Hvis der er et ønske, som mennesker universelt deler, er det lykke. For amerikanere er 'forfølgelsen af lykke' endda skrevet i uafhængighedserklæringen.
Men resultaterne af denne forfølgelse varierer meget. Nogle mennesker forbliver solrige selv under de værste omstændigheder; andre er ulykkelige på trods af at de er omgivet af velsignelser. En del af denne forskel er genetisk disposition, men det anslås, at op til 40 procent af vores lykke afhænger af handlinger og tanker, vi kan kontrollere.
Så hvad gør de lykkeligste mennesker for at fremme den lykke?
1. De lugter roserne. De, der er lykkeligst, ved hvordan man stopper og er til stede i øjeblikket. De sænker farten og er opmærksomme og bor ikke inde i deres skærme. De ved, at hvert øjeblik betyder noget, og de nyder alle livets oplevelser. Selv i svære tider forsøger de ikke at flygte, men finder i stedet noget smukt eller positivt at fokusere på.
to. De sveder ikke de små ting. De lykkeligste mennesker fokuserer kun deres indsats på ting, der møder to tests: Det skal være virkelig vigtigt, og det skal være inden for deres kontrol. At lære at ignorere ting, du ikke kan gøre noget ved, eller som ikke er en god brug af din tid, er en af de sikreste måder at være lykkelig på.
3. De vedvarer i udfordrende tider. Glade mennesker trives med udfordringer. De ser fiasko ikke som en dårlig afslutning, men som opsætningen til at prøve igen, til en ny og bedre informeret indsats. De forstår, at vanskelige veje ofte fører til smukke destinationer. De, der kan bevæge sig forbi, give slip og arbejde med det, de har, viser sig ikke kun at være de lykkeligste mennesker, men også de mest succesrige, fordi de ved, hvordan de skal fortsætte i udfordrende tider.
4. De forpligter sig til deres mål og visioner. De, der er lykkeligste, drømmer stort, så gør deres drømme til mål og kom i gang med at nå dem. De forstår, at et af disse elementer uden det andet er grund til frustration og utilfredshed. Du skal først bestemme, hvad det er, du ønsker, og hvorfor du vil have det, og derefter forpligte alt, hvad du har, for at nå det.
5. De omgiver sig med glade mennesker. Glade mennesker ved, at det firma, du vælger, har en enorm indflydelse på, hvordan du har det, hvad du synes, og hvordan du handler. At være omkring positive mennesker giver dig et positivt syn, og negative mennesker er lige så smitsomme. Det er muligvis ikke muligt helt at undgå eksponering for negative og kronisk ulykkelige mennesker, men du kan minimere virkningerne ved at nægte at engagere sig i deres tankemønstre.
warwick davis nettoværdi 2015
6. De tager sig af deres kroppe. Krop og sind er forbundet, så hvis du ikke tager dig af din fysiske energi, kan din mentale energi ikke blomstre. Når du nærer din krop med sund søvn, god mad og motion, plejer du din sjæl.
7. De udvikler mestringsstrategier. Vores karakterer er formet af, hvordan vi reagerer på omstændighederne - især når tingene går dårligt. Et stærkt arsenal af håndteringsstrategier lader glade mennesker håndtere udfordringer positivt. At være forberedt på hårde tider forhindrer livets problemer i at blive overvældende, og god håndtering af dårlige oplevelser fører til vækst og lykke.
8. De giver mere, end de tager. De lykkeligste mennesker foretrækker at give til at modtage. De ved jo mere de giver, jo mere har de. Generøsitet og en forpligtelse til at hjælpe andre skaber lykke og driver succes. Den allerbedste måde at være glad på er at miste dig selv ved at give til andre.
9. De står ved kanten af ubehag. Præstation sker ikke uden at tage risici, og de lykkeligste mennesker er aldrig tilfredse med at hænge rundt, hvor de har det godt. De venter ikke på det perfekte øjeblik - de gør øjeblikket perfekt med deres vilje til at være ubehagelig.
10. De plejer deres forhold. Det er næsten umuligt at være lykkelig i fravær af dybe meningsfulde forhold. Forbindelse med andre fremmer lykke, og pleje relationer på en måde, der bygger dyb forbindelse - tillader folk ind i dit liv - giver dem mulighed for at acceptere din fortid, støtte din nuværende og opmuntre din fremtid.
Hvis du vil være lykkeligere - og virkelig, hvem vil ikke være lykkeligere? - mål dig selv mod disse 10 vaner, vælg et startsted og kom på arbejde. Udbetalingen er enorm.
