Det er menneskets natur at fokusere på det negative. Det tjener os ikke altid godt.
Jeg fik en påmindelse om dette for nylig under en coaching-session med bedst sælgende forfatter og udøvende coach Wendy Capland . For et stykke tid tilbage skrev jeg en kolonne fra et interview med Capland, og som opfølgning besluttede vi, at hun ville coache mig, og at jeg ville skrive om det.
Det har været over et år nu, og med Capland, som forsigtigt skubber mig til at strække mig ud af min komfortzone og hjælper mig med at stoppe med at udsætte arbejdet mod mine mål, har min karriere set klare fordele.
Men det betyder ikke, at jeg har det godt hele tiden eller endda det meste af tiden. Faktisk er det meget, jeg mest taler om, min frustration. Det er fordi mennesker har en medfødt tendens til lettere at bemærke, hvad der er dårligt, end hvad der er godt. Det er ikke vores skyld - vores hjerner er faktisk kablet på den måde takket være evolution. Vores forfædre, der var hurtige til at se trusler, var mere tilbøjelige til at overleve og videregive deres DNA end dem, der ikke var det.
Og der fortalte jeg Capland detaljeret, hvor fast jeg følte mig i forskellige områder af mit arbejde og liv, og hvor frustreret jeg følte mig selv om det. 'Din energi er som en hamster i et hjul,' kommenterede hun.
Det fik mig til at stoppe op og tænke et øjeblik. Var jeg virkelig en hamster i et hjul? Nå nej, det var jeg ikke. Og så begyndte jeg at forklare alle måder, dette ikke var sandt. Objektivt set havde jeg gjort betydelige fremskridt på flere projekter. Jeg var frustreret, fordi det, som ofte sker, at tage nye skridt fremad havde bragt mig op mod et helt nyt sæt forhindringer. Men da jeg var menneske, fokuserede jeg min opmærksomhed på alt, hvad jeg ikke havde opnået, i stedet for hvad jeg havde, og på alt, hvad der blokerede mig i stedet for alt, hvad der ikke var.
lil durk fødselsdato
Her er hvorfor det er klogere at fokusere på, hvad der går rigtigt i stedet for forkert:
1. Det giver dig bedre momentum.
Hvis du nogensinde er gået på vandreture i bjergene, har du måske hørt dette råd: Når du stopper for at hvile, skal du sidde bagud langs den sti, du lige har rejst i stedet for fremad mod den klatring, du endnu ikke har gjort, fordi du føler at følelse af præstation vil give dig mere energi til at klatre højere.
Det fungerer på samme måde i vores professionelle liv, siger Capland. 'Når du først er i energi med hvad der går rigtigt, er det lettere at se alle de ting, der går rigtigt. Det er et mere kraftfuldt perspektiv, hvorfra vi kan bevæge os fremad, hvis vi gør det fra at sige 'Det gik godt, hvorfor gør jeg ikke det igen?' snarere end, 'Intet fungerer nogensinde.' '
2. Du får mere af det, du fokuserer på.
Dette er ideen bag 'loven om tiltrækning', et princip, som mange mennesker med stor succes tror på, og som hævder, at universet sender dig mere af det, du er mest opsat på, hvad enten det er negativt eller positivt. Hvis du er besat af gæld, får du mere gæld, går ideen. Hvis du retter opmærksomheden mod indkomst, får du mere indkomst.
Selvom det er lidt mystisk for mig, er der en mere videnskabelig version kaldet 'frekvensforstyrrelse' (eller 'Baader-Meinhof-fænomenet'), der hævder, at mens der altid er mange ting omkring os, bemærker vi dem, som vi er på udkig efter. Uanset hvad du mener, er det bestemt sandt, at du sandsynligvis finder mere af det, du fokuserer din opmærksomhed på, hvad enten det er muligheder eller vejspærringer. Så der er solid videnskab bag ideen om, at fokus på det positive vil give dig bedre resultater.
3. Det vil sandsynligvis give dig et mere nøjagtigt overblik over tingene.
Hvorfor? Fordi mennesker er hårdt forbundet med at lægge mærke til det negative mere end det positive. Det betyder, at du sandsynligvis vil have et unøjagtigt uhyggeligt syn på mange ting i dit liv. Så at gøre en indsats for at tænke positivt vil ikke nødvendigvis skæve dit synspunkt for at være alt for optimistisk. Det kan bare bringe dig tilbage i balance, så du kan se tingene, som de faktisk er.
4. Det vil gøre dig lykkeligere.
Dette hjælper dig med at nå dine mål, fordi der er masser af beviser for, at lykkeligere mennesker bliver mere færdige (og sandsynligvis også lever længere). Så fokus på hvad der går rigtigt, fordi det vil gøre dig lykkeligere, og at være glad vil gøre dig sundere og mere produktiv. Eller bare gør det, fordi det vil gøre dig lykkeligere. Er det ikke grund nok?
