Der er mange metaforer, som folk bruger til at beskrive de indre oplevelser af at være en opstartsstifter, og 'rutsjebane' er en af dem af en grund. Ups er store. Nedture er fyldt med tvetydige data, du skal reagere på, alt for meget at gøre, og folk, der bringer deres problemer til dig. Dette kan til tider fylde dig med nogle ret hårde dæmoner i dit hoved.
I min praksis med at coache opstartsstiftere og ledere har jeg fundet ud af, at den bedste måde at modvirke dem på er at komme i kontakt med de 'tre selv.' De er: selvbevidsthed, selvmedfølelse og selvtalende. Sådan hjælper de.
hvor høj er jim chapman
Selvbevidsthed
Nogle gange kommer du bare i dårligt humør, og du ved ikke hvorfor. Undersøg dig selv. Din følelse kommer i vejen, selvom du ikke er klar over det. Når du finder ud af, hvad der forårsager down-swing, kan du gøre noget ved det.
En øvelse, jeg beder mine klienter om at gøre, er en meget hurtig selvkontrol en eller to gange om dagen. Spørgsmålene er: Hvad gav dig energi i dag? Hvad demotiverede dig? Hvilke trin vil du tage nu?
Min klient Sanjay, en anden gang opstartsstifter, der er i de tidlige stadier af opbygningen af et nyt energiselskab, gjorde dette. Han vidste, at han i sin tid ved sin første opstart kunne være humørsyg, og at det undertiden forhindrede virksomhedens fremskridt. Da han blev vant til en daglig selvkontrol, så han, at det der begejstrede ham talte om teknologi - ingen overraskelse der. Men han indså også for første gang, at han beskæftigede sig med problemer, som han så som smålig, demotiverede ham, og at hans energi blev markeret i slutningen af dagen.
Bevæbnet med denne indsigt afstemte han sin tidsplan for at have teknologidiskussioner i slutningen af dagen for at give ham noget at se frem til. For at håndtere disse 'smålige' spørgsmål - stort set regelmæssige ledelsesproblemer - hyrede han en vicepræsident. Den person hjalp ham med at tænke igennem vanskelige men nødvendige emner som kompensation og karriereveje.
Selvmedfølelse
Når du finder noget meget klart i din selvobservationsscanning, kan du nogle gange bare rette det. Men nogle gange identificerer du nogle grimme gremlins, der hvisker ikke så søde ting i dine ører, som 'Du har virkelig skruet op denne gang' eller 'Du er sådan en bedrageri.'
Dit næste skridt er at tage et øjeblik, finde perspektiv og give medfølelse med dig selv. Du vil altid have tilbageslag og tidspunkter, hvor du ikke lever op til dine egne eller andres forventninger. Du kan kæmpe med bedragerisyndrom - som mange højtydende gør - eller ved at sammenligne dig selv med andre ('Jeff Bezos ville aldrig have dette problem').
Anerkend at du er menneske og at alle har vanskelige tanker. Selvmedfølelse hjælper dig med at komme igennem disse hårde øjeblikke ved at lade dig acceptere og tilgive dig selv for ægte eller opfattede mangler. Det giver dig mulighed for at have en vis afstand til dine følelser og give dig perspektiv. Forskning viser, at når du har mere selvmedfølelse, er du i stand til at arbejde hen imod mestring lettere, at påtage dig større risiko og hoppe hurtigere tilbage fra tilbageslag.
Et værktøj til at hjælpe dig med at give dig mere medfølelse: Spørg dig selv, hvordan du ville have det med din bedste ven, hvis hun delte disse stemmer med dig? Du vil sandsynligvis føle dig kærlig over for hende og tilbyde hende støtte og opmuntring. Giv det til dig selv.
barry manilow nettoværdi 2015
Selvtale
Nu hvor du har identificeret, hvordan du har det, og har givet dig selv tilladelse til at føle det, er det tid til at gøre, hvad jeg kalder 'turen' og give dig selv en nærende nærende samtale for at tage stedet for det negative snak.
Da jeg foreslog at finde nogle produktive sætninger til min klient Andrea, administrerende direktør for en opstart af finansielle tjenester, så hun skeptisk på mig og sagde: 'Siden hvornår blev du til Tony Robbins?' Selvom motiverende højttalere måske har givet bekræftelser et dårligt navn, er der faktisk meget streng forskning, der beviser, at motiverende selvtale har en positiv indvirkning på ydeevnen. Videnskabstidsskriftet Psykologi i sport og motion har offentliggjort adskillige undersøgelser af brugen af positiv selvtalende for at forbedre atleternes resultater. Effekten er så dramatisk, at 93 procent af de olympiske atleter bruger positiv selvtale og visualisering. (Og forresten understøttes Tony Robbins arbejde også af forskning.)
Når du først bliver opmærksom på din indre dialog, kan du se, at du hele tiden taler til dig selv uden at være helt klar over det. Du har allerede selvtale inde i dig. Hvis det er negativt, kan du bevidst skifte det til positivt. Nogle sætninger, mine klienter bruger, er 'Du kan gøre det' og 'Trin for trin.' Bliv vane med at lægge mærke til, når du gør et godt stykke arbejde og komplimentere dig selv for det. Jeg siger bogstaveligt talt 'Godt arbejde, Alisa!' højt, når jeg gør noget, jeg er stolt af. Tænk på nogle sætninger og se, hvad der fungerer bedst for dig.
For at bekæmpe dine egne negative indre stemmer er tre selv bedre end en.
