Læs om nøglerne til lykke, og du vil høre, at den vigtigste nøgle til lykke er at finde ud af, hvordan man får venner og bygger gode relationer.
Fair nok. Der er videnskab til at bakke op. Ulempen er dog, at det for nogle mennesker ikke er så let at få venner. Og nu er der en ny undersøgelse, der antyder, at selv bare tænker du har ikke nok venskaber kan udløse en nedadgående spiral og påvirke dit liv og lykke negativt.
Det går sådan her: Folk læser videnskaben om lykke eller hører den opsummeret og tror, at de har brug for nære venner for at være lykkelige og succesrige. Men så tager de en 'venneliste'.
De begynder at tænke, at andre mennesker har flere nære venner, end de har, og hvis 'de føler, at kløften er for stor, er det næsten som om de giver op og føler, at det ikke engang er værd at prøve,' sagde hovedforfatteren af en nylig undersøgelse , Ashley Whillans, adjunkt ved Harvard Business School. (Undersøgelsen blev offentliggjort i sidste måned i tidsskriftet Personligheds- og socialpsykologibulletin .)
Når de først giver op, falder de ind i en ond cirkel af indre og selvtillid, og opfattelse bliver virkelighed. De er bange for, at de ikke har nok venner, og hvis de bekymrer sig nok - får de faktisk færre venner og lider som et resultat.
Harvard Grant-undersøgelsen
For at forstå sammenhængen er vi nødt til at gå tilbage til resultaterne påvenskabet selv.
Sikker på, det giver mening, at gode forhold vil hjælpe folk til at være lykkeligere, men der er nogle gode data, der bakker det op. Faktisk er en Harvard-psykiater, der er den nuværende vogter af Harvard Grant Study, der fulgte livet for kandidater fra Harvard University begyndende i 1938 - og i tilfældet med dem, der stadig er i live, stadig følger dem - udtryk det på denne måde :
hvor høj er austin dillon
'Lektionerne handler ikke om rigdom eller berømmelse eller om at arbejde hårdere og hårdere. Den klareste besked, vi får fra denne 75-årige undersøgelse, er denne: Gode relationer holder os lykkeligere og sundere. Periode.'
Dykker dybere, sagde Harvard-psykologen, Dr. Robert Waldinger, at Harvard-undersøgelsen antyder, at folk, der ikke har tætte venskaber, har dårligere helbred, mindre hjernefunktion i middelalderen og dør hurtigere end folk, der er mindre ensomme.
Igen - god indsigt, der kan føre til nogle smarte råd, medmindre folk naturligt begynder at være besat af det.
At få venner - eller ej
Den nyere undersøgelse - den fra Bulletin om personlighed og socialpsykologi - startede også med universitetsstuderende.
Forskere interviewede næsten 1.100 førsteårsstuderende ved University of British Columbia i Canada til undersøgelsen og spurgte dem, hvor mange venner de havde fået siden september, og bad dem også om at estimere, om de eller deres jævnaldrende havde flere venner.
Kun 31 procent af de adspurgte sagde, at de troede, at de havde flere venner end deres jævnaldrende. (Skarpe øjne læsere vil bemærke, at det er statistisk umuligt for denne opfattelse at være nøjagtig.) I mellemtiden sagde lige under halvdelen af de adspurgte, 48 procent, at de var sikre på, at andre havde flere venskaber, end de havde.
Så fulgte forskerne derefter op med 389 af de studerende, der sagde, at de troede, at deres jævnaldrende havde flere venner, end de havde, og fandt ud af, at de i sidste ende havde 'lavere niveauer af velvære' ifølge en pressemeddelelse, der ledsagede undersøgelsen.
Yderligere understregede virkningen af folks overbevisning om, at de ikke har så mange venner som deres jævnaldrende, undersøgelsen viste, at 'studerende, der troede, at deres jævnaldrende havde moderat flere venner end de gjorde i begyndelsen af året rapporterede om at få flere venner sammenlignet med studerende, der troede, at deres jævnaldrende havde mange flere venner.' (Vægt lagt.)
'Vi ved, at størrelsen på dine sociale netværk har en væsentlig indvirkning på lykke og velvære, men vores forskning viser, at selv den overbevisning, du har om dine kammeraters sociale netværk, har indflydelse på din lykke,' sagde Whillans.
Kvalitet frem for kvantitet
Den massive ironi, der løber gennem alt dette, er, at det ikke er antallet af venskaber, vi har, der gør en forskel i sundhed og lykke. I stedet er det kvaliteten af vores forhold, der faktisk betyder noget.
har larry david børn
Dette bekræftes i mange undersøgelser, herunder Harvard Grant Study, der startede det hele. Således kunne de studerende, der rapporterede, at de troede, at de havde mange færre venner end deres jævnaldrende, faktisk var godt positioneret til større sundhed og lykke, selvom de havde ret i det - hvis deres færre venner faktisk var dybe og varme forhold.
'Det viser sig, at det at leve midt i en konflikt virkelig er dårligt for vores helbred,' sagde Waldinger. 'Ægteskaber med høj konflikt, for eksempel uden meget kærlighed, viser sig at være meget dårlige for vores helbred, måske værre end at blive skilt. Og at leve midt i gode, varme forhold er beskyttende, 'ifølge Waldinger.
Så fortvivl ikke, hvor mange venner du kan tælle; i stedet pleje de venskaber, du har. Du har det bedre, lykkeligere og sundere.
