Vi har ofte enorme ambitionsmål, der føles helt uden for rækkevidde. Selvom dine ambitioner føles tusind miles væk, er der dog gode nyheder.
Det er ofte små ændringer, du kan foretage i dit liv i dag, der giver dig mulighed for at nå disse milepæle. Selvom det ikke ser ud som det, kan rystelse af din rutine zappe dig til handling og snebold i de ændringer, du altid har ønsket.
Her er syv afprøvede måder, du kan realisere dit fulde potentiale på, forblive motiveret og forny dit liv.
1. Videnskab siger at have det sjovt
Et universitet i Scranton undersøgelse i Tidsskrift for klinisk psykologi fandt ud af, at 45% af amerikanerne træffer nytårsforsætter, men kun 8% virkelig realiserer deres mål. Imidlertid, videnskab tilbyder også svar til bekæmpelse af dette fænomen.
Det viser sig at have det sjovt er en af de bedste måder at blive motiveret og generere massive og varige ændringer i dit liv. At motivere dig selv gennem løfter om belønninger kan virke lidt, men det fører ofte til utilfredshed eller uholdbar mental energi.
Ikke enhver forbedring af livet vil være behageligt, men prøv at vælge den mest behagelige måde at gøre det på. Hvis du f.eks. Vil komme i form, men hader gymnastiksalen, kan du tænke på en anden metode til at blive sund som svømning, dans eller noget, som du virkelig ville have det sjovt i dag.
2. Få en ansvarlighedspartner
At forpligte sig til langsigtet selvforbedring kan være en overvældende bestræbelse, men du behøver ikke gå alene. Ved at spørge en ven, mentor eller familiemedlem for at hjælpe med at holde dig ansvarlig over for dine mål, er du mere tilbøjelig til at følge og nå dem.
Ifølge Leigh Stringer , ekspert på arbejdspladsstrategi og forfatter af Den sunde arbejdsplads , 'Det viser sig, at denne gruppetryksting, når du skruer op' ansvarlighedsknappen ', er en motivator for meget mere end at tabe et par pund.'
Find en pålidelig, der kan bede dig om statusopdateringer eller endda nå mål lige ved siden af dig. Hvis du f.eks. Vil begynde at udøve eller øge dit salg, har det potentiale til at transformere handlingen med forandring til en sjov og motiverende bindingsoplevelse.
hvad er Robin Meades løn
3. Øv dig mental kontrast
Det her visualiseringsteknik , udviklet af psykolog Gabriele Oettingen, blander traditionel positiv visualisering med realistisk målsætning for at skabe en kraftfuld og videnskabsstøttet selvkontrolstrategi.
Ideen er, at positiv visualisering alene kan narre vores hjerne til at føle, at vi allerede har opnået noget, når vi ikke har gjort det. Men hvis vi gør dette ud over at forestille os de realistiske mål, vi skal nå for at komme derhen, er vi mere tilbøjelige til at nå den ordsproglige målstregen.
Ifølge forfatter Amit Amin hjælper 'Mental kontrast din underbevidsthed med at forstå. Det binder løftet om fremtidig belønning sammen med hindringer, der skal overvindes i nutiden. '
4. Uddann dig selv
Nogle af de mest berømte iværksættere kan lide Elon Musk og Bill Gates tilskriver deres tekniske og forretningsmæssige kendskab til deres umættelige læsevaner. Da Musk blev spurgt, hvordan han lærte at bygge raketter, svarede han: 'Jeg læste.' Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, er deres eklektiske boganbefalinger et fantastisk sted at starte.
At lære (ud over din jobbeskrivelse) er iboende for at blive en bedre dig. Så uanset om du læser en bog, lytter til en pædagogisk podcast eller går på en konference, er der masser af nemme - men alligevel livsændrende - måder, du yderligere kan udnytte dine interesseområder og forbedre.
5. Omgiv dig med inspiration
Inspiration er det hele motiverende, men nogle gange er den følelse svær at opretholde. At omgive dig selv med mennesker, jævnaldrende og mentorer, der lægger hårdt arbejde og lykkes, er dog en fantastisk måde at forblive begejstret på vejen mod at nå dine egne håb og ambitioner. Oprah Winfrey går selv ind for denne metode og har sagt: 'Omgiv dig kun med mennesker, der vil løfte dig højere.'
At gøre dette kan fungere næsten som en positiv visualiseringsteknik. Ved at se positive ændringer ske omkring dig, vil selvforbedring føles mindre vag og mere håndgribelig.
6. Sov og spis din vej til en bedre dig
I vores travle liv er mange af os skyldige i at tage det, vi kan få. Måske er det fastfood under en hurtig frokostpause eller kun få fem timers søvn. Men massiv forandring kan forekomme i vores karriere og personlige liv bare ved at foretage enkle skift til at få en hel nats søvn, vågne op tidligt og vælger sund mad, der opretholder vores energiniveauer i stedet for at tanke den.
Det Harvard Business Review bemærker, at 'Spikes og dråber i blodsukker er både dårlige for produktivitet og dårlige for hjernen. Mindre og hyppigere måltider opretholder din glukose på et mere ensartet niveau end at stole på en middagsfest. '
Hvis du ønsker at ændre dit liv, har et solidt fundament som dette den perfekte platform til at opbygge sundere vaner og transformere dit liv.
7. Giv din komfortzone bagagerummet
Som Ginny Rometty, administrerende direktør for IBM, klogt sagde: 'Jeg lærte altid at påtage mig ting, jeg aldrig havde gjort før. Vækst og komfort eksisterer ikke sammen. '
Alt for ofte indser folk ikke deres fulde potentiale, fordi de er bange for at træde uden for det, der gør dem komfortable. Selvom det måske føles godt at kun gøre det, du med sikkerhed ved, hvordan du gør, er der en meget god chance for, at denne vane også kan holde dig tilbage fra personlig vækst. Muligheder, som du muligvis ikke kan se endnu, kan ligge på lur steder, du ikke har forestillet dig .
Disse livstilpasninger kan virke ubehagelige i øjeblikket, men næsten alt, hvad der er godt i livet, findes når vi fordamper den følelse af lethed. Så selvom du ikke har lyst til det, skal du begynde at tage disse trin i dag og se, hvor langt de i sidste ende vil tage dig.
Har du nogle tip til at skabe positive ændringer i livet? Jeg vil gerne høre dem - giv mig et råb Twitter eller Facebook !
salvie robbins fødselsdato
