I en tidligere artikel skrev jeg om, hvad glade og positive tænkere aldrig gør, og de situationer, de aldrig sætter sig i. (Tip: Det har alt at gøre med deres sunde grænser.)
Som opfølgning ser vi nu på, hvad folk med følelsesmæssig intelligens gør for at undgå drama og konflikt ved at bryde deres egen cyklus af et grænseløst liv. Jeg opfordrer dig kraftigt til at begynde med den første artikel til kontekst.
For at starte, lad os forstå, at folk, der opererer uden solide grænser oplever mange ting, herunder:
- Vanskelige eller dramatiske forhold.
- Manglende evne til at træffe beslutninger alene.
- Tendens til at behage andre for egen regning. (De hader at svigte andre mennesker.)
- At dele for meget med folk, der ikke er tæt nok på dem.
- Gentagne gange at være offer for omstændigheder.
- Ikke at vide, hvem de virkelig er.
Selvom det måske ikke er deres hensigt, er det sådan, folk, der mangler grænser, desværre ruller. De kan have en selvpålagt dørmåttepolitik i kraft og ikke engang kender den.
hvor gammel er Andrew Walker
Hvis du mener, at du kunne drage fordel af mere følelsesmæssig intelligens i dit liv, foreslår jeg dette som din personlige strategi for at øge personlige grænser og eliminere drama:
Trin 1: Vurder din situation
Lav en ærlig selvvurdering af de situationer, der får dig til at føle dig truet. Hvad er det ved disse situationer, der får dig til at føle dig sådan? Behandl dine tanker omhyggeligt og bor ned, indtil du kommer til roden af sagen og går under symptomniveauet.
Vi taler ikke om stress, det er tydeligt. I stedet for, hvad der specifikt stresser dig? Det er din cyklus.
catherine bell og brooke daniels
Trin 2: Skriv en liste
Lav en liste over dine uløste problemer, og sørg for at opdele dem i små og håndterbare dele. Løs hvert nummer separat i stedet for at føle dig frustreret ved at se bunken af problemer som et bjerg af uløselige problemer.
Trin 3: Efterlad fortiden i fortiden
Indse, hvem du er, og at du har værdi, og at andre værdsætter dig og dine bidrag! Slip fri fra foruddefinerede forestillinger, du har om dig selv, baseret på hvad andre mennesker siger, eller hvad du tror, de siger. Intet af det betyder noget og kan muligvis være drama, som du har skrevet i dit hoved i årevis. Deal med det faktiske og her og nu. Forlad spøgelserne fra din fortid i fortiden.
Trin 4: Sig nej
Mind dig selv om, at det er OK at sige 'nej' til nogen, hvis anmodningen forstyrrer din tro, mål, lidenskaber eller endda din tidsplan. Du behøver ikke være en ja-person for nogen; det kræver for meget indsats og efterlader dig frustreret. Giv modstand, når disse overbevisninger er truet. Du kan fortælle personen forsigtigt uden at være hård, men selvsikkerhed kan være nødvendig for at trække grænsen. Det er grænser.
Trin 5: Kom over din skyld
Der er situationer, der efter yderligere inspektion ikke har noget med dig at gøre. Du er ikke ansvarlig for andres handlinger, så at slå dig selv om noget, som en anden gør, er kontraproduktivt og skubber dig længere væk fra din egen indre fred.
Trin 6: Stå op til manipulatorer
Uønsket underkastelse af skadelig og manipulerende adfærd tjener kun til at styrke og tolerere disse handlinger. Stop med at bøje hovedet for virksomhedens mobbere i dit liv.
pitbulls og parolees tias mand
Trin 7: Få en supportgruppe
Vælg støttende og opmuntrende venner og kolleger i stedet for kontrollerende eller konstant trængende personer, der kun bryr sig om sig selv.
Trin 8: Stop med at glæde andre
Fjern dig selv fra de mørke skygger fra dem, som du prøver at behage. Vågn op i morgen med en ny positiv tilgang til din dag, og gå ud af din måde at lysne andres liv op. Dette vil igen gøre dit lysere.
