere. De egenskaber, der giver succes som virksomhedsejer, kan også betyde, at du føler dig tvunget til at håndtere ting alene uden at bede om hjælp, for eksempel.
hvor gammel er alyssa trask
Uanset hvad er det vigtigt at være opmærksom på risiciene og være villig til at tackle situationen.
2. God mental sundhed kræver en ærlig selvvurdering.
At hævde en overdreven følelse af velvære kan få dig til at begynde at tro på din egen unøjagtige historie. At sige, at du har det godt eller konstant insisterer på, at alt er OK på arbejde eller i livet, fører til urealistiske, overdrevne synspunkter på, hvor godt det faktisk går.
Jeg er blevet offer for dette. Hvis jeg fortæller nok mennesker, at jeg ikke har brug for nogen som helst hjælp, begynder jeg selv at tro på det. Dette er fint, hvis du rent faktisk arbejder på 100 procent. Ellers skaber du bare en overfladisk illusion, der ikke tjener nogen. Du kan muligvis låse dig ud af enhver form for løsning.
niykee heaton i gymnasiet
Jeg har fundet ud af, at det første skridt til at rette op på problemet er at indrømme, at du ikke arbejder 100 procent.
3. Vær åben over for muligheden for hjælp fra andre kilder.
At sige, at du er i orden, lukker for yderligere samtale og kan nægte dig fordelen ved serendipity. Ofte har vi ikke fuld forståelse for vifte af mulige svar og løsninger på specifikke problemer med det samme.
At tale om vores situationer åbent med venner og kolleger kan føre til nyttige oplysninger. At lukke denne diskussion kan afskære dig fra magien ved synkronicitet, som præsenterer løsninger og muligheder, som du ellers ikke ville have overvejet. Jeg mindes om læger og terapeuter, der er anbefalet af venner og kolleger, der gjorde en stor forskel.
4. Stop med at tilføje til dine allerede imponerende stressniveauer.
At lade som om alt er perfekt skaber yderligere fysisk og følelsesmæssig stress. At sige, at du har det godt, kan endda tilføje endnu et sæt forventninger, du føler dig forpligtet til at leve op til. Og da du allerede måske kæmper for den score, resulterer det ofte i et øget stressrespons.
Selvfølgelig kommer det allerede meget stress at være iværksætter. Men at holde fast ved illusionen om velvære er ofte selvpålagt og let undgås.
5. Bekæmp stigmatisering og skam, der alt for ofte er knyttet til depression og andre mentale sundhedskampe.
Skam og stigma fungerer for ofte som metaforiske kneb og holder folk tavse om kampe med mental sundhed og velvære. Depression, angst og frygt gør dig ikke til en dybt mangelfuld person eller en dårlig iværksætter. De gør dig simpelthen menneske.
Hvorfor ikke åbne op? Du behøver ikke at dumpe alle dine problemer på den anden persons skuldre. I stedet for at sige, at du har det godt, skal du erkende, at ting ikke er perfekte lige nu. ”Du ved, jeg har været bedre. Jeg kæmper med en vis angst lige nu omkring min virksomhed. Jeg leder efter måder til bedre at klare det. Hvad med dig?'
Advarsel: At sige, at du har det godt, er bare fint nogle gange.
Det er ikke at sige, at alle, der stiller spørgsmålet, fortjener din fulde og ærlige videregivelse eller din tillid. Nogle mennesker er simpelthen ikke sikre at dele åbent med, og meget af det har at gøre med deres sædvanlige reaktion. Hvis nogen sædvanligvis forsøger at toppe din historie med en endnu større af deres egne, for eksempel eller rutinemæssigt afviser din oplevelse som ugyldig eller overdrevet, er det bedre at holde sig til sociale finesser.
Jeg har tendens til kun at dele min historie åbent med folk, hvis svar ikke får mig til at føle mig værre. Hvis du er bekymret eller usikker på reaktioner på en ærlig videregivelse, kan du prøve at spille forskellige svar med en betroet ven eller kollega for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal sige på forhånd.
hvor mange gange har nancy fuller været gift
