Dagens hyperaktive og opmærksomhedskrævende verden gør refleksion ikke til nogen let opgave. Ikke desto mindre skal vi stadig finde en måde at skære ud 'mentalt rum', så vi kan tænke klart, planlægge, reflektere, drømme.
Min yngste datter har et særligt område på sit værelse, hvor hun kan slappe af og slappe af. Hun kalder det sin 'chillax-zone'. Selvom din chillax-zone muligvis ikke har store lyserøde puder og et blødt hvidt tæppe, er vi alle nødt til at skabe et sted og tid, der giver os mental plads.
Dit rum kan være din bil, når du kører hjem efter arbejde, et læse- eller meditationshjørne i dit hus, dit badekar, dit motionscenter, en park i nærheden, hvor du går - hvor som helst du kan være alene med dine tanker. Den tænkning, planlægning og refleksion, du gør i dette rum, hjælper dig med at komme ud af løbebåndet og stige over den daglige hvirvelvind for at få værdifuldt perspektiv.
Her er fem måder, du kan skabe noget mentalt rum på:
- Planlæg møder i 45 minutter i stedet for en time for at bygge tid til at syntetisere dine tanker imellem møder.
- Opret et tilbagevendende ugentligt møde med dig selv, selvom det kun er 15 minutter, for at reflektere over dine tanker om dig selv, dit team og dine mål.
- Sluk lejlighedsvis din bilradio for at tænke på vej til arbejde eller debrief på vej hjem.
- Gå en tur efter frokost for at få frisk luft, reflektere over morgenen og få energi til eftermiddagen.
- Afbryd forbindelsen til alle former for teknologi i en time om ugen for at komme tilbage i kontakt med ting og mennesker, der er lige foran dig.
Ikke kun er et sind en forfærdelig ting at spilde, det er en forfærdelig ting at rod. Find tid og plads til at frigøre dit sind til at gøre, hvad det gør bedst - tænk.
