Jeg interviewede 23 succesrige iværksættere og spurgte dem, hvad deres største sundhedsfejl var. Jeg forventede 23 forskellige svar. I stedet fik jeg den samme igen og igen. Det her aldrig sker.
Mange af de iværksættere, jeg interviewede, oplevede livstruende sygdomme (såsom kræft eller et hjerteanfald), svækkende sammenbrud og andre dødbringende sundhedskriser.
De fortryder alle at have ignoreret symptomerne på fysisk og mental udmattelse så længe, at deres kroppe brød sammen.
Her er ni af disse historier. Samlet set tjener de som et wakeup call om, at sundhed altid skal være vores # 1 prioritet. Uden det betyder intet andet noget.
Fra disse historier lærer du ikke, hvordan man har sunde vaner. Du bliver mindet om noget langt vigtigere: HVORFOR at være sund I DAG, selvom du måske drukner i andre forpligtelser og forpligtelser.
Hvis du regelmæssigt oplever nogle af nedenstående symptomer (som de iværksættere, jeg interviewede gjorde), så er denne artikel specielt til dig:
Hvad kan der ske, når du ignorerer en eksisterende tilstand
Stress og overarbejde gør dig ikke bare mere udsat for nye sygdomme; de forværrer allerede eksisterende forhold. De følgende fire historier viser, hvad der kan ske, når du ikke tager en eksisterende tilstand alvorligt.
1) Vi sov på kontorgulvet. Vi arbejdede 90-100 timer om ugen. Min kollega døde.
For Jon Colgan, grundlægger og administrerende direktør for CellBreaker.com og hans kollega Kevin *, virkede det som om det var endnu en dag på arbejde, men alligevel var tragedien rundt om hjørnet.
Colgan havde lige talt med Kevin et par timer før; de skulle mødes til kaffe den morgen, men Kevin måtte omlægge, fordi han ikke havde det godt. Han havde haft problemer med at gå, en effekt af skader, han fik, mens han tjente i militæret.
Da tiden kom til det omlagte møde, og Kevin ikke ankom, forsøgte Colgan at ringe, men ingen svarede.
'Et par timer senere fik jeg et opkald fra et andet teammedlem med nyheden om hans død,' sagde Colgan. 'Vi var alle chokeret ... Når jeg ser tilbage, ja, var der tegn på, at der var noget galt, men ingen af os - inklusive teammedlemmet, der døde, og hans læge - indså, at disse tegn signaliserede forestående død.'
Lægerne tilskrev Kevins død stress som katalyserer skaderne på hans nervesystem og pludselig fik hans hjerte til at ophøre med at fungere, siger Colgan. Hele holdet arbejdede ofte 90 til 100 timers uger, hvilket betød, at holdmedlemmer ofte sov på kontorer på gulvet, nogle gange endda på den hårde beton i en parkeringshus, siger Colgan.
'Arven fra denne tragedie er, at vi alle er mere bevidste om vores tid og sundhed og opretholder en sund balance mellem arbejde og privatliv,' siger Colgan. 'Det var en frygtelig måde at lære lektionen på.'
* Pseudonym for at beskytte afdødees privatliv
2) Jeg var en jet-setting iværksætter. Så kunne jeg ikke komme ud af sengen.
I ti år lagde Jennifer Iannolo sin fibromyalgi-diagnose til side og troede, at hun kunne 'komme igennem sin sygdom.' Hun vendte det blinde øje til træthed, kropssmerter og hjernetåge, for 'hej, jeg var en jet-setting iværksætter op til store ting!' hun siger.
Hendes krop havde noget andet i tankerne. En dag kunne Iannolo ikke komme ud af sengen.
'Min krop var så ødelagt af smerte, at jeg næppe kunne bevæge mig,' siger Iannolo.
De økonomiske og fysiske virkninger var betydelige. Hendes tilstand var så kompromitteret, at hun var nødt til at reducere sin arbejdsplan betydeligt i flere år og stolede på hjælp fra venner og familie til at kompensere for de økonomiske huller. Den betydelige betændelse i hendes krop begyndte at påvirke hendes hjerne, bremsede hendes tænkning og slurrede hendes tale.
hvor gammel er stephen colbert
Den sværeste del var at opgive sit liv i fødevareindustrien (hun var en digital pioner og skaberen af verdens første mad podcast-kanal). Iannolo siger, 'Jeg havde brug for meget tid til at sørge over tabet af det liv, og det var ret mørkt et stykke tid.'
Mens Iannolo, nu grundlægger og administrerende direktør for The Concordia Project, stadig skal klare sin medicinske tilstand, har fire års strengt regime og et stort team af læger fået hende næsten Tilbage til normal.
