Når kontoret næsten er for meget at mave, musik kan levere den meget nødvendige lettelse på jobbet. Inden du trykker på Play, skal du dog have et greb om, hvornår dine melodier er mest gavnlige for dig og din hjerne.
Læring = Stop
hvor høj er chris wragge
Læring kræver, at din hjerne analyserer og husker instruktioner og fakta. Når der er tændt for musik, skal din hjerne dog behandle auditive data udover at behandle instruktionerne og fakta. På grund af denne multitasking er hjerne kan fortolke instruktionerne og fakta forkert, enten ved at forbinde dem på ulige måder eller begå fejl ved hvad der er vigtigt nok til at gemme. Så hvis du skal lære noget på arbejdspladsen, er det bedst at slukke for din musik, især hvis du lærer mundtligt eller gennem læsning og musik har tekster .
Støjende = Afspil
Hvis dit arbejdsområde er støjende, vil hjernen forsøge at håndtere alle de enkelte stykker data i støj. Al den databehandling tager energi ellers kunne du bruge til at fokusere på dit job. Det øger også niveauet af stresshormon cortisol og nedsætter niveauet af dopamin. Disse hormonelle ændringer påvirker negativt den præfrontale cortex, der hindrer udøvende funktion . Således kan produktiviteten gå ned, selvom det ikke kræver, at du lærer at udføre din nødvendige opgave. I dette scenarie kan lytte til musik faktisk hjælpe, fordi det blokerer for de andre overdrevne input, der kan overvælde dig og holder dig rolig.
Gentagende job = Afspil
hvor høj er Wes brun
Forskellige undersøgelser har vist, at folk, der generelt lyttede til musik, mens de arbejdede på gentagne opgaver udført hurtigere og lavet færre fejl . Disse resultater opstår på grund af musik, du kan lide, udløser frigivelsen af feel-good neurotransmittere såsom dopamin, serotonin og noradrenalin, som hjælper dig med at føle dig afslappet og glad og derfor fokusere bedre. Dette gælder selv når den opgave, du laver, er kompleks-- kirurger lytter rutinemæssigt til musik specifikt i operationsstuen, fordi det aflaster stress, der kan kompromittere deres fokus og ydeevne. En forbedret stemning fra musik påvirker også, hvordan du interagerer med dine kolleger. Hvis du føler dig bedre, er du normalt mere respektfuld, tålmodig og samarbejdsvillig, hvilket kan føre til bedre teamwork.
Ny musik = Stop
Når du lytter til musik, der er nyt for dig, involverer aktiviteten et element af overraskelse eller nyhed. Din krop frigiver dopamin som reaktion på denne 'nyhed'. får dig til at føle en vis grad af glæde. Det kan i sidste ende gøre musikken mere tiltalende end hvilken som helst anden opgave, du forsøger at gøre, henlede opmærksomheden på melodien og kompromitterer dit arbejdsfokus.
Koret til at huske
Musik kan gøre en enorm forskel på din hverdag. Du er velkommen til at skrue op for lydstyrken, hvis støj får dig til at fungere som en snegl, hvis du har en sag om mandagen, eller hvis du har noget verdsligt eller kendt at gøre. Ideelt set skal du dog oprette dine spillelister ud af sange, du allerede kender, og hvis dine opgaver involverer nogen form for sproglig behandling, skal du fokusere på tekstfrie indstillinger. Endelig, hvis du har noget at lære, pump dit humør med musik, inden du kommer i gang .
