Tænk på dine bedste dage. Enten er du på ferie og ikke får gjort noget, eller så er du på arbejde og slår masser af arbejde ud og føler dig godt om dit produktivitetsniveau. Til sidst har jeg hørt fra hundreder af succesrige ledere om den praksis, der hjælper dem med at nå flere, og flere temaer dukker altid op. Her er en håndfuld ting, du skal gøre hvis du vil komme videre i erhvervslivet og livet.
1. Brug en opgaveliste hver dag.
Det er en daglig vane, der i vid udstrækning praktiseres af højtydende individer. Håndskriv din liste på papir hver aften inden sengetid eller den første ting om morgenen, og hold den synlig i dit arbejdsområde. Giv dig selv en deadline for at krydse varer, og sørg for at det sker. Delegere, leje ud eller opgive opgaver, der ikke falder fra listen i flere uger ad gangen - de er bare en distraktion.
2. Hold et pænt hjem.
Lav din seng første ting om morgenen. Det afspejler organisation og disciplin, to faktorer, der er stærkt korreleret med succes. Og hvis du ikke skrubber toiletter, brusere og gulve, skal du leje et husrenser. Et velordnet, rent og ildelugtende hjemmemiljø skaber kognitivt rum, der kan gøre det muligt for dig at tænke klart, være mere kreativ og få mere gjort.
3. Luk meddelelser.
Klokken på din computer eller pingen på din telefon er kun en fristelse for distraktion. Meget succesrige mennesker forstår, at multi-tasking ikke fungerer, hvis du virkelig vil være produktiv. Bliv fokuseret på det arbejde, du laver, og glem alt om at tjekke e-mail, nyheder eller enhver app, der ønsker din opmærksomhed.
4. Hold dig ude af din e-mail.
På samme linje skal du kun afsætte en vis tid hver dag til at håndtere e-mail, f.eks. En gang om morgenen og et andet tidspunkt om eftermiddagen. Det er et kaninhul, der holder dig i reaktionstilstand, hvilket er en zone, der forhindrer dig i at kontrollere ting fra din opgaveliste.
5. Vedligehold dine forhold, selv når din adresse eller dit job ændres.
Det tager utallige timer at skabe venskaber, partnerskaber og klientrelationer. At flytte til en anden by eller foretage en karriereændring betyder ikke, at du har brug for at opgive de investeringer, du har foretaget i din sociale kapital. Du ved aldrig, hvornår du muligvis har brug for en gammel ven, tidligere kollega eller tidligere klient for at åbne en dør for dig.
6. Rens dine ting.
Det rod, der skyldes at have for mange ting, vil tilstoppe din evne til at være produktiv. Forskere har fundet de flere ting i dit synsfelt, jo mere distraheret vil du være . Hvis du ikke har brugt eller set på en vare i et år, har du ikke brug for den.
joe og kailyn parterapi
7. Stop med at se tv, drikke alkohol og ryge (hvad som helst).
Disse laster er enorme tidssug. Hvordan ville dit liv ændre sig, hvis du i stedet investerede din tid i at lære nye ting? Forestil dig de interessante mennesker, du kunne møde, hvis du tog bueskydning. Eller hvilke sociale oplevelser kunne du have, hvis du lærte at spille guitar? Hvordan kunne du ændre din karrierebane, hvis du tog natundervisning for at mestre et udfordrende emne?
8. Træn i mindst 20 minutter, før du begynder at arbejde.
Det er en anden daglig vane, som næsten alle meget succesrige mennesker praktiserer. Det er terapeutisk at pumpe blod hurtigt gennem dine muskler, organer og kropsvæv på så mange niveauer. Ikke alene er træning god for din følelsesmæssige tilstand på grund af de feel-good hormoner, den producerer, forskere har fundet ud af, at aerob aktivitet nedsætter niveauet af træthed og hjælper folk med at føle sig mere energiske . Og at prioritere træning inden din dag starter betyder, at den ikke bliver skubbet til bagbrænderen.
