For det meste er der ikke noget mysterium for succes - det kommer til blot at lægge timer og sved. Men som vi alle ved, kan kløften mellem at vide hvad der kræves og faktisk få dig selv til at gøre det stort.
Hvordan krydser du den kløft? Det er det, som en nylig besøgende til spørgsmål og svar, Quora ville vide, og spurgte ' Hvordan kan jeg motivere mig selv til at arbejde hårdt? 'Forespørgslen rørte tilsyneladende en nerve, da en række respondenter stablet med flere hundrede svar, der spænder fra åndelige pep-samtaler til nitty-grynet tidsstyringsstrategier. For dem, der kæmper for at sikre, at deres energi og engagement matcher deres ambitioner, er det en guldmine til hjælp. Her er et par af de bedste svar:
1. Bliv klar på det endelige mål
Tricket for at holde din motivation op gennem lave punkter og udmattede perioder, insisterer rejsende Marie Stein, ikke nogen særlig produktivitetsteknik eller energiforøgende idé snarere er det virkelig, virkelig klart, hvorfor du gør, hvad du laver.
'Der er kun én måde for mig at motivere mig selv til at arbejde hårdt: Jeg tænker ikke på det som hårdt arbejde. Jeg tænker på det som en del af at gøre mig til, hvem jeg vil være, 'skriver hun. 'Den' hårde 'del for mig er at vælge og acceptere, hvad det er, jeg skal gøre ... Når jeg først har valgt at gøre noget, prøver jeg ikke at tænke så meget over, hvor svært eller frustrerende eller umuligt det måske være; Jeg tænker bare på, hvor godt det skal føles at være det, eller hvor stolt jeg kan være over at have gjort det. '
Kæmper du for at holde dit fokus på denne vision? 'Bare spørg dig selv: Hvis du var den person, du vil være, hvad ville den person så gøre?' foreslår studerende Karl Bradley Saclolo.
2. Pas på dig selv fysisk
Nogle gange er problemet ikke mentalt, det er fysisk. Din viljestyrke kan være på et højdepunkt, men hvis du ikke har den fysiske energi til at fuldføre dit arbejde, vil det stadig være svært at holde din motivation oppe.
'Er du træt meget? Får du nok søvn? Oplever du konstant ubehag, såsom dårlige bihuler eller konstant smerte? Er du trist eller ked af det eller bare sløv hele tiden uden grund til at finde ud af? ' spørger freelance skribent April Gunn. I så fald skal du 'kontakte en læge, hvis du kan få en rutinemæssig fysisk, bare for at sikre, at alt fungerer korrekt. Prøv dit bedste for at få syv til ni timers søvn om natten. Lyt til din krop, når den fortæller dig ting, find årsagerne til dit ubehag og håndter dem så godt du kan.
'Det er virkelig svært at få og være motiveret til at arbejde hårdt, hvis du ikke føler dig bedst,' konkluderer hun.
3. Tænk vaner, ikke motivation
At få dig selv til at gøre noget igen og igen af ren viljestyrke er ekstremt vanskelig. At få dig selv til at gøre noget med vane er lettere. 'Fordi motivation / viljestyrke er en begrænset ressource, har det hjulpet mig i stedet for at opbygge vaner, som, når de er indpodet, ikke bruger viljestyrke,' forklarer iværksætter Bud Hennekes. 'Start med små vaner, der hjælper dig med at blive mere produktiv og få dig til at føle dig godt. For eksempel kan du sigte mod at gå 15 minutter om dagen eller arbejde i korte bursts med intens fokus. '
Iværksætter James Clear har godkendt dette råd på Inc.com, selvom han rammer det lidt anderledes. I stedet for vaner taler han om styrken ved 'tidsplaner', men uanset hvilket udtryk du bruger, er effekten den samme - automatisering af en adfærd ved at integrere den i din rutine betyder, at du stoler mindre på viljestyrke.
4. omfavne ubehag
Manager Mart Nijland foreslår, at de, der kæmper med motivation, husker bodybuilders visdom: ingen smerte, ingen gevinst. Det er en kliche, men der er ingen måde at udvide dine evner uden at gå uden for din komfortzone, så hold op med at lade en lille smule ubehag sap din motivation. Faktisk er det et godt tegn at kæmpe lidt.
'For alt, hvad du vil arbejde hårdere for, skal du gå ud over denne tærskel,' skriver han, 'fordi du vokser til en helt anden, meget stærkere person.'
5. Bestikkelse (eller straffe) af dig selv
Ikke alle ruter til forbedret motivation er højt sindede. En af de mere effektive måder vil også motivere din hund - simpel belønning og straf. 'Giv dig selv et tilbud, som du ikke kan nægte,' foreslår analytiker Deepak Singh (men gå ikke så langt som Don Corleone, tak).
cuba gooding jr nettoværdi 2016
Både positive og negative incitamenter kan fungere. 'Hvis du f.eks. Vil læse en bog, skal du indstille en deadline og en belønning. Sig, hvis du elsker is, kan du spise noget, så snart du er færdig med bogen, 'foreslår Singh. Det lyder måske ikke særlig storslået, men at skubbe dig selv til at fuldføre en opgave ved at dingle godbidder (eller truslen om offentlig ydmygelse eller udbetaling på et væddemål med en ven) ser ud til at være effektiv.
Hvad er dit bedste trick for at få din motivation tilbage, når du føler, at det hænger sammen?