Nu fanatisk med hensyn til at tage sig af hendes helbred og fitness har hun lært at være tålmodig, mens hun styrer det hele. 'Jeg har accepteret, at det er her for at blive, ligesom en fregne på min skulder ... Det er bare en del af mig.'
3) Ved 38 var jeg ung og fit ... Jeg kan ikke tro, at jeg havde et hjerteanfald.
Kris Duggan, grundlægger og administrerende direktør for Betterworks, var en tikkende tidsbombe. Selvom han var i god form, lagde hans 7-dages arbejdsuge ubegrænset stress på hans krop. Dette forværrede i sidste ende en allerede eksisterende tilstand, der førte til, at han fik et hjerteanfald ved 38.
Den dag, han fik sit hjerteanfald, begyndte han at opleve brystsmerter, der blev sværere gennem dagen. Da smerterne forværredes, undskyldte den første gangs administrerende direktør sig fra et møde og gik ud til sin bil for at få vejret. Det var da han indså, at noget var virkelig forkert. Duggan ringede til sin søster og bad hende om at køre ham til hospitalet. Først troede lægerne ikke, at han kunne få et hjerteanfald, fordi han var så ung og fit. Han blev senere diagnosticeret med antiphospholipidsyndrom, en blodkoagulationsforstyrrelse, der forårsagede hans hjerteanfald. Men det var stress, der fik det til, siger han.
Duggan sørger nu for at holde sit stress i skak ved at bruge målsætning og bruge kvalitetstid sammen med dem, han holder af. Han har en ugentlig frokostdato med sin kone og tilbringer en uge om året på fiskeri med sin far og hans sønner.
'Jeg vil hævde, at jeg er stærkere - både mentalt og fysisk - fra at gennemgå oplevelsen og forstå, at livet er kort,' siger Duggan. Han sørger for at holde sit stressniveau lavt nu og lever et sundere liv end før sit hjerteanfald.
4) Min stress på arbejde kan have forårsaget mit tilbagefald af tyktarmskræft.
Så snart han troede, at han havde lagt sin kræft bag sig, skyndte Jeff Sirlin, den daværende præsident og grundlægger af School-Fundraisers.com, sig tilbage til arbejde, fast besluttet på at fortsætte, hvor han var sluttet. Problemet var, at hans krop ikke var klar. I stedet for at lytte fortsatte han med at skubbe sig selv.
'Det var en opadgående kamp for at komme tilbage til tidligere indtægtsmål, og omsætningen var mindre end 30 procent det år ... Jeg ville hjælpe med at få vores firma til, hvor det var,' siger Sirlin, der oprindeligt var blevet diagnosticeret med fase 3 tyktarmskræft.
'Jeg kunne ikke forstå det større billede: hvis jeg ikke var sund (eller endda i live), hvad gavner jeg så for min virksomhed?' Siger Sirlin.
Det år nåede virksomheden sit mål for indtægter, men Sirlins kræft vendte tilbage. Denne gang havde han stadium 4 tyktarmskræft.
'Jeg tror, at stresset med at skynde mig tilbage til kontoret for tidligt fører til, at min kræft gentager sig,' siger Sirlin.
Han endte med at sælge den forretning for at fokusere på hans helbred. Han er nu ved at komme sig efter sin anden kræftkamp og lærer at tage sig bedre af sig selv, da han fokuserer på en ny satsning, Cancer Wellness TV.
'Mit energiniveau og mentale fokus er ikke, hvor det var før jeg blev syg. Og sandheden er, at dette kan være min nye basislinie, 'siger Sirlin. 'Jeg skal bare justere og fokusere på de aspekter af mit liv, som jeg kan kontrollere.'
5) Jeg holdt op med at se en læge. Måneder senere vågnede jeg op på ICU med kræft.
Kimberly Fink levede livet med meget lille margen til at tage sig af sig selv. Hun arbejdede 12 timer om dagen, seks dage om ugen. Da hun begyndte at få symptomer som at føle mangel på energi og træthed, regnede hun med, at hun ville lave en lægeudtale, når tingene blev bremset. Men livet gik kun hurtigere, så hun lod symptomerne fortsætte og intensiverede hendes stress.
tre bække og hans brødre
Til sidst kom hendes lidelser til det punkt, hvor hun havde flere skadestuebesøg for unormal blødning, bækkenpine og åndenød.
Ved sit sidste skadestuebesøg blev hun indlagt på hospitalet, og test afslørede, at hun havde kræft i livmoderhalsen / livmoderen samt to blodpropper i lungerne.
