At være produktiv er en god ting. Ikke kun gør det øg din selvtillid og følelse af velvære, kan det også gør dig mere effektiv og din virksomhed mere rentabel. Den ultimative belønning for at holde dit fokus og være produktiv er mere fritid for dig. Og hvem vil ikke have mere fritid?
Alle rammer produktivitetsniveauet, hvilket er OK, så længe de ikke varer for længe. Her er 15 måder at sparke din produktivitet i højt gear.
hvor høj er regina king
Ved du ikke, hvor du skal begynde?
1. Det første trin er at oprette en opgaveliste. Hvornår er det bedste tidspunkt at oprette en opgaveliste? I slutningen af din arbejdsdag, mens alt stadig er nyt i dit sind eller søndag aften efter (forhåbentlig) en afslappende weekend. Dette giver dig mulighed for at lukke arbejdet helt, når du er hjemme om natten eller weekenden og slå jorden i gang med din liste i hånden næste morgen. Det er altid en god ide at holde noget papir praktisk i løbet af din arbejdsdag for at tage noter og tilføje ting til din opgaveliste. Dette giver dig mulighed for at rydde hovedet ved at få disse tanker på papir, så du kan fortsætte med at fokusere på den aktuelle opgave.
2. Det næste trin er at vælge en vanskelig, muligvis længere opgave på din liste, der skal udføres først. Den følelse af præstation, du oplever ved at afkrydse, at en virkelig hård ting på din liste hjælper med at sætte tonen for de lettere opgaver at følge. De vil føle sig som en tur i parken, når du har tacklet de hårde ting.
Hvornår er det bedste tidspunkt at være produktiv?
3. Meget af dette afhænger af, hvem du er som person. Det foreslås ofte, at vi rejser os tidligt og går på arbejde, mens tingene stadig er stille - mindre kontorprat, færre afbrydelser, bare fred og ensomhed. Selvom dette råd er godt for nogle, er det ikke godt for alle - vi er ikke alle tidlige fugle. Du skal grave dybt og finde ud af, hvornår du er mest produktive. Måske er det tættere på middagstid, når du begynder at mærke omrøringen ved at være i live og i stand til at producere. Pointen her er, at du ikke skubber gennem din to-do-liste i tider, hvor du har tendens til at være mindst produktiv - vælg de tidspunkter, hvor du fungerer bedst. Gem nemme opgaver til dine mindre produktive tider på dagen.
Ramme en mur?
4. Gå en tur udenfor og få frisk luft. Selv en fem minutters gåtur kan vække dig og få dig til at føle dig forynget nok til at grave tilbage i arbejde.
5. Tag dig tid til at rense og organisere dit skrivebord og måske pusse op. Nogle gange kan rod, støv og det virkelig beskidte tastatur være en distraktion. Det er forbløffende, hvordan rengøring af dit skrivebord og gør det til et organiseret, smukt sted at arbejde igen kan øge din produktivitet. Overvej en ny stol eller tilføj nogle planter eller en fisk i en lille skål. Forskning har vist, at den enkle tilsætning af en plante kan øge produktiviteten med 15 procent.
6. Tag dig tid til at surfe på Internettet - find ting, der er af interesse for dig. Forskning har vist, at hvis du tager en kort pause for at surfe på nettet - siger fem til 15 minutter - vil du føle dig opdateret og klar til at kaste dig i arbejde igen. Du kan endda finde ny inspiration og tænke på en ny måde at komme igennem den aktuelle opgave.
7. Prøv latter. Se et par skitser fra Saturday Night Live eller et andet komedieshow, du nyder, selvom det kun er i fem minutter. Latter øger produktiviteten og får dig til at føle dig lykkeligere også.
8. Stå ved dit skrivebord, stræk, og prøv dyb vejrtrækning i mindst fem minutter. En god opskrift på dyb vejrtrækning: Inhaler gennem næsen, mens du langsomt tæller til 7; hold vejret for endnu en langsom optælling til 7; og ånde derefter langsomt ud gennem munden for en langsom optælling til 7. Gå igennem denne proces 7 til 10 gange. Klapp dig selv på ryggen for at have afsluttet din første meditationssession, og fordi du føler dig meget bedre og kan komme tilbage på arbejde.
hvor gammel er andrew zimmerman
9. Tag en snackpause - den højt proteinrige, fiberrige sort. Denne form for snack - søg på Internettet efter ideer - giver dig det hjerneboost, du har brug for, for at øge produktiviteten. Sukkerholdige snacks med højt kulhydratindhold slår dig bare ned og gør det mere sandsynligt, at du vil tage en lur i stedet for arbejde.
10. Bliv hydreret. Jo ældre du bliver, jo sværere er det at føle, at du er tørstig. Dehydrering kan forårsage søvnighed, forvirring, irritabilitet og andre bivirkninger (en anden god mulighed for websøgning). Hvad er den bedste måde at hydrere på? Vand - hold det praktisk hele tiden, og fortsæt med at drikke tingene. Det hjælper dig med at bevare dit fokus, holde dig vågen og holde din produktivitet høj.
11. Hvis din væg stadig er oppe, kan du prøve at tage en lur i op til 20 minutter. Ja, du læste det rigtigt. Gå til din bil, en sofa eller et andet sted, du har det godt - og tag en lur. Lur så korte som 15 minutter kan øge årvågenhed, forbedre dit humør og få din produktivitetssaft til at flyde igen.
Multitasker du?
12. Gør det ikke. Forskning har vist, at multitasking kan være en produktivitetsknuser, der forårsager spildt tid og flere fejl. Øg din produktivitet ved at fokusere på en opgave ad gangen i stedet for at skifte fra opgave til opgave. Lejlighedsvis bliver du nødt til at skifte opgaver, hvis noget varmt rammer dit skrivebord. Bare gør dette til undtagelsen og ikke normen. Bedre at placere det varme element øverst på din opgaveliste og afslutte det, du lavede først, og derved forhindre din produktivitet i at slutte med et skrigende stop.
hvor høj er desiree montoya
Hvis intet ser ud til at fungere
13. Nogle gange er problemet konstante distraktioner. Luk e-mail-pingen, læg en Forstyr ikke tegn på din kontordør, eller brug nogle hovedtelefoner for at lukke for støj. Forskning har vist, at hver distraktion kan medføre op til 20 minutters forsinkelse i produktiviteten. Dette kan virkelig tilføje, med flere distraktioner, der reducerer produktiviteten betydeligt.
14. Tag en ferie. Ikke bare en lang weekend - a ægte ferie væk fra det hele. Hvis du kan, skal du tage et par uger. To uger er optimalt for fuldstændig restitution fra arbejdsbelastningerne. Det er forbløffende, hvordan realtid væk fra arbejde kan give dig et helt nyt perspektiv, og forskning har vist, at selv en uges ferie øger reaktionstiden og produktiviteten.
15. Sidste udvej. Måske har du problemer med produktiviteten, fordi du simpelthen ikke nyder det, du laver mere. Tænk på dit nuværende arbejdsvalg - er det stadig genklang hos dig? Føler du dig spændt over dit arbejde? Hvis svaret er nej, kan det være tid til helt at finde et nyt job eller en ny karriere. Hvis du kan finde din ægte lidenskab i livet, går din produktivitet gennem taget uden at du selv prøver.
