Her er en nyttig påmindelse til dig: ferier formodes faktisk at være afslappende.
OK, ikke alle sammen. Hvis du er en universitetsstuderende med måneder med tom tid til rådighed, skal du sandsynligvis tænke på måder at tilbringe dine dage på, der ikke kun involverer strandstole og paraplycocktails. Ligeledes kan det godt være at komme væk for at melde sig frivilligt eller eventyr til svært tilgængelige, men givende lokaliteter.
Men for de fleste iværksættere er problemerne ikke for mange meningsfulde, men potentielt stressende flugt. Det er, at en afslappet pause med familie eller venner, der formodes at være en chance for at sparke tilbage og rydde hovedet, i stedet bliver en anledning til arbejdsrelateret skyld og bekymring. Du stresser over tilstanden af din virksomhed, mens du er væk, irriterer dine rejsekammerater ved at arbejde i stedet for at slappe af og ender generelt med at komme tilbage (til en bunke akkumuleret arbejde) mindre opdateret end da du rejste.
hvem er pat sajaks partner
Kan denne skæbne undgås? Det er det faktisk, insisterer det på forfatter og lykkekspert Christine Carter på bloggen fra UC Berkeley's Greater Good Science Center. Hun tilbyder en tretrins angrebsplan for at få din tid til at slappe af .
Stop med at arbejde!
Der er dem derude, der argumenterer for, at det er OK at bøje sig for det uundgåelige og arbejde lidt, mens man er på ferie, og hævder, at det er muligt at kombinere en ferie med en ubetjent forbindelse til kontoret og stadig komme opdateret tilbage. Carter er ikke blandt dem.
'Dette kan være brændende indlysende, men ikke at arbejde er et kritisk aspekt ved faktisk at tage fri,' advarer hun type A-professionelle. Hvordan opnår du total afbrydelse i den virkelige verden? 'Se om du kan finde en feriepartner, en person der dækker dig på arbejde, hvis der opstår en presserende situation. (Et gensidigt forhold er ideelt: De håndterer dit arbejde, mens du er væk, så gør du det samme, når de tager deres ferie.), 'Foreslår Carter. Fortæl derefter dit give dit team din partners kontaktoplysninger, og hvad du kan forvente af dig (dvs. absolut ingen kommunikation, mens du er væk).
Planlæg klogt.
Carter gør her et punkt, der absolut understreger - ferier er ikke kun beregnet til at give imponerende fotos til Facebook! Den tur, der ser den sejeste ud på sociale medier, er ikke nødvendigvis den, der vil gøre din mentale sundhed (og langsigtede produktivitet) mest godt.
'Vi pakker vores ferier med direkte handling, når det vi virkelig har brug for er tid ved poolen til at lur ... Vores mere mere kultur får os til at tro at mere vil helt sikkert være bedre - flere aktiviteter, flere destinationer, flere seværdigheder at se, 'skriver hun, men mere spænding er ikke altid bedre. 'Før du pakker din ferie med en masse ting, der ser godt ud på Facebook, men som faktisk efterlader dig brug for en ferie fra din ferie, skal du planlægge lidt nedetid,' insisterer Carter. Overvej også nøje, om eventyret / stresskvotienten i din planlagte flugt virkelig er det, du har brug for i dette øjeblik.
geoffrey zakarian fødselsdato
Har en genindførselsstrategi.
Selvom din ferie var den blødeste pause nogensinde, vil du hurtigt miste den afkølede stemning, hvis du kommer tilbage til et stresset hold og en sindssyg opgaveliste. Carter foreslår, at du giver dig selv lidt tid til at få hovedet i spillet, når du vender tilbage (ikke komme ind på en flyvning kl. 06 og gå til kontoret kl. Ni!) Og få nogen til at sortere gennem din e-mail, mens du er væk , sletning af uønsket, svar på (eller videresendelse) alt presserende og flytning af emner, som du skal svare på, i en speciel mappe.
Andre har foreslået mere radikale tilgange til at undgå at vende tilbage til tusinder af ulæste beskeder, som det kan være værd at prøve, men det større punkt er simpelthen at overveje nøje, ikke kun hvordan man undgår stress på din ferie, men også ved din genindrejse.
luis j gomez nettoværdi
Og hvad med, hvis det ikke er dig, men dit personale, der kæmper for virkelig at komme væk fra kontoret og tage stikket ud? HBR tilbød for nylig et godt indlæg til chefer, der tilbyder råd om, hvordan du tilskynder dit team til at tage den ferietid, de har brug for .
Vær ærlig, vil du få en chance for virkelig at slappe af i sommer?