'Det var ret skræmmende!' Siger Fink. 'Jeg vågnede i ICU med stemmen fra min forretningspartner (der boede over hele landet) i gangen. Ikke en god måde at vågne op! '
Hendes fremskridt efter succes havde forårsaget en stor forsinkelse i at blive diagnosticeret, mener Fink og satte hende på et senere tidspunkt i sin aggressive form for kræft.
Hun måtte gennemgå en radikal hysterektomi efterfulgt af 8 måneders kemoterapi og stråling. Hun var 32.
'Konsekvenserne var enorme,' siger Fink, nu grundlægger af TREATMiNT Box, en abonnementsbaseret gaveæske til mennesker med kræft. 'Jeg arbejder stadig hårdt, men ikke på bekostning af mit helbred. Jeg tror ikke længere, at succes kommer foran alt andet. '
6) Jeg arbejdede 12 timer om dagen. Jeg var på vej til at få diabetes.
Rohit Anabheri, grundlægger af firmaet Circa Ventures ($ 10 mio. + Indtægter), begik en fejl, og det kostede ham dyrt. Han lovede dramatisk for meget på en tidslinje til en større klient, der udgjorde en betydelig del af sin virksomhed.
I stedet for at justere forventningerne, så snart han indså, at hans oprindelige skøn var fuldstændig urealistisk, skubbede han sig selv og sit team ind i en 6-måneders periode med at arbejde 7 dage om ugen i 12 timer om dagen.
'For at imødekomme kundens forventninger måtte jeg bogstaveligt talt opgive mit personlige liv,' siger Anabheri. 'Jeg begyndte at binge om junkfood og begyndte at sove på kontoret.'
Resten af hans team følte sig også overarbejdet. Ved afslutningen af projektet faldt moral, produktiviteten faldt, og 7 af hans 27 medarbejdere sagde op.
Han ramte virkelig bunden, da han havde sin årlige kontrol. Han havde taget 20 pund på, og lægen sagde, at han var på vej til at få type II-diabetes og få et hjerteanfald.
'Jeg indså, at hvis jeg ikke ændrede noget, var der en reel mulighed for at miste både mit liv og virksomheden. Det gav bare ikke mening. '
Fra dette punkt fremad 'satte jeg sundhed over alt og forpligtede mig til aldrig at ofre det igen ... ikke til noget ... ingen undtagelser.'
Anabheri sørger nu for, at sunde vaner som strækning og motion er en central del af hans liv og virksomhedskultur.
7) Jeg arbejdede for hårdt og havde en metallisk smag bag i munden. En dag kollapsede jeg.
Cameron Herold - forfatter af Double Double, CEO-coach og berømt højttaler - husker den metalliske smag bag i halsen fra ekstrem træthed og stress. Han havde arbejdet for hårdt, drukket for meget og sov for lidt. Hans kone var gravid, og hans mor var syg. Han havde lige købt et nyt hus og flyttede tilbage til sit hjemland Canada. Livet var blevet overvældende travlt.
'Alt skete, og jeg tænkte bare, at hvis jeg bare arbejdede hårdere, ville jeg komme igennem det,' siger Herold.
En dag kollapsede han i en elevator og fandt sig selv hulende på gulvet.
Han fik at vide af sin læge, at han klinisk redlinerede for stress med en 99 procent chance for et hjerteanfald i den nærmeste fremtid. Det ændrede alt.
For Cameron betød det, at han måtte stoppe med at lytte til sine egne undskyldninger og løgne om, at han ville spise bedre, få mere hvile og træne i morgen.
Herold tager nu tid at genoplade, og han holder op med at arbejde på et bestemt tidspunkt hver dag.
'Siden da har jeg ikke haft problemer med at falde i søvn, fordi mit sind ikke behandler dagen længere, og det bekymrer sig ikke om alt, hvad jeg ikke var færdig med,' siger Herold.
8) Jeg besvimede på motorhjelmen på min bil og vågnede til, at min far genoplivet mig.
For Vanessa Nicole Delmotte, ejer og administrerende direktør for Vanessa Nicole Jewels, var 2014 og 2015 år, hvor livet begyndte at komme op i et svimlende tempo. Hun havde tvillingebaby-drenge, udgav en bestseller-bog og ledede en vellykket forlovelsesringvirksomhed.
At gå fra sund og fit til at erhverve dårlige sundhedsvaner under lanceringen af hendes bog førte til, at Delmotte fik svimmel besværgelser, hovedpine og mavebesvær. Hun skubbede igennem på lidt søvn og glemte undertiden at spise frokost eller drikke nok vand. En dag mens hun hentede sine børn fra forældrenes hus, besvimede hun. Hendes krop kunne simpelthen ikke holde trit med hendes arbejdstempo længere, bemærker hun i eftertid. Den næste ting hun vidste, hun lagde på motorhjelmen på sin bil, og hendes far genoplivede hende.
