Social angstlidelse går ud over at være genert eller indadvendt. Det involverer en ekstrem frygt for social interaktion, og det forstyrrer individets daglige liv.
Symptomerne på social angstlidelse begynder normalt omkring 13 år, og symptomerne vedvarer frem til voksenalderen. De fleste mennesker med social angst venter mindst 10 år på at få hjælp, ifølge Angst and Depression Association of America.
Uanset om du tror, du måske har social angst eller har mistanke om, at nogen, du kender, lider af det, her er de mest almindelige ting, folk med social angstlidelse gør:
1. De forestiller sig at være pinlige.
Uanset om de er ved at møde en ny person, eller de går ind i en social sammenkomst, ser folk med social angstlidelse forfærdeligt pinlige scenarier. De er bange for, at de vil sige eller gøre den forkerte ting, og de forestiller sig, at andre mennesker er forfærdede over deres adfærd.
2. De undgår situationer, hvor de bliver bedømt.
Social angst får folk til at tænke ting som, 'Andre mennesker vil tro, at jeg er dum,' eller 'Jeg ødelægger, og alle vil tro, at jeg er en taber.' Deres ekstreme frygt for afvisning får dem til at undgå usikre sociale situationer, når det er muligt.
3. De føler sig kun komfortable med nogle få specifikke mennesker.
De fleste mennesker med social angst har det godt med nogle få specifikke individer - en bedste ven, en forælder eller et søskende. Interaktion med andre individer kan føre til en alvorlig stigning i angst. At tage en 'sikker' person til købmanden eller en social sammenkomst gør ofte deres interaktion meget mindre skræmmende.
4. De bekymrer sig om andre mennesker vil bemærke deres frygt.
Uanset om de taler under et møde, eller de prøver at tale med en bekendt, er folk med social angst bekymrede over, at deres angst er synlig. De har en tendens til at opleve fysiske symptomer, såsom et rødt ansigt, svedige håndflader, rysten i hænderne eller åndenød, og de er overbeviste om, at alle andre kan fortælle, hvornår de er nervøse.
5. De oplever specifik social frygt.
For nogle mennesker med social angst er frygten begrænset til offentlige taler. Men andre oplever ekstrem angst over ting som at skrive foran andre eller spise på offentlige steder. Mange mennesker med social angst frygter også at tale i telefon.
6. De kritiserer deres sociale færdigheder.
Mennesker med social angst bruger meget tid på at analysere deres sociale interaktioner. De afspiller samtaler i deres sind igen og igen og undersøger deres kommunikation. De overdriver deres mangler og bedømmer sig selv hårdt.
7. Deres tanker bliver ofte en selvopfyldende profeti.
De negative tanker forbundet med social angst bliver ofte til selvopfyldende profetier. En person, der tænker, 'Folk synes altid, at jeg er underlig,' kan holde sig til sig selv under sociale engagementer. Hans afsideshed kan afholde andre fra at tale med ham, hvilket styrker hans tro på, at han er socialt akavet.
jennifer katharine gates fødselsdato
Få hjælp til social angst
Social angst er en meget behandlingsbar tilstand. Terapi, medicin eller en kombination af de to kan ofte lindre symptomerne.
Hvis du tror, du kan have social angst, skal du tale med din læge. En læge kan udelukke medicinske sundhedsproblemer, der kan bidrage til dine symptomer, og kan om nødvendigt henvise dig til passende psykologisk behandling.
