Det er virkelig skræmmende at møde nogen, der ikke knækker, hvad enten det er en præsident eller manager eller kande. De fleste af os kan indkalde et minde om at arbejde med (eller imod) en person med isvand i deres årer. Der er et øjeblik, du indser, at du bliver raslet og taber terræn, og det er de ikke.
Men den kølighed er ikke medfødt. Selv verdensmestre skal arbejde på det. Hvis de ikke gør det, vil de uundgåeligt møde den ene gang, hvor de ikke kan holde det sammen, og de knækker. Når de overgår deres egen kritiske tærskel, er resultatet en nedsmeltning - og alt hvad der kræves er at stoppe en lovende karriere.
Uanset om det er baseball sæson, tennissæson eller åben sæson i din virksomhed, er der effektive metoder derude til at lære at holde et niveauhoved, forblive roligt og opretholde det præstationsniveau, det tager at vinde.
Her er fire effektive strategier til at holde dig kølig, uanset hvilket pres du står over for:
Bliv legende
Seriøse vindere knuser ikke altid tænderne. Jeg stødte på en overbevisende tilgang i en ny bog, Smeltepunktet: Sådan forbliver du kølig og opretholder virksomhedsklasse i verdensklasse , ved Dr. Christian Marcolli . Som mig er han en veletableret præstationscoach, hvis liste rækker både forretning og sport. Hans klienter på A-listen inkluderer olympiske guldmedaljer, sportsikoner - en ung, kommende Roger Federer - samt C-Suite-ledere og ledere i nogle af verdens mest konkurrencedygtige organisationer. Hvad jeg kalder sejhed, kalder Dr. Marcolli coolness. I det væsentlige er de de samme ting. De meget succesrige lærer at slappe af og danse og bevare deres kreativitet, når andre ryster på hovedet. I aftaler, der rammer en mur, kan det være i stand til at tænke uden for boksen afbøde spændte forhandlinger med den velkomne overraskelse over en mulig løsning.
kari lake fox 10 år
Spred dig ikke tynd
Succesrige high performers er dem, der ikke spreder sig så tynde, at de ikke har energi tilbage. At være svækket ved at påtage sig for mange ansvarsområder og opgaver kan hurtigt udløse nedsmeltninger. Lær hvordan du effektivt delegerer for at frigøre din opmærksomhed til de opgaver, du ikke kan efterlade i andre hænder. Og lær hvordan du lukker døren, ved at træne dine teammedlemmer, som du også har brug for tid til at fokusere.
Pas på dig selv
Du er dit bedste aktiv. Du er din egen fuldblod. Så hvorfor forsømme din egen pleje, hvile og fodring? Det er en myte, at højtydende overdriver det på bekostning af deres eget helbred. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Jeg har brugt meget tid på at coache atleter, der ikke har andet valg end at tage deres wellness alvorligt. For de fleste er en god nats søvn hellig. Overvej dit soveværelse som et tempel til søvn af høj kvalitet, og henvis enhederne til dit hjemmekontor om natten. Du vågner ud forfrisket med langt mere mental, fysisk og følelsesmæssig energi til den kommende dag.
Bloker tid til monotask
En anden forestillingsmyte er, at højtydende kunstnere er bedre til multitasking. Det er de ikke. Faktisk er de bedre til at fokusere. Forskere fandt ud af, at vores præstationer forværres radikalt, hvis vi fokuserer på mere end tre ting på én gang. Det kaldes kanalkapacitet. Den bedste måde at få noget gjort på er dog bare at gøre den ene ting. Opret 1-2 timers tidsblokke i din daglige tidsplan til at håndtere opgaver med høj prioritet. Luk døren, og kom til den. Den ekstra fordel er, at du effektivt kan krydse den fra din liste - og få det motiverende boost ved at vide, at du har udført det.
Høj ydeevne er aldrig en Samba-note: det kræver praksis og engagement. For hver sejr vil der være et tab. Men tricket er at opretholde et højt niveau af ekspertise på lang sigt. Når du opbygger den adfærd, der beskytter dine energiniveauer og forbedrer din evne til at fokusere, får du også en selvtillid. Jo mere du står over for presset og holder dig kølig, jo mere selvsikker kan du være ved næste gang. Når det bliver hårdt, bliver det sejt cool.
