Succes er en subjektiv forestilling, hvis der nogensinde var en. Men for enkelhedens skyld, lad os antage, at jo højere du er på Maslows behovshierarki jo bedre har du det. Hvis du ikke kan huske niveauerne fra Psych 101, kan mennesker i det væsentlige ikke være deres bedst mulige selv (selvrealisering), før behov på lavere niveau først er opfyldt. Med andre ord kan du ikke være en ideel version af dig selv, hvis du ikke har nok mad og penge til at betale regningerne eller nok kærlighed og respekt til at føle dig godt tilpas med din værdi som menneske. Så hvad kan du gøre for at bevæge dig selv op i pyramiden?
Tjek resultaterne fra flere undersøgelser, der skinner et lys over, hvad der kræves for at opnå mere i livet.
Forøg din selvtillid ved at tage handling.
Katty Kay og Claire Shipman, forfattere af Tillidskoden , skrev en stjerneartikel til Atlanterhavet om dette emne. Fremhæver scads af undersøgelser, der har fundet ud af, at der er et bredt tillidskløft mellem kønnene, de påpeger, at succes er lige så afhængig af tillid som den er af kompetence. Deres konklusion? Lav tillid resulterer i passivitet. '[T] aking action styrker ens tro på ens evne til at lykkes,' skriver de. 'Så tillid akkumuleres - gennem hårdt arbejde, gennem succes og endda gennem fiasko.'
Udvid din definition af ægthed.
Autenticitet er et meget efterspurgt lederskabstræk, hvor den fremherskende idé er, at de bedste ledere er dem, der selvoplyser, er tro mod sig selv og træffer beslutninger baseret på deres værdier. Alligevel i en nylig Harvard Business Review artiklen med titlen ' Autenticitetsparadoxet , 'Insead professor Herminia Ibarra diskuterer interessant forskning om emnet og fortæller en advarselshistorie om en nyligt forfremmet daglig leder, der indrømmede over for underordnede, at hun følte sig bange i sin udvidede rolle og bad dem om at hjælpe hende med at få succes. 'Hendes åbenhed vendte tilbage,' skriver Ibarra. 'Hun mistede troværdigheden hos mennesker, der ønskede og havde brug for en selvsikker leder til at tage ansvaret.' Så ved dette: Spil-handling for at efterligne kvaliteterne hos succesrige ledere gør dig ikke en falsk. Det betyder kun, at du er et igangværende arbejde.
Forbedre dine sociale færdigheder.
Ifølge forskning udført af University of California Santa Barbara-økonom Catherine Weinberger, udmærker de mest succesrige forretningsfolk sig i både kognitiv evne og sociale færdigheder, noget der ikke altid har været sandt. Hun knuste data, der forbandt teenagers færdigheder i 1972 og 1992 med voksnes resultater, og fandt ud af, at i 1980 havde begge færdigheder ikke sammenhæng med bedre succes, hvorimod kombinationen i dag gør det. 'De mennesker, der både er kloge og socialt dygtige, tjener mere i dagens arbejdsstyrke end lignende begavede arbejdere i 1980,' siger hun.
Træn dig selv i at forsinke tilfredshed.
Den klassiske Marshmallow eksperiment af 1972 involverede at placere en skumfidus foran et lille barn med løftet om en anden skumfidus, hvis han eller hun kunne afstå fra at spise den squishy klat, mens en forsker trådte ud af rummet i 15 minutter. Opfølgningsundersøgelser i løbet af de næste 40 år viste, at de børn, der var i stand til at modstå fristelsen til at spise marshmallow, voksede op til at være mennesker med bedre sociale færdigheder, højere testresultater og lavere forekomst af stofmisbrug. De viste sig også at være mindre overvægtige og bedre i stand til at håndtere stress. Men hvordan forbedrer du din evne til at forsinke ting som at spise junkfood, når sunde alternativer ikke er tilgængelige, eller at forblive på løbebåndet, når du hellere bare vil stoppe?
Forfatter James Clear foreslår at starte i det små, vælge en ting, der skal forbedres gradvist hver dag, og forpligte sig til ikke at skubbe ting, der tager mindre end to minutter at gøre, såsom at vaske op efter et måltid eller spise et stykke frugt for at arbejde hen imod mål om at spise sundere. Forpligtelse til at gøre noget hver eneste dag fungerer også. 'De bedste kunstnere inden for alle områder - atleter, musikere, administrerende direktører, kunstnere - de er alle mere ensartede end deres jævnaldrende,' sagde han skriver . 'De dukker op og leverer dag efter dag, mens alle andre sætter sig fast i det daglige livs uopsættelighed og kæmper med en konstant kamp mellem udsættelse og motivation.'
Vis lidenskab og udholdenhed for langsigtede mål.
Psykolog Angela Duckworth har brugt år på at studere børn og voksne og fandt ud af, at en egenskab er en væsentlig forudsigelse for succes: grus. 'Grit har udholdenhed. Grit holder fast i din fremtid, dag ud, dag ud, ikke kun for ugen, ikke kun for måneden, men i årevis og arbejder virkelig hårdt for at gøre den fremtid til virkelighed, 'sagde hun i en TED-snak på emnet. 'Grit lever livet som om det er en maraton, ikke en sprint.'
hvor gammel er kid frost
Tag et 'væksttankegang'.
Ifølge forskning udført af Stanford-psykolog Carol Dweck påvirker hvordan folk ser på deres personlighed deres evne til lykke og succes. Dem med en 'fast tankegang' mener, at ting som karakter, intelligens og kreativitet er uforanderlige, og at undgå fiasko er en måde at bevise dygtighed og smarts på. Mennesker med en 'vækstindstilling' ser imidlertid fiasko som en måde at vokse på og omfavner derfor udfordringer, holder ud mod tilbageslag, lærer af kritik og når højere præstationsniveauer. 'Tror folk med denne tankegang, at enhver kan være hvad som helst, at enhver med ordentlig motivation eller uddannelse kan blive Einstein eller Beethoven? Nej, men de mener, at en persons virkelige potentiale er ukendt (og ukendt); at det er umuligt at forudse, hvad der kan opnås med mange års lidenskab, slid og træning, 'sagde hun skriver .
Invester i dine forhold.
Efter at have fulgt 268 Harvard-mænds liv fra klasserne 1938 til 1940 i årtier konkluderede psykiater George Vaillant noget, som du sikkert allerede ved: Kærlighed er nøglen til lykke. Selvom en mand lykkedes med at arbejde, samlede bunker af penge og oplevede et godt helbred uden kærlige forhold, ville han ikke være lykkelig, fandt Vaillant. Den langsgående undersøgelse viste, at lykke afhænger af to ting: 'Den ene er kærlighed,' skrev han. 'Den anden finder en måde at klare livet på, der ikke skubber kærlighed væk.'
