Kernen i Iværksætterorganisation (EO) Missionen er en ubarmhjertig forpligtelse til at hjælpe iværksættere med at finde de værktøjer og strategier, der er nødvendige for at fremme forretningsmæssig og personlig modstandsdygtighed. Dandapani , en hinduistisk præst, iværksætter og tidligere munk, er en højt vurderet taler ved flere EO-kapitelindlæringsbegivenheder, hvor han lærer virksomhedsledere, hvordan man fokuserer , hvilket fører til større succes. Vi spurgte Dandapani, hvordan iværksættere bedst kan håndtere stress og angst under coronaviruspandemien. Her er et uddrag fra vores interview:
I vores sidste interview understregede du, at fokus er kritisk til løsning af problemer. Hvordan påvirker Covid-19-krisen vores indsats for at fokusere?
Jeg tror, det spørgsmål, der skal stilles, er: Hvordan påvirker denne krise vores sind? Du kan se det i, hvordan folk opfører sig - køber toiletpapir i panik. Det er ikke et rationelt svar på pandemien - det viser den manglende kontrol, folk har over deres sind.
En krise sker. Folk har ikke en stærk forståelse af sindet og evnen til at udnytte, kontrollere og lede det. Som et resultat reagerer de i panik i stedet for at tænke rationelt: 'Skal toiletpapir redde mit liv, eller ville det være bedre at købe ris, mel og bønner, så jeg kan brødføde min familie?'
Jeg kan ikke understrege vigtigheden af at forstå, hvordan sindet fungerer, og forskellen mellem 'bevidsthed' og 'sindet'. Bevidsthed bevæger sig inden for sindet - det er som en kugle af lys, der bevæger sig til forskellige områder af sindet. Det er afgørende at forstå, at du styrer, hvor din bevidsthed går hen.
Målet er at kontrollere bevidstheden - ikke at kontrollere sindet.
Hvorfor er det så vigtigt at kontrollere vores bevidsthed?
I sidste ende, hvis du ikke styrer bevidstheden, vil din bevidsthed blive dikteret af dit miljø. Og hvis dit miljø er i en tilstand af kaos, så vil din bevidsthed være i en tilstand af kaos.
hvor gammel er andre miller
Her er et eksempel: Når du ser en film, vælger du at blive underholdt. Du sætter dig ned og afleverer dybest set din bevidsthed - den kugle af lys - til filmens instruktør. Du lader instruktøren tage din bevidsthed til forskellige områder af sindet - du kan føle dig trist, føle glæde, begynde at grine eller endda græde. Du giver instruktøren tilladelse til at guide din bevidsthed om, hvor han eller hun vil have det hen.
Under denne Covid-19-krise overgiver folk deres bevidsthed til deres miljø. Til medierne. Til hvordan folk omkring dem opfører sig. Til sociale medier. Og da disse alle er kaotiske, er deres bevidsthed også i en tilstand af kaos.
At have kontrol over din bevidsthed giver dig mulighed for at sige: 'Jeg vil ikke besøge frygt eller angst i mit sind. Jeg vil fokusere på et område med ro, så jeg kan tænke logisk og tage beslutninger fra det sted. '
Denne tilgang sætter du Har ansvar for. Det er her, vi alle skal starte: Lær, hvordan du styrer din bevidsthed. For hvis du ikke kan få panik - og så er det en nedadgående spiral.
I denne krise, din mental sundhed og sundhed er dine største aktiver .
Hvordan lærer vi at kontrollere, hvor vores bevidsthed går hen?
Det første skridt er at øve sig på at gøre en ting ad gangen. Hvorfor er det vigtigt? Det træner dig til at holde din bevidsthed fokuseret.
Evnen til at løse problemer er evnen til at være med et problem længe nok til at finde en løsning.
Hvis du konstant distraheres, kan du ikke tænke igennem et problem. Distraktion er bevidsthed, der hopper fra en ting til en anden til en anden. Ved at gøre en ting ad gangen holder du din bevidsthed om et problem længe nok til at finde løsningen.
At gøre en ting ad gangen er en simpel praksis, som alle kan implementere i deres liv lige nu.
hvor høj er kortney wilson
Hvad er nogle måder at øve på det på?
Når du taler til en ven, partner eller et barn, skal du give dem din udelte opmærksomhed. Hvis du laver mad, træner eller arbejder, skal du give den aktivitet din komplette, udelte opmærksomhed.
Hvis du træner din bevidsthed om at springe frem og tilbage fra en ting til en anden, fører det til angst. Løbende angst fører til stress. Og det er en usund måde at leve på.
Et andet tip: Giv ikke din opmærksomhed til tv-nyheder. Vælg din nyhedskilde klogt. Jeg foreslår, at Verdens Sundhedsorganisation eller den Amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse websteder, hvor du kan læse opdateringer fra kilden uden tv-nyhedsmedierne, der prøver at bringe din bevidsthed til et sted af frygt.
Jeg tilbragte 10 år i et kloster og lærte at kontrollere min bevidsthed og fokusere mit sind. Jeg vil sige, at jeg har ret anstændig kontrol over det. Men hvis jeg skulle sidde og se nyhederne hele dagen? Jeg garanterer, at det ville begynde at påvirke den måde, jeg tænker på - og ikke på en positiv måde.
For mange sidder bevidstheden fast i de områder med usikkerhed, frygt og angst, der er forårsaget af Covid-19-krisen. Hvordan kan vi løsne os?
Når du er i karantæne eller arbejder hjemmefra, er det let at starte en vane med at sove sent, blive i pyjamas og se Netflix.
Vær forsigtig: Det kan få din energi til at blive stillestående og starte en nedadgående spiral.
Min anbefaling er at begynde at lave kreative projekter. Kanaliser din energi til positive, kreative aktiviteter rundt om i huset. Rengør dine skabe eller spisekammer, tørre hylderne ned. Find ting at lave. Der er altid noget at lave.
Hold din energi i bevægelse på en flydende, dynamisk måde. Energi er som vand: Hvis det ikke bevæger sig, bliver det stillestående og uheldig.
shelda mcdonald og mike jerrick
Lær at styre og kanalisere din energi til positive aktiviteter. Den første ting, jeg gjorde, efter at alle mine taleforpligtelser blev annulleret i de næste par måneder, var at rense mit krydderiskab. Jeg tog alt ud, tørrede af hylderne, slap af med tomme flasker, ommærket alt og lagde det hele tilbage. Da jeg var færdig, følte jeg det godt - jeg følte mig opløftet. Og når jeg er i en opløftet sindstilstand, tager jeg bedre beslutninger, ser muligheder og undgår faldgruber.
Kanaliser din energi og gør fremskridt inden for et område af dit liv. Det vil have en positiv indflydelse på din sindstilstand under denne krise.
3 måder at håndtere angst under en krise på
Lad os gennemgå: Du har magten til at overvinde angst ved at kontrollere, hvor din bevidsthed går.
Her er tre enkle trin, som alle kan gøre. Virksomhedsejere kan dele disse med deres teams for at sikre, at de opretholder en positiv mental sundhed under denne krise. Jeg anbefaler at undervise dem også til dine børn:
- Forstå hvordan sindet fungerer, og lær at kontrollere din bevidsthed i sindet.
- Øv dig på at gøre en ting ad gangen, så du bedre kan kontrollere din bevidsthed.
- Få din energi i bevægelse ved at fokusere på positive aktiviteter.
