Medmindre du er blandt verdens Warren Buffetts og Usain Bolts på toppen af den globale præstationspyramide, uanset hvor meget du og din virksomhed blomstrer, vil de altid være andre derude, der klarer sig bedre end dig. Du kan have en imponerende grad, en enorm løncheck, endda en yacht, men hvis du er tilbøjelig til at sammenligne, vil de altid være nogen med bedre kvalifikationer, flere penge eller en større båd. Hvis du ikke kan stoppe med at sammenligne, bliver du aldrig tilfreds.
Plus, misundelse gør dig ikke kun elendig, det gør det også sværere at komme videre i din karriere og nå dine mål , ifølge Forbes ' Glenn Llopis. Så hvordan kan du træde ud af misundelsesløbebåndet og nyde din succes?
andrew dice clay nettoværdi 2016
Juliana Brienes, en doktorand i psykologi ved UC Berkeley, tror, at hun kan hjælpe. Efter at have studeret, hvordan vi er venlige eller venlige over for os selv for hendes ph.d.-forskning, Brienes lagde for nylig den nuværende visdom om afvæbnende misundelse på sin blog, Psyk dit sind . At modvirke virkningerne af 'det grønne' monster, hævder hun, kommer ned til fem relativt enkle trin:
Anerkend misundelse. At indrømme, at vi oplever misundelse, kan være meget truende, fordi det betyder at anerkende vores egen svaghed og usikkerhed. Den første anelse om, at misundelse lurer, kan være irrationelle følelser af fjendtlighed mod genstanden for vores misundelse.
Anerkend at stolthed kun er bagsiden af misundelsesmønten. Det er fristende, men generelt nyttigt at prøve at modvirke misundelse med stolthed. 'Sikker på, han har en dejlig bil, men jeg ser bedre ud' kommer ikke til at komme dig langt. Du kan føle dig retfærdiggjort i øjeblikket, men før eller senere kommer der nogen, der har en pænere bil end dig og ser bedre ud. Med andre ord vil det sandsynligvis ikke være bæredygtigt at berolige os selv om vores egne misundelsesværdige træk.
Erstat misundelse med medfølelse. Selvom misundelse næsten virker som et kompliment, kan det være ret umenneskeliggørende. Det reducerer misundelsesobjektet til noget meget smalt og maskerer det fulde billede af, hvem de er, og hvordan deres liv er. Har du nogensinde misundt nogen, der så ud til at have det perfekte liv, for kun senere at finde ud af, at de faktisk led meget meget? Disse sager er mere almindelige, end vi måske tror - vi har bare ikke muligheden for at lære om andres vanskeligheder, når vi er misundelige i misundelse af deres tilsyneladende charmerede liv ( Facebook hjælper forresten ikke ting).
Lad misundelse brænde selvforbedring - når det er relevant. Når vores misundelse er rodfæstet i ting, som vi ikke kan ændre på os selv, såsom en vanskelig barndom, en traumatisk begivenhed eller visse sundhedsmæssige forhold og handicap, er det mere sandsynligt, at misundelse til at motivere selvforbedring graver os dybere ned i frustration og selvskyld . Men nogle gange advarer misundelse os om ting, vi ønsker i livet, som potentielt kan opnås.
Glem ikke at tælle dine egne velsignelser. Som man siger, er misundelse at tælle den andens velsignelser i stedet for din egen. At tælle vores velsignelser er ikke det samme som at styrke vores ego ved at minde os selv om, hvordan vi er bedre end andre ... Det handler mere om at fokusere på det, der virkelig er vigtigt i livet.
hvilken etnicitet er dak prescott
Dette er kun et eksempel på, hvad Brienes har at sige i indlægget, så hvis du vil have flere detaljer om hendes misundelsesstødende program, tjek det komplette indlæg .
Hvordan kæmper du tilbage, når du begynder at føle misundelse?