Efter at have fået en medicinsk vurdering for at sikre, at hun ikke havde gjort nogen permanent skade på hendes helbred, foretog Delmotte nogle vigtige ændringer i sine vaner for at hjælpe med at komme tilbage i balance. Det var dårligt, men det kunne have været værre. 'Dette kunne være sket under et vigtigt klientmøde eller mens jeg kørte mine børn hjem,' siger Delmotte.
'Jeg ved, at hvis jeg skal holde frem med en syvcifret forretning, vil det kræve strategisk tidskoordinering,' siger Delmotte. 'Når du gennemgår sæsoner, hvor du ved, at du bliver nødt til at skubbe dig selv - såsom at udgive en bestseller-bog eller en travl sæson på arbejdspladsen - er det vigtigt at planlægge, hvordan du kommer igennem den sæson dit helbred intakt. '
9) Jeg drak 6 dåser sodavand hver dag for at forblive energisk.
Da Jason Duff, grundlægger og administrerende direktør for multimillion-dollarselskabet COMSTOR Outdoor, var i midten af 20'erne, arbejdede han op til 15 timer om dagen, sov mindre end 5 timer om natten og drak en seks pakke sodavand om dagen for at forblive energisk . Hans forretninger blomstrede, men hans helbred begyndte at svigte ham. Hans lejlighedsvise hovedpine blev daglige hovedpine og derefter næsten konstant migræne. Det samme skete med hans træthed.
Efter måneder med at ignorere signalerne, gik tingene endnu en gang til det værre. Han endte med svækkende syre refluks. Dette førte til, at han havde brug for mandelfjerningskirurgi og en daglig receptpligtig medicin. 'Min stemme blev påvirket til det punkt, hvor det var så smertefuldt at tale, at jeg kun kunne hviske,' siger Duff.
Operationen og medicinen fik hans fysiske symptomer under kontrol. Men efter seks måneders indtagelse af medicinen begyndte Duff at tænke på, hvordan han kunne løse rodproblemet. 'Jeg ville ikke tage receptpligtig medicin og opleve bivirkningerne resten af mit liv. Da jeg tog et skridt tilbage, indså jeg, at alle mine fysiske problemer var et resultat af min psykologi, 'siger Duff.
'Jeg følte mig altid bagved på trods af at jeg arbejdede hårdt og mine virksomheder var succesrige og voksede. Jeg indså, at mere arbejde og mere succes aldrig ville få mig til at føle mig fuldt ud opfyldt. Omkostningerne ved ikke at investere tid med venner og familie var en pris, jeg ikke længere ville bære. '
I dag arbejder Duff stadig meget hårdt, men tager afsted de fleste weekender, spar i flere timer lørdag. Hver aften tager han tid til at lave mad sammen med sin partner. Han fokuserer også mere tid på at udføre aktiviteter, der får ham til at føle sig opfyldt uden for erhvervslivet, såsom at tale på lokale gymnasier og grundskoler.
Konklusion
Vi ved alle, at sundhed er vigtigt. Vi ved generelt alle sammen, hvordan man er sund. Meget få mennesker ville bevidst beslutte at lægge deres helbred til side til fordel for deres forretning eller karriere. Alligevel er det, hvad mange af os gør, når vi gentagne gange ignorerer symptomer, store og små, fordi vi bare ikke har tid eller energi til at tænke over dem.
Helt ærligt arbejdede mit team og jeg i weekenden for at færdiggøre denne artikel, fordi vi stod bagved. Ironien undslap ikke os.
At finde balance er let på papir, men svært i det virkelige liv.
Det, vi gentagne gange gjorde, er at tage et skridt tilbage for at få perspektiv, tage en pause og nyde processen. Vi har alle tid til det!
I vores næste artikel vil vi se på de vigtige lektioner, som mange af de mennesker, der er fremhævet i denne artikel, har lært, herunder enkle, kraftige ændringer, de har foretaget i balance mellem liv og arbejde.
-
Særlig tak til Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker og Ian Chew, der melder sig frivilligt til at redigere denne artikel og forske.
Også tak til Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato og Jeehan Jawed for at have gennemgået artiklen og givet indsigtsfuld feedback.
hvilken etnicitet er steven seagal
Offentliggørelse: Nogle af bidragyderne, der er omtalt i denne artikel, er medlemmer af Seminal, et selektivt råd, der distillerer forskningsstøttet, handlingsbar indsigt fra iværksættere og ledere i verdensklasse.
