På det moderne forretningssprog vil du sjældent høre sætninger som 'Jeg vender tilbage lige efter min lur' eller 'Jeg sover i dag.'
Vi forventer at høre energiske buzzwords som 'handling that', 'pivot' og 'disrupt', der kommer fra munden på store iværksættere. Det tætteste ved en afslappende slagord, du måske hører, er en filosofisk 'Lad mig sove på den.' Men det er aldrig 'Lad mig sove og sove og sove på det.'
Alligevel er en fuld kvalitetsnats søvn netop, hvad eksperter anbefaler for succes. Mangel på søvn forringer iværksætterens mest vitale fakultet: beslutningstagning. Det kan også forstyrre din hukommelse og fokus, og ikke på en god måde.
er melissa magee stadig forlovet
Menneskerne på Online Mattress Review bestilte forskning i sovemønstre hos vores mest succesrige samtidige - ikke kun iværksættere, men politikere, forfattere, atleter og kunstnere.
Hvordan sammenlignes din søvn med de rige og berømte?
Mens du måske forventer, at deres forskning er partisk til fordel for mere søvn (og flere madrasser), viser datavisualiseringerne en blandet pose søvnrutiner blandt de rige og berømte.
Et subtilere mønster dukker dog op, jo tættere du ser på dataene. Sikker på, der er outliers - de mennesker, hvis hoveder næppe rører ved puden, før de springer op for at tjene endnu en million. Men de mest afbalancerede personligheder, de mest beundringsværdige succeshistorier, holder øje med, hvordan og hvornår de sover. At gøre det samme kan forbedre dine udsigter til en bedre søvnrutine.
beth ann santos nettoværdi
Undersøgelsen fandt:
- Mark Zuckerberg arbejder lange timer og arbejder langt ud på natten på Facebook (for at give tid på dagen til at tilbringe med familie og venner.) Mens han kommer i seng klokken 3, sover han indtil kl. 8 i fem timers lukket -øje.
- Elon Musk er en arbejdsnarkoman, der har indrømmet at arbejde 120 timers uger. Han formår nu at læse lidt, før han kun tager seks timers søvn om natten, går i seng kl. 1 og stiger kl. 7.
- Jeff Bezos sover syv til otte timer om natten. 'Jeg prioriterer det. Jeg tænker bedre. Jeg har mere energi. Mit humør er bedre, ' Sagde Bezos engang . Bezos binder specifikt god søvn til sin evne til at tage smarte beslutninger.
- Donald Trump, ' den tredje mest magtfulde person i verden , 'er en af de korteste sovende' - at arbejde lige op til sengetid og derefter sove i kun tre timer.
- I den lange sovende ende af skalaen kan du blive overrasket over at finde, at mega højtydende atleter som NFL quarterback Tom Brady og NBA point guard Stephen Curry begge får en forbløffende ni timers søvn pr. Nat.
- Bill Gates læser i en time før sengetid for at forbedre sin søvn og drejer normalt omkring midnat i omkring syv timer.
- Warren Buffet er en notorisk stor læser, og ved siden af læsningen er det, han gør mest, at sove - helst 8 timer om dagen eller mere.
Det er tydeligt, at et fornuftigt søvnmønster - inklusive en rutine for sengetid, der passer dig - er den bedste tilgang til et stabilt, pålideligt og lukrativt arbejdsmønster. Sikker på, at folk som Musk og Trump vinger det på den søvn, de kan fange, men begge er notorisk flyvefigurer. Selvom der kan være forretningskurser, du kan lære af dem, er deres søvnmønstre ikke en af dem.
Se i stedet mønstrene for de andre succesrige mennesker i forskningen ( der er 50 i alt ) og se, hvis ideer du kan blande og matche for at hjælpe dig med at sove for succes.
hvor gammel er james starks
Og husk, som Sagde Bill Gates engang : 'Selvom det er sjovt at holde sig oppe hele natten og måske tage en røde øjne-flyvning, hvis jeg skal være kreativ, har jeg brug for syv timer. Jeg kan holde en tale uden meget søvn, jeg kan udføre dele af mit job på den måde, men når jeg tænker kreativt, er jeg ikke meget god uden syv timer. '
