Vi ønsker alle at være lykkelige. Uanset hvad vi i øjeblikket arbejder på eller stræber efter, er det - stort set - vores ultimative mål. Uanset om det betyder at opbygge en forretning, dyrke et meningsfuldt forhold eller se en film kombineret med et glas vin, er vi alle engagerede i at forsøge at skabe næring til vores lykke.
Mens lykke ser anderledes ud for enhver person, finder vi kun det, der fungerer bedst for os. For at hjælpe dig i gang med din rejse er der 15 måder at blive en lykkeligere person på:
1. Gør din krop glad
Spis rigtig mad. Flyt hele dagen, selvom det bare betyder at stå op fra din computer en gang i timen. Invester i en god madras og forpligt dig til at øve den søvnhygiejne, der er nødvendig for en god nats hvile.
Hvis du gør din krop glad, vil den gøre dig glad. Hvis du har en forfærdelig diæt, skal du rense den og begynde at spise rigtigt. Hvis du aldrig træner, forpligter du dig til at tage en hurtig tur en gang om dagen. Efter et par uger vil du se en forskel i den måde, du tænker og føler på.
hvor gammel er ana cheri
2. Stop med at tænke over det
Virksomhedsejere bruger konsekvent for meget tid på at undre sig 'hvad hvis' og føle, at verdens vægt ligger på deres skuldre. Men hvis du tager dig tid til at stoppe og sætte tingene i perspektiv, vil du opdage, at disse hypotetiske ikke rigtig betyder så meget. Handlefrihed på grund af analyse lammelse er langt værre end en ufuldkommen fremadrettet handling.
Tag dig tid til at lade dine bekymringer gå, tag en uddannet beslutning og gå videre. Du bliver meget gladere som et resultat.
3. Optag dine gevinster hver dag
Hver dag gør du noget med succes - selvom det er så simpelt som at følge op på en e-mail. Skriv det ned. Ved at fejre dine sejre i slutningen af hver dag, vil du føle dig bedre med dit arbejde og personlige liv. Det hjælper dig også med at se dine fremskridt i stedet for kun at fokusere på det endelige mål.
Husk, at din destination kun er en del af kampen. Den rejse, du tager for at komme derhen, er lige så vigtig.
4. Sig ost!
Smil, selvom du ikke har lyst til det. Smil får hjernen til at frigive serotonin, hvilket hjælper med at hæve dit humør. Se en sjov film, eller ring til en ven, der altid får dig til at grine. Hvis alt andet fejler, skal du bare falske det. Nogle undersøgelser tyder på, at det at smile alene kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere.
5. Lær nye færdigheder
At gøre fremskridt ved at lære nye færdigheder er en fantastisk måde at forbedre din 'flow' tilstand på, hvilket udløser lykke. Derudover gør nye færdigheder dig endnu mere værdifuld for din virksomhed og kolleger.
Hvis du vil bruge din tid på at arbejde på en forretningsfærdighed, er det godt. Hvis du er programmør, kan læring af et nyt sprog forbedre dine jobmuligheder og give dig mere tilfredshed med dit arbejde. Men de færdigheder, du fokuserer på, behøver ikke at være jobrelaterede. At engagere sig i en ny hobby eller læse en fagbog om et emne, der interesserer dig, kan være lige så stærk.
hvem mærkede ballas gift
6. Hjælp andre forretningsledere
Som forretningsleder har du mulighed for at hjælpe andre med din ekspertise. Tag dig tid og bliv mentor eller endda klangbræt for en anden forretningsmand. Jeg er en del af Clarity.fm af denne grund, men du har ikke brug for et formelt arrangement for at hjælpe nogen anden.
Bare tænk ikke på mentorskab som en envejsgade. At arbejde med nye virksomhedsejere og konsulenter giver dig chancen for at forbedre din proces ud over at holde din entusiasme oppe. Begge parter vinder, når du prioriterer at give tilbage.
