Hvis du læser denne artikel, er chancerne for, at du udsætter for at tackle et større projekt eller en opgave. Jeg kan forholde mig - med kattevideoer, sjove memer og konstant tilslutningsmuligheder kan det være let at udsætte. Men det kan også skade din virksomhed.
Det kan være let at skubbe arbejdet ind i et hjørne senere, men ved at udfylde det nu åbner du din dag for flere muligheder. Her er tre måder, du kan træne din hjerne på at gøre din udsættelse til fortiden.
1. Lad dig være doven.
Jeg ved hvad du tænker. At være doven er helt modstridende med det, du er blevet lært - men hør mig ud. Der er ofte tidspunkter, vi udsætter, fordi vi føler os overvældede. Hvis jeg har for mange afventende opgaver til at udføre, begynder jeg at blive meget stresset. Når jeg har en enorm opgaveliste, tackler jeg to til tre små ting og tager derefter en lang pause. Nogle gange tager jeg endda en hel fridag, hvis jeg føler mig meget overvældet.
Næste gang du føler dig skyldig, fordi du udsætter noget, skal du fortælle dig selv, at det er nede og en tiltrængt pause. Så lov dig selv, at du vil udrette alt på din liste i morgen, da du belønner dig selv nu Når jeg tager fri fra arbejde, kommer jeg også mere produktivt tilbage end før pausen.
2. Start din dag med din sværeste opgave.
I år udsatte jeg min skat, fordi de følte sig hårde og vanskelige. Men så snart de var færdige, følte jeg en enorm følelse af lettelse - og de var lettere end forventet. Fortæl dig selv, at du ikke kan starte noget andet, før du har arbejdet med eller gennemført den opgave, du frygter mest. Når du er begyndt, vil det virke mindre overvældende og vil give dig selvtillid til at komme videre. Det er også vigtigt at huske, at det nogle gange er bedre at sigte efter færdig end at sigte mod perfektion.
Ud over at starte din dag med den sværeste opgave, skal du give dig en rimelig tid til at gennemføre den ved at indstille en timer. Dette tvinger dig til at arbejde i 30 minutter til en time uden afbrydelser, og du kan blive overrasket over, hvor meget du kan udrette, når du sætter dig ned og bare gør det.
hvilken nationalitet er anthony bourdain
3. Skift dit tankegang.
Dette tip kræver meget mere arbejde mentalt end fysisk. Det er vigtigt at forstå, at udsættelse bare er et andet ord for frygt. Du er måske mindre motiveret til at udføre en opgave, fordi du føler dig underkvalificeret eller usikker.
Når du først har konfronteret disse følelser, vil du være i stand til bedre at forstå, hvorfor du frygter for arbejdet, og hvordan du har brug for at bekæmpe disse følelser, der sandsynligvis er usande. Frygt stammer fra at blive sat i ubehagelige situationer, men tværtimod, at bryde ud af din komfortzone og prøve nye ting skaber tillid. Når du føler dig sikker på dine evner, er du mere motiveret til at arbejde hårdt.
For de fleste kommer roden til udsættelse fra at håbe, at hvis du venter længe nok, kan opgaven eller projektet måske bare løse sig selv eller forsvinde. Når vi taler fra personlig erfaring, sker dette næsten aldrig.
Der er ikke mange følelser værre end at arbejde, der ligger over dit hoved som en mørk sky på en solskinsdag, så tænk lille, start din fridag rigtigt, og husk dig selv, at alt er muligt.