7. Opret en taknemmelighedsliste
Det ser måske ikke ud som det, når du er i ukrudtet ved en ny forretningsstart eller et større projekt, men du har så meget at være taknemmelig for. Desværre er det alt for let at glemme det fra tid til anden. Når du befinder dig i denne position, skal du oprette en liste over alt, hvad du har ret - uanset hvor lille.
SoulPancake har en fantastisk video, der udvider denne idé på baggrund af denne undersøgelse.
8. Få en plan
Opret sjove ting at se frem til, og du vil aldrig føle dig utilfreds igen. Hvornår er din næste dagstur, koncert eller sportsbegivenhed med venner i din kalender? Hvis du ikke har noget planlagt, skal du konfigurere det nu for at give dig selv noget spændende i horisonten.
9. Omgiv dig selv med tilhængere og mentorer
Jim Rohn foreslog: 'Du er gennemsnittet af de fem personer, du bruger mest tid sammen med.' Se på disse mennesker i dit liv. Er de positive, inspirerende mennesker, der opmuntrer dig til at leve dit bedste liv? Eller er det Debbie Downers, der suger glæden ud af selv de lykkeligste tider?
At have de rigtige mennesker omkring dig i dit arbejde og i dit personlige liv kan gøre en verden til forskel i dit humør og din samlede produktivitet. Find de mennesker, der vil tro på dig, selv når du ikke gør det.
10. Find en lodne ven
Vidste du, at kæledyr hjælper med at lindre depression? Hvis dine forretningsforpligtelser tillader det, skal du få en loyal bedste ven med fire poter og nyde den afslapning, du får ved din obligation. Hvis de ikke gør det, skal du frivilligt arbejde på et lokalt dyrehjem en gang om måneden for en dosis hvalpekærlighed.
11. Se efter det gode
Der er ingen vej rundt - at have med mennesker at gøre kan undertiden være en reel nedadgående. Men ikke alle mennesker er dårlige. Faktisk er de fleste af dem ægte og mener det godt, ligesom dig og mig. Fokuser på at lede efter det gode i andre, og du vil føle dig lykkeligere, når du begynder at se det.
12. Sluk for den
Hvad ville medierne være uden dens konstante strøm af advarsler? Dagens frygtdrevne nyhedscyklus betyder, at forholdet mellem gode nyheder og dårlige nyheder på TV og radio er stærkt vægtet mod de dårlige. Vi er bedre informeret end nogensinde før i historien, men det koster at være konstant udsat for fremstillet negativitet.
hvornår blev max joseph gift
Sluk for fjernsynet for at skære ned på negative påvirkninger, og lev uden den daglige snak, der overvåger alt, hvad der er gået galt i de sidste 24 timer. Du vil føle dig bedre med det samme.
13. Har en vane med at blive frigjort
Ingen kan være forbundet til arbejde hele dagen og hele natten og stadig være lykkelig. Faktisk er det et hurtigt spor til at fuldføre udbrændthed. Opret en vane med at frigøre dig om aftenen, så finder du dit liv meget mere afbalanceret og lykkeligt.
14. Tilgiv
Dårlige ting sker. Nogle gange er det forsætligt, men mange gange er det ikke. Lær at tilgive hurtigt og gå videre. Det kræver øvelse, men jeg har endnu ikke hørt om en person, der fortryder at tilgive nogen. Slip af med dine hævnfulde tanker, og erstat dem med planer om at komme videre.
15. Vær proaktiv
Genetiske faktorer spiller en rolle i din medfødte grundlinje for lykke, men din skæbne med at være en Eeyore eller en Tigger er ikke udelukkende baseret på, hvad din mor og far gav dig. Ifølge nylige undersøgelser er omkring 40 procent af din lykke i sidste ende op til dig og den måde, du vælger at tænke og nærme dig tingene på. Så læs ikke bare disse tip; gå ud og gør dig selv glad!
Hvordan går du frem for at skabe professionel og personlig lykke? Del dine tanker eller anbefalinger i kommentarerne nedenfor:
